L’huile de sésame pour les enfants le savent
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L’huile de sésame est un aliment très riche, qui apporte de nombreux bienfaits à l’organisme, notamment pour les enfants Quels sont les bienfaits de l’huile de sésame pour les enfants ? Et comment peut-il être utilisé ?
Le sésame est l’une des plus anciennes sources d’huile au monde, il est cultivé depuis 3000 ans dans les tropiques, les déserts et les régions du Moyen-Orient.
Les graines de sésame sont très petites avec une forme ovale, leur couleur varie entre le doré, le brun, le rouge et le noir, ce qui est considéré comme l’une des graines les plus élevées pouvant produire de l’huile par rapport aux autres graines.
Quels sont les bienfaits de l’huile de sésame pour les enfants ?
En raison de la valeur nutritionnelle élevée de l’huile de sésame, elle peut apporter de nombreux avantages aux enfants, notamment :
- Aide à renforcer les os et à former correctement les dents chez les enfants car il contient du calcium, équivalent à la quantité trouvée dans une tasse de lait et protège ainsi contre le rachitisme chez les enfants.
- Le sésame contient des antioxydants tels que la sésamine et la vitamine E, protégeant ainsi les cellules et les tissus du corps contre les dommages
- Fournit au corps des enfants l’énergie nécessaire pour effectuer les activités quotidiennes, car il contient une bonne quantité de calories
- Les graisses insaturées présentes dans l’huile de sésame sont l’un des éléments les plus importants nécessaires à la formation des cellules du corps, en particulier des cellules du cerveau et de la rétine.
- Renforce le système immunitaire des enfants et les protège des maladies, d’autant plus qu’ils sont exposés à de nombreux germes et microbes
- Il peut soulager les symptômes de la constipation chez les enfants en régulant les selles
- L’acide folique aide à prévenir l’anémie chez les enfants car il contient de l’acide folique.
- L’huile de sésame est utilisée pour traiter le rhume chez les enfants en massant leur corps avec de l’huile de sésame.
- Protège le foie contre les virus et les infections qui causent des problèmes de foie.
Effets secondaires de l’huile de sésame pour les enfants
Malgré les nombreux avantages de l’huile de sésame, certains effets secondaires peuvent résulter d’une consommation accrue d’huile de sésame chez les enfants, provoquant des symptômes d’allergie tels que :
Comment l’huile de sésame est-elle utilisée pour les enfants?
Il existe de nombreuses façons d’utiliser le sésame pour les enfants, notamment :
- L’huile de sésame peut être utilisée dans la fabrication de bonbons, de salades et de chocolat
- Halawa peut être consommé car il est fabriqué à partir d’huile de sésame, mais il doit être évité en grande quantité
- L’huile de sésame est l’un des ingrédients de base dans la fabrication du tahini, elle peut donc être utilisée et introduite dans des salades ou divers types d’aliments.
- Il peut être pris sous forme de pilule pour les enfants de plus de deux ans.
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