👶🏻 Les bienfaits des figues pour les femmes enceintes : quels sont-ils ?
Les figues sont l’un des types de fruits les plus anciens connus depuis des milliers d’années, qui se caractérise par son goût délicieux et ses nombreux bienfaits pour la santé, il est donc recommandé de manger des figues, qu’elles soient séchées ou fraîches pendant la grossesse, alors quels sont les avantages de figues pour une femme enceinte ?
Bienfaits des figues pour les femmes enceintes
Les figues sont riches en de nombreuses vitamines, minéraux, antioxydants et fibres alimentaires, qui ont tous un effet positif sur la santé de la femme enceinte et du fœtus.
Voici un ensemble des avantages les plus importants des figues pour la femme enceinte potentielle, comme suit :
1. Contrôle de la pression artérielle
On sait que le potassium peut aider à équilibrer le niveau de sodium dans le sang et ainsi contrôler le niveau de pression artérielle.
Et comme les figues sont riches en potassium, cela signifie qu’elles aident à réduire les problèmes d’hypertension artérielle pendant la grossesse, comme la pré-éclampsie, ce qui contribue à son tour à favoriser la santé cardiovasculaire.
2. Améliorer le travail du système digestif
Les figues sont riches en fibres alimentaires importantes pour le fonctionnement du système digestif, ce qui signifie que manger des figues réduirait ou aiderait à traiter les problèmes digestifs courants pendant la grossesse, dont le plus important est la constipation, car les figues agissent comme un bon laxatif qui aide à bouger les intestins.
3. Aide à contrôler l’appétit
La grossesse est associée à une augmentation de l’appétit d’une femme, car elle a faim la plupart du temps, et voici le rôle des figues, car manger des figues aiderait à se sentir rassasié plus longtemps et donc à réduire la quantité de nourriture mangée plus tard.
Ceci est très important car la suralimentation peut être associée à d’autres symptômes et complications de santé, tels que l’obésité, le diabète et autres.
4. Renforcement des os
L’un des avantages des figues pour les femmes enceintes est qu’elles favorisent et renforcent la santé des os, et cela est dû au fait que les figues contiennent de bons niveaux de calcium qui sont importants pour la construction des os, dont la femme enceinte a grandement besoin pendant la grossesse.
5. Équilibrer les niveaux d’acide dans le corps
Les figues sont alcalines, ce qui aide à équilibrer les niveaux d’acide dans le corps, en particulier pour les femmes enceintes.
6. Un remède naturel contre les nausées
L’un des symptômes bien connus qui affecte les femmes enceintes est les nausées matinales, mais les figues aident à traiter ce problème ennuyeux.
Comme les figues sont riches en vitamine B6, qui traite les nausées matinales et améliore les niveaux d’acides aminés, de protéines, de graisses et même de glucides, en plus d’être utile pour la construction du corps du fœtus.
7. Réduire le risque d’anémie
De nombreuses femmes enceintes développent une anémie ferriprive, qui à son tour entraîne également un manque d’apport d’oxygène au fœtus, ce qui met la vie en danger.
Mais les figues sont très riches en fer et en vitamine C, ce qui aide à l’absorption du fer dans le corps, donc les manger pendant la grossesse peut réduire le risque d’anémie ferriprive.
8. Équilibrer les niveaux de cholestérol
Les figues contiennent de bons niveaux d’oméga-3 et d’oméga-6 et d’autres substances qui aident à réduire les niveaux élevés de cholestérol dans le corps de la femme enceinte.
9. Aide à prévenir le mélasma
On sait qu’une femme enceinte peut développer ce qu’on appelle un mélasma ou un masque de grossesse, en raison des changements hormonaux qui se produisent chez elle, et ce problème est l’apparition de taches de couleur foncée sur le visage en particulier.
D’autre part, les figues contiennent des produits chimiques appelés psoralènes, qui sont utiles pour traiter les problèmes de peau, notamment le mélasma et la pigmentation de la peau.
10. Soutenir le développement du cerveau fœtal
L’un des avantages des figues pour les femmes enceintes est qu’elles sont riches en oméga-3 et en acide folique, essentiels à la croissance et au développement du cerveau du fœtus.
Le mal des figues pour les femmes enceintes
Les bienfaits des figues pour les femmes enceintes peuvent être appréciés en toute sécurité en les mangeant en quantité modérée, car une consommation excessive de ce fruit peut entraîner certains effets secondaires pendant la grossesse, tels que :
- selles molles;
- Faible pression artérielle et taux de sucre dans le sang.
- Les réactions allergiques aux figues sont très inattendues et peuvent survenir à tout moment, ce qui peut résulter de changements hormonaux pendant la grossesse.
- La photodermatite est une affection cutanée grave causée par une grande quantité de psoralènes entrant dans le corps.
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