د ویښتو لپاره اومیګا 3 ګولۍ
؟؟؟؟
اومیګا 3
Omega-3s د اړینو شحمي اسیدونو یوه ډله ده چې د کب په تیلو کې موندل کیږي، په ځانګړې توګه د سالمون، او omega-3s بدن ته ډیری روغتیایي ګټې وړاندې کوي، ځکه چې دوی په وینه کې د کولیسټرول او زیان رسونکي کولیسټرول کچه راټیټوي او د سترګو د عامو ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي. Eicosapentaenoic اسید، docosahexaenoic اسید، او الفا-لینولینک اسید، او لکه څنګه چې د eicosapentaenoic اسید، یا EPA، او docosahexaenoic اسید، یا DHA سره، بدن نشي کولی دوی جوړ کړي، نو دوی د ضمیمه په توګه اخیستل کیږي، او د الفا-لینولینک اسید، یا کوم چې ولاړ دي. د ALA لپاره، په عمده توګه د زعفرانو او اخروټ په تیلو کې موندل کیږي، پدې مقاله کې، موږ به د ویښتو لپاره د اومیګا - 3 او اومیګا - 3 د ګټو په اړه خبرې وکړو.
د اومیګا ۳ ګټې
مخکې له دې چې د ویښتو لپاره د اومیګا 3 ګولیو په اړه وغږیږو، د اومیګا - 3 ځینې روغتیایی ګټو ته اشاره کوو، او لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د اومیګا - 3 سرچینه ماهیان دي، په ځانګړې توګه غوړ کبونه لکه سالمون، تونا او سارډینز، ځکه چې دا کبونه لري. د اومیګا-3 اسیدونو لوړه سلنه، د امریکا د زړه سازمان له همدې امله په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله د کب خوړلو اړتیا ته اشاره کړې، او د هغو خلکو لپاره چې د کب خوړلو ته ترجیح نه ورکوي، اومیګا - 3 د غذایی تکمیل په توګه شتون لري. ګولۍ، او د omega-3s ګټې په لاندې ډول دي:
- د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي.
- په وینه کې د ټرای ګلیسریډ کچه کمولو کې مرسته کوي.
- د زړه د حملې او سټروک خطر کموي.
- د زړه غیر معمولي تال خطر کم کړئ.
د ویښتو لپاره اومیګا 3 ګولۍ
بدن د سم کار کولو لپاره اومیګا - 3 ته اړتیا لري، که څه هم بدن نشي کولی اومیګا - 3 لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، نو د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې اومیګا - 3 ترلاسه کیږي تاسو اړتیا لرئ چې په اومیګا - 3 کې بډایه خواړه وخورئ لکه غوړ ماهي یا د غذايي موادو بډایه خواړه وخورئ. په omega-3 کې. لکه د omega-3 ګولۍ او د کب د تیلو ګولۍ، omega-3s داسې انګیرل کیږي چې د ویښتو وده او پیاوړتیا کې مرسته کوي، د ویښتو د ضایع کیدو مخه نیسي، او په لاندې لارو د ویښتو فولیکونو تغذیه کوي:
- Omega-3s د ویښتو follicles او پوستکي ته اړین پروټینونه او غذايي مواد چمتو کوي.
- دا د ویښتو follicles د سوزش مخه نیسي، کوم چې په مستقیم ډول د ویښتو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي.
- په سر کې د وینې جریان هڅوي، کوم چې د ویښتو وده هڅوي.
یوه وروستۍ څیړنه چې په 2015 کې ترسره شوې ښودلې چې هغه میرمنې چې د اومیګا -3 ضمیمه په توګه د کب غوړ ګولۍ اخلي د ویښتو په وده کې د پام وړ زیاتوالی او د ویښتو په ضایع کې د پام وړ کمښت تجربه کوي. دا چې د اومیګا -3 ویښتو ټابلیټونو کارول په سر کې ممکن ناغوښتل شوي بوی ولري ، او دا باید په پام کې ونیول شي چې د اومیګا -3 یا د کب د تیلو ټابلیټونه د غذایی ضمیمه په توګه 1000 ملی ګرامه دي ، مګر په ورځ کې له 3000 ملی ګرامو څخه ډیر ندي.
موږ تاسو ته بلنه درکوو چې زموږ په کټګوریو کې نور مقالې ولولئ ښکلا او بیا تفريحي.
ستاسو د لیدنې لپاره مننه موږ هیله لرو چې زموږ مقاله د ویښتو لپاره اومیګا 3 ګولۍ
تاسو سره مرسته وکړئ، زموږ سره د مرستې لپاره، موږ تاسو ته بلنه درکوو چې مقاله په فیسبوک، ټویټر او بریښنالیک کې د هشټاګونو سره شریکه کړئ ☑️ #Pills #domega #for #hair ☑️!