Guides ✓ Magazine, Astuces, Tutoriels & Revues
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Apprendre
    • Minecraft
    • Général
  • Bébés et grossesse
    • Apprendre
    • Période de grossesse
    • Significations des prénoms
  • Beauté
  • Technologie
  • Divertissement
    • Fêtes & Célébrations
      • Réveillon
    • Films
  • Ordinateur et Internet
    • Internet
    • Logiciels
      • Facebook Messenger
      • Gmail
      • Play Store
      • Telegram
    • Productivité
    • Windows
  • Mobile
    • Snapchat
    • WhatsApp
  • Web
    • Badoo
  • Accueil
  • Apprendre
    • Minecraft
    • Général
  • Bébés et grossesse
    • Apprendre
    • Période de grossesse
    • Significations des prénoms
  • Beauté
  • Technologie
  • Divertissement
    • Fêtes & Célébrations
      • Réveillon
    • Films
  • Ordinateur et Internet
    • Internet
    • Logiciels
      • Facebook Messenger
      • Gmail
      • Play Store
      • Telegram
    • Productivité
    • Windows
  • Mobile
    • Snapchat
    • WhatsApp
  • Web
    • Badoo
No Result
View All Result
Guides ✓ Magazine, Astuces, Tutoriels & Revues
No Result
View All Result

Régime Chocolat

Helen Moon by Helen Moon
in Régime
Reading Time: 7 mins read
A A
Régime Chocolat
ADVERTISEMENT

🍑🍍 Régime Chocolat

L’une des caractéristiques les plus importantes d’un régime est le respect des préférences individuelles concernant le goût et l’appétence des aliments.

Le chocolat est l’un de ces plaisirs que l’on abandonne le plus à contrecœur lorsqu’on commence un nouveau régime.

En réalité, comme nous le verrons dans cet article, avec un peu de bon sens, il est possible de consommer cet aliment en toute sécurité, en le conciliant avec les autres aliments inclus dans le régime alimentaire hebdomadaire.

Bienfaits du chocolat

Les nombreux composés identifiés dans le cacao, tout en différant les uns des autres par leur structure chimique et leur activité biologique, confèrent à cet aliment des caractéristiques importantes.

Maladies cardiovasculaires

Des recherches prestigieuses, comme celle commanditée en 2003 par l’Institut national de recherche pour l’alimentation et la nutrition (Inran), soulignent la propriétés cardioprotectrices du chocolat noir.

Ces caractéristiques sont liées à la teneur précieuse en antioxydants (polyphénols). Ces substances, en plus de ralentir le processus de vieillissement, auraient même l’avantage de faire baisser le taux de cholestérol et la tension artérielle. Cependant, tous ces effets sains sont l’apanage du chocolat noir puisque le chocolat au lait ne semble pas avoir d’effet bénéfique en ce sens.

Chocolat et Bonne Humeur

L’effet psychoactif, typique de tout type de chocolat, est plutôt lié à la présence de petites traces d’alcaloïdes (caféine, théobromine, phényléthylamine) et de sérotonine (un important neurotransmetteur cérébral).

La combinaison de ces substances en plus d’améliorer l’humeur et l’attention serait en mesure de donner une certaine dépendance. La dite Chocolat (incapacité d’abandonner cet aliment comme s’il s’agissait d’un médicament) risque dans de nombreux cas d’échouer lamentablement au plan alimentaire fourni par le régime.

Propriétés supplémentaires

Le chocolat contient également une bonne quantité de fibres, de vitamines (tocophérols et vit. PP) et de minéraux (magnésium). De nombreuses personnes attribuent également au cacao un puissant pouvoir aphrodisiaque.

Aspects négatifs du chocolat

Parmi les nombreuses propriétés nutritionnelles du chocolat, il existe également un défaut majeur lié à un pouvoir calorique excessif.

CHOCOLAT NOIR CHOCOLAT AU LAIT
LES GLUCIDES 54 48,4
PROTÉINE 5.8 8,9
GRAISSES 34 37,6
L’EAU 1.1 1.7
CHOLESTÉROL 0 16
SODIUM 11 120
FIBRES 8.0 8.0
CALORIES 545 568

Comme le montre le tableau, 100 grammes de chocolat contiennent en moyenne environ 550 calories, ce qui représente pour une femme sédentaire près de la moitié des besoins énergétiques quotidiens (un peu moins de 40 %, voir : calcul des calories).

C’est sans aucun doute un aspect très limitatif, surtout pour une personne qui ne pratique pas une activité physique régulière et pour cette raison a besoin de peu de calories.

Quel chocolat ?

Sur le marché, il existe de nombreux types de chocolat, noir, au lait, tartinable, blanc, avec ou sans fruits secs, etc.

D’un point de vue nutritionnel on peut dire que la partie noble du chocolat est apportée par le cacao et le beurre de cacao, tandis que les sucres simples et les huiles tropicales (palme et palmiste) représentent les composants indésirables.

Comme pour les pâtes à tartiner, le pourcentage de noisettes peut également être considéré comme un facteur de qualité nutritionnelle.

INFORMATION NUTRITIONNELLE POUR 100g

Lindt Excellence 90% Cacao, Barre Extra-foncée Nutella, Crème à Tartiner au Chocolat
Pouvoir 2483kJ / 592kcal 2273kJ / 544kcal
Gros 55g 31,6 g
– dont acides gras saturés 30g 10,9 g
Les glucides 14g 57,3 g
– dont les sucres 7.0g 56.7g
Protéines 10g 6g
Ingrédients Pâte de cacao, beurre de cacao, cacao maigre en poudre, sucre, vanille. Sucre (ou saccharose), huile de palme, noisettes (13%), cacao maigre (7,4%), lait écrémé en poudre (6,6%), lactosérum en poudre, émulsifiants (lécithine de soja) et vanilline.

D’après les valeurs indiquées dans le tableau, le gouffre nutritionnel entre les deux aliments est évident :

  • en moyenne, les pâtes à tartiner au chocolat du commerce (voir Nutella) sont des aliments à indice et charge glycémique élevés (car très riches en sucres), avec des pourcentages élevés de graisses saturées à longue chaîne issues de l’huile de palme.
    Les dérivés du lait sont également souvent présents et leur goût particulièrement sucré et invitant conduit souvent à les consommer en excès. Ces produits de mauvaise qualité incarnent tous les aspects nutritionnels négatifs du chocolat
  • dans les tablettes de chocolat extra noir à forte teneur en cacao (70 % et plus), la teneur en sucres simples est beaucoup plus faible et les huiles tropicales ne sont normalement pas présentes.
    Les acides gras saturés, tout en étant particulièrement abondants, sont en moyenne moins athérogènes (pourcentages d’acide palmitique plus faibles et pourcentages d’acide stéarique plus élevés).
    De plus, le goût amer tend à limiter les portions de consommation.

Grâce à ces caractéristiques positives, le chocolat noir ne provoque pas de carie dentaire (mais l’empêche), il n’intervient pas dans l’apparition des boutons et de l’acné, et garantit un apport notable en antioxydants flavonoïdes.

Découvrez d’avantage plus d’articles dans nos catégories régimes et alimentation & Guides beauté et maquillage.

Finalement Merci pour votre visite on espère que notre article Régime Chocolat

vous aide, pour nous aider, on vous invite à partager l’article sur Facebook, pinterest et whatsapp avec les hashtags ☑️ #Régime #Chocolat ☑️!

Tags: AlimentationGuideRégimes

Related Posts

Régime Paléo et Keto : Différences
Régime

Régime Paléo et Keto : Différences

Régime Sirt : qu’est-ce que c’est, comment ça marche ?
Régime

Régime Sirt : qu’est-ce que c’est, comment ça marche ?

Méthode du plan nutritionnel : qu’est-ce que c’est, comment ça marche
Régime

Méthode du plan nutritionnel : qu’est-ce que c’est, comment ça marche

Tests à faire avant de commencer le régime
Régime

Tests à faire avant de commencer le régime

Travail intelligent : comment gérer son alimentation et son activité physique
Régime

Travail intelligent : comment gérer son alimentation et son activité physique

Protocole de perte de poids META : qu’est-ce que le régime META et comment il fonctionne
Régime

Protocole de perte de poids META : qu’est-ce que le régime META et comment il fonctionne

Next Post
voici comment télécharger des livres audio

voici comment télécharger des livres audio

Comment changer la pile de sauvegarde si l’horloge est en retard

Comment changer la pile de sauvegarde si l'horloge est en retard

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Guides ✓ Magazine, Astuces, Tutoriels & Revues

Guides.com.tn ✓ votre Magazine #1 qui propose des Tutoriels, Revue et Informations sur plusieurs sujets comme Divertissement, Lifestyle, Famille, Technologie, Internet et plus encore.

Choisir la langue

fr French
af Afrikaanssq Albanianam Amharichy Armenianaz Azerbaijanieu Basquebe Belarusianbn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanceb Cebuanony Chichewazh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)co Corsicanhr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchfy Frisiangl Galicianka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiht Haitian Creoleha Hausahaw Hawaiianhi Hindihmn Hmonghu Hungarianis Icelandicig Igboid Indonesianga Irishja Japanesejw Javanesekn Kannadakk Kazakhkm Khmerko Koreanku Kurdish (Kurmanji)ky Kyrgyzlo Laola Latinlv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianmg Malagasyms Malayml Malayalammt Maltesemi Maorimr Marathimn Mongolianmy Myanmar (Burmese)ne Nepalino Norwegianps Pashtofa Persianpl Polishpt Portuguesepa Punjabiro Romanianru Russiansm Samoangd Scottish Gaelicsr Serbianst Sesothosn Shonasd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianso Somalies Spanishsu Sudanesesw Swahilisv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduuz Uzbekvi Vietnamesecy Welshxh Xhosayi Yiddishyo Yorubazu Zulu

Articles récents

  • Quel outil pour faire un rétroplanning ?
  • Est-ce qu’un acouphène peut partir ?
  • C’est quoi les messages de chat ?

Catégories

  • Apprendre
  • Apprendre
  • Badoo
  • Beauté
  • Divertissement
  • Facebook Messenger
  • Fêtes & Célébrations
  • Films
  • Général
  • Gmail
  • Internet
  • Lifestyle
  • Logiciels
  • Minecraft
  • Mobile
  • Ordinateur et Internet
  • Play Store
  • Productivité
  • Régime
  • Réveillon
  • Snapchat
  • Technologie
  • Telegram
  • Uncategorized
  • Web
  • WhatsApp
  • Windows

A propos

  • Guides
  • Plan du site
  • Politique de confidentialité
  • LeDigitalPost
  • Contactez-nous

© 2021 Guides.com.tn ✓ Magazine, Astuces, Tutoriels & Revues

No Result
View All Result
  • Accueil
  • Apprendre
    • Minecraft
    • Général
  • Bébés et grossesse
    • Apprendre
    • Période de grossesse
    • Significations des prénoms
  • Beauté
  • Technologie
  • Divertissement
    • Fêtes & Célébrations
      • Réveillon
    • Films
  • Ordinateur et Internet
    • Internet
    • Logiciels
      • Facebook Messenger
      • Gmail
      • Play Store
      • Telegram
    • Productivité
    • Windows
  • Mobile
    • Snapchat
    • WhatsApp
  • Web
    • Badoo

© 2021 Guides.com.tn ✓ Magazine, Astuces, Tutoriels & Revues