Lupin pour les femmes enceintes : entre les avantages et les inconvénients
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Le lupin (Lupinus) est l’une des cultures vivrières importantes pour l’homme, car c’est une légumineuse, et se caractérise par une teneur élevée en protéines et en fibres.
Dans ce qui suit, nous mentionnerons les informations les plus importantes liées aux thermos pour femmes enceintes :
Les bienfaits du lupin pour les femmes enceintes
Il n’y a pas assez d’études et d’informations sur les avantages et les inconvénients du lupin pour les femmes enceintes en particulier, de sorte que les avantages du lupin pour tous les cas et tous les groupes d’âge seront mentionnés ci-dessous :
1. Il est bénéfique pour les patients allergiques au blé
Le lupin est sans gluten, il est donc considéré comme un aliment utile pour ceux qui souffrent d’allergie au blé.
2. Favorise un cœur sain
L’un des avantages importants du lupin est qu’il peut favoriser la santé cardiaque, car il :
- Il contient un pourcentage élevé de fibres jusqu’à 28%, et la plupart de ces fibres sont solubles, ce qui aide à réduire le niveau de graisses dans le sang, ce qui affecte positivement la santé du cœur et des artères.
- Il contient un pourcentage élevé de protéines jusqu’à 42% et un bon pourcentage d’acides aminés essentiels, et ces éléments sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
- Il contient des protéines qui réduisent efficacement le cholestérol dans le sang, car elles régulent l’activité des récepteurs nocifs du cholestérol.
- Il contient un pourcentage élevé de phytostérols, et ce composé est lié à la baisse du cholestérol dans le sang et contribue également à la protection contre le cancer.
3. Favorise un système digestif sain
Favoriser la santé du système digestif est l’un des bienfaits du lupin, car le lupin contient :
- Fibres alimentaires utiles pour les fonctions intestinales et la régularité et la résistance aux maladies digestives, telles que la constipation, et cet avantage rend le thermos très important pour la femme enceinte, car la femme enceinte est plus sujette à la constipation et aux problèmes digestifs.
- Des quantités infimes d’inhibiteurs de la trypsine (agents antinutritionnels) interfèrent avec la digestion.
4. Protège les cellules du corps contre les dommages
Le lupin contient un pourcentage élevé d’antioxydants, car les analyses d’acides aminés ont indiqué que les peptides résultant de l’analyse des protéines ont des propriétés antioxydantes, et ces antioxydants protègent les cellules du corps contre les dommages.
5. Il réduit le risque de développer un diabète
Le lupin a un faible indice glycémique et réduit la charge glycémique des aliments glucidiques ; Par conséquent, c’est l’un des aliments qui améliorent le métabolisme du glucose, ce qui peut aider à lutter contre le diabète et l’obésité.
6. Il a d’autres avantages
Les bienfaits du lupin pour les femmes enceintes et pour tous les groupes ne sont pas terminés, car il peut contribuer à tous les éléments suivants :
- Se débarrasser des problèmes urinaires.
- Élimination des vers.
- Élimination de la rétention d’eau dans le corps.
- Traitement des ulcères cutanés (ulcères) lorsqu’il est appliqué sur la peau.
La valeur nutritionnelle du lupin
Les bienfaits du lupin pour les femmes enceintes et pour tous les groupes provenaient de la valeur nutritionnelle du lupin, car chaque 100 grammes de lupin sec contient :
élément nutritif | valeur nutritionnelle |
l’eau | 10,44 g |
énergie | 371 calories |
protéine | 36,17 grammes |
Graisses | 9,74 g |
glucides | 40,37 grammes |
fibres | 18,9 grammes |
Calcium | 176 milligrammes |
Le fer | 4,36 milligrammes |
Magnésium | 198 milligrammes |
potassium | 1,31 milligramme |
Le thermos contient également tous les éléments suivants :
- Un pourcentage élevé de graisses saines et de graisses insaturées constituent le pourcentage le plus élevé, tels que : acide oléique, acide linoléique.
- 1% d’amidon et cette propriété est unique par rapport aux autres légumineuses.
Effets secondaires du thermos pour les femmes enceintes
Comme mentionné précédemment, aucune étude ne prouve les avantages ou les inconvénients du lupin pour les femmes enceintes, de sorte que les dommages potentiels du lupin à manger de grandes quantités affectant tous les groupes seront mentionnés dans ce qui suit :
1. Exposition à l’allergie au lupin
Le lupin contient une protéine qui provoque des allergies chez certains, et les allergies apparaissent sous forme de rougeurs, de démangeaisons, d’essoufflement et de nombreux autres symptômes.
2. Empoisonnement au lupin
Le lupin contient une substance appelée alcaloïdes quinolizidine, qui provoque une intoxication, et les cas d’intoxication sont rares car les processus auxquels le lupin est exposé font perdre cette substance toxique.
3. Troubles gastro-intestinaux
Le lupin entraîne des ballonnements si de grandes quantités sont consommées, et pour cette raison, le lupin doit être fourni à la femme enceinte en quantités limitées.
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