Այսպիսով, օրը մահճակալ շնչում է և ավելի քիչ է ձգում արախնիդներին: Այս բնական օդափոխությունը կարող է նույնիսկ չորացնել թիթեղների խոնավությունը և ջրազրկել տիզերը, որոնք ի վերջո կզոհվեն:
Ուրեմն, ինչու՞ ամեն օր ձեր մահճակալը սարքել: Առավոտյան ակտիվ կլինեք
Հազիվ բարձրացել, օդափոխել և սարքիր նրա անկողինը թույլ է տալիս առավոտյան ռեժիմ ունենալ: Այն օգնում է ճիշտ սկսել օրը: Այս ժեստը հակված է ձեզ ավելի շատ խրախուսելու այլ առաջադրանքներ դնելու համար, օրինակ՝ նախաճաշ պատրաստելը կամ նույնիսկ ավլելը:
Լա՞վ է անկողինդ ամեն օր հավաքել: Քինգսթոնի համալսարանի հետազոտողների կարծիքով, թող նրա մահճակալը ամբողջ օրը չեղարկելը կսահմանափակի ալերգիաները: … Սա, ըստ էության, լավ քամահարել sa անկողնային պարագաներ՝ դրանով իսկ ջրազրկելով և սպանելով այնտեղ ապրող միլիոնավոր փոշու տզերին: Մեկը մահճակալ պարունակում է մոտ 1,5 մլն.
Ինչու՞ է վատ մահճակալ պատրաստելը: Բրիտանացի հետազոտողների ուսումնասիրության համաձայն. սարքիր նրա անկողինը նպաստել տիզերի զարգացմանը. Այս մանրադիտակային արախնիդները պատասխանատու են մարդկանց ալերգիկ ռեակցիաների համար:
Երբ դուք ձեր անկողինը պատրաստում եք, գնում եք քնելու, ի՞նչ է նշանակում:
Հետևաբար, այս արտահայտությունը ցույց է տալիս, որ մարդը պետք է ստանձնի իր կամավոր գործողությունների հետևանքները և միայն իրեն մեղադրի, եթե հետևանքները այն չեն, ինչ ակնկալում էր, որ կլինեն:
Ասաց՝ ինչու՞ պատրաստիր իմ անկողինը։ Խոնավությունը տարիների ընթացքում ձեր ներքնակը բակտերիաների բույնի աստիճանական վերածվելու աղբյուրներից մեկն է: Խոնավության դեմ պայքարելու համար, ինչպես ասվեց վերևում, անհրաժեշտ է. քամահարել նրա անկողնային պարագաները և սենյակը: … Այսպիսով, այն դադարեցնում է տիզերի տարածումը և առողջ է պահում անկողինը:
Ինչո՞ւ չի կարելի սավանները փոխել ուրբաթ օրը. Ինչու ոչ laver իր սավանները ուրբաթ օրը ? … Դա կանոն է չեն Արա ուրբաթ սուրբ, քանի որ դա կլինի ընտանիքի որևէ անդամի պատանքը լվանալը: Արգելվում է նաև մայիսյան եռօրյա կալանքը։
Ինչպե՞ս ազատվել փոշու տիզերից: Խմորի սոդա՝ մեր լավագույն դաշնակիցը դեմ խայթոցներ. Սոդայի օգնությամբ հնարավոր է վերացնել 80%-ը խայթոցներ մեկ ժամում 4 ճաշի գդալ խմորի սոդայի համարժեքով և երկու ժամում դրանք ամբողջությամբ վերացնել։
Ինչպե՞ս մարզվել անկողնում:
Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերը թեքված, ոտքերը հարթ ներքնակի վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Այնուհետև հնարավորինս հանեք հետույքը։ Կազմեք մեկից երկու վայրկյան և դանդաղ իջեք ներքև՝ առանց նրանց հանգստացնելու: Կրկնեք այս շարժումը 15 անգամ անընդմեջ։
Ո՞վ է գնում քնելու իր անկողինը պատրաստում: Այս ասացվածքը, որը սովորաբար օգտագործվում է 1950-ականների կեսերից, բառացիորեն նշանակում է, որ լավ գիշերային քունը կախված է նրանից, թե ինչպես պատրաստում է իր անկողինը նախապես. Դա փոխաբերություն է qui միջոց որ ինչ որ Ինչպիսին էլ լինեն մեր գործողությունները, մենք պետք է իմանանք, թե ինչպես ստանձնել հետեւանքները։
Ո՞վ է քնում, ճաշում իմաստով:
-ի իմաստըարտահայտությունՔունը ստիպում է մոռանալ սովի մասին: Քունը զբաղեցնում է սննդի տեղը։ Մի կողմից, շատերը պնդում են, որ դա գալիս է միջնադարից, երբ ճանապարհորդը qui ցանկացել է պանդոկում քնել, նույնպես ստիպել են ճաշ, կացարանից հրաժարվելու պատժի տակ։ …
Ո՞վ ասաց, թե ինչ ենք ցանում, հնձում ենք։ Ինչպես dit Վերապատվելի Հաքսլի, մենք ինչ ցանես, հնձիր !
Ինչու՞ պետք է անկողինդ հավաքես:
Կարևոր էքամահարել որովհետև եթե դա նորից անես մահճակալ առանց սենյակը օդափոխելու կամ սավանները թափահարելու՝ այս միկրոօրգանիզմները կբազմանան՝ ձգվելով քրտինքով և մարմնի ջերմությամբ։ մահճակալ մի քանի ժամ քնելուց հետո.
Ինչու՞ օդափոխել ձեր վերմակը:
Pourquoi անհրաժեշտ է արդյոքօդափոխեք ձեր վերմակը ? Օդափոխեք ձեր վերմակը հիգիենայի ժեստ է, ինչպես այն պարբերաբար լվանալը: Դա նույնպես պահելու միջոց է նրա ծածկոցը ավելի երկար՝ ավելի լավ վիճակում։ Թափահարել նրա ծածկոցը ամեն օր օգնում է վերականգնել թմբուկի փափկությունը և ցրել փոշին ու մնացորդը:
Ինչու՞ թաց սավան: Pourquoi մենք պետք է փոխենք մեր թերթ ? Նկատի ունեցեք նաև, որ գիշերային քրտինքի պատճառով, որը պայմանավորված է մեր մարմնի ջերմաստիճանի անկմամբ, երբ մենք քնում ենք, մեր թերթ սովորաբար բավականին են թաց: Այս խոնավություն նպաստում է մեր մեջ մանրէների տարածմանը թերթ.
Ո՞ր օրը չպետք է փոխել սավանները: Խորհուրդ ենք տալիս լվանալ ձեր թերթ յուրաքանչյուր 7-ից 10-ը օր կամ ամեն շաբաթ, եթե քնելուց առաջ ցնցուղ եք ընդունում և գիշերազգեստով քնում:
Ինչու՞ ամեն շաբաթ փոխել սավանները:
Գավազան նրա թերթ պարբերաբար ոչնչացնել բակտերիաները
Մյուս կողմից, եթե առավոտյան լոգանք եք ընդունում, խորհուրդ ենք տալիս դա անել laver vos թերթեր ամեն շաբաթ. Գավազան նրա թերթ պարբերաբար օգնում է ոչնչացնել բակտերիաները: Մենք չգիտենք, թե քանի մանրէներ են բազմանում կեղտոտ անկողնային սպիտակեղենի մեջ:
Ե՞րբ դեն նետել սավանները: Որքան հաճախ լվանալ նրա սավանները ? 20 տարվա ուսումնասիրությունից հետո ամերիկացի մանրէաբան Ֆիլիպ ՏԻԵՐՆՈ-ն խորհուրդ է տալիս փոխել նրա սավանները իդեալականը շաբաթական և անկողնային պարագաներ 10-15 տարին մեկ:
Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք մահճակալում փոշու մզիկներ կան:
Չորս հիմնական ախտանշաններն են՝ հոսող քիթ (հեղուկը պարզ է՝ ռինորիա է), քոր առաջացում (քոր), փռշտոց (հաճախ պոռթկումներով) և խցանված քիթ (խոչընդոտ):
Ինչպե՞ս բնական ճանապարհով սպանել փոշու տիզերը: Հետևելու համար խայթոցներ, նարդոսի, կիտրոնի, կիտրոնի, խնկունի, էվկալիպտի ռադիատայի, սամիթի կամ մեխակի յուղերը ամենաարդյունավետն են: Արդյունավետ և անվտանգ լուծում է նաև խմորի սոդան։
Ինչպե՞ս բնական ճանապարհով սպանել փոշու տիզերը:
Տարին առնվազն երկու անգամ գորգի վրա սոդա ցանել, թողնել 2 ժամ, ապա վակուում անել։ Սանիտարական ազդեցությունն ուժեղացնելու համար ամանի մեջ խառնեք 200 գրամ խմորի սոդա և 100 կաթիլ (4 մլ) կիտրոնի եթերայուղ (կամ իսկական նարդոս կամ էվկալիպտ ռադիատա):
Ինչպե՞ս սպորտով զբաղվել՝ առանց մահճակալից շարժվելու: Ձեռքդ երկարիր առաստաղին: Սան դիպչել մահճակալ, դանդաղ իջեցրեք ձեր կոնքերը, ապա վերադարձեք մեկնարկային դիրքին: Օգտագործեք ձեր թեւը. այն ներքև թեքելով՝ դուք պտտվում եք և աշխատում եք որովայնի վրա: Շարունակեք 30 վայրկյան, ապա կրկնեք հակառակ կողմից:
Ինչպե՞ս ազատվել որովայնի ճարպից անկողնում.
Վարժություն 4 – Մկրատ Աբս
Բարձրացրեք ոտքերը մահճակալ մոտ 30 սմ և հատեք ձեր ոտքերը հերթափոխով: Ընդլայնված. ոտքերը ավելի մոտ պահեք գետնին: Շաբաթ 1 և 2. 3-10 կրկնությունների 12 հավաքածու: Շաբաթ 3 և 4. 3-16 կրկնությունների 20 հավաքածու:
Ինչպե՞ս ավելի մեծ հետույք ունենալ անկողնում մնալով. Զորավարժություններ՝ գեղեցիկ ունենալ հետույք գեղեցիկ, մենք պառկում ենք մահճակալ ոտքերը թեքված և ոտնաթաթերը՝ հարթ le ներքնակ. Մենք հանում ենք հետույք առավելագույնը, ապա մենք դանդաղ իջնում ենք առանց նրանց հանգստացնելու: Որպեսզի վարժությունն ուժի մեջ մտնի, ամեն առավոտ 30 րոպե 5 շարժում կատարեք։
🔥 Չմոռանաք կիսվել հոդվածով