Graines de sésame pour femmes enceintes : sont-elles sans danger ?
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Graine de sésame (Sesamum indicum), une herbe annuelle aux fleurs en forme de gant, dont l’huile est généralement utilisée comme huile de cuisson et pour faire des sauces, et peut être utilisée comme ingrédient dans les savons, les cosmétiques et les médicaments, mais quels sont les avantages de graines de sésame pour une femme enceinte ? Est-il sûr d’utiliser des graines de sésame pour les femmes enceintes ?
Dans quelle mesure les graines de sésame sont-elles sûres pour les femmes enceintes?
Il n’y a pas assez d’études pour savoir si le sésame est sans danger pendant la grossesse, alors s’il vous plaît, limitez-vous à manger des graines de sésame en quantités modérées et évitez les quantités excessives, surtout pendant les premiers mois de la grossesse.
Bienfaits des graines de sésame pour les femmes enceintes
Parmi les bienfaits potentiels des graines de sésame pour les femmes enceintes :
- Les graines de sésame contiennent de nombreux nutriments nécessaires à la croissance du fœtus tels que : fer, calcium, vitamines B, protéines et acides aminés.
- Les graines de sésame peuvent aider à la digestion car elles sont une riche source de fibres car la constipation est un problème courant pendant la grossesse.
- L’acide oléique peut jouer un rôle dans l’amélioration des niveaux de bon cholestérol (HDL) et la réduction des niveaux de mauvais cholestérol (LDL).
- Il peut jouer un rôle dans le renforcement du système immunitaire pendant la grossesse car il contient de la vitamine C.
- Peut aider à maintenir la santé dentaire pendant la grossesse car les graines de sésame contiennent du calcium.
- Les graines de sésame contiennent de l’acide folique, qui aide à prévenir les anomalies du tube neural chez les bébés.
- On pense que manger des graines de sésame augmente l’énergie et réduit le stress mental et la faiblesse.
- Contribue à abaisser l’hypertension artérielle chez les patients hypertendus.
- L’huile de sésame peut soulager une toux.
- Il a été constaté que les pommades destinées au traitement des brûlures contenant de l’huile de sésame contribuent à une amélioration du taux de cicatrisation et réduisent la douleur.
- L’huile de graines de sésame abaisse la glycémie chez les patients diabétiques.
Contenu nutritionnel des graines de sésame
Chaque 10 g de graines de sésame contient 51 calories et de nombreux nutriments :
- protéine.
- fibres.
- les glucides.
- Les graisses.
- Calcium.
- Le fer.
Les graines de sésame contiennent également d’autres minéraux tels que : du magnésium, du potassium et des vitamines, mais dans de faibles proportions.
Effets secondaires des graines de sésame pour les femmes enceintes
Il peut y avoir certains risques associés aux graines de sésame, notamment :
- Stimulant les contractions musculaires utérines et provoquant ainsi l’expulsion de l’ovule fécondé, il est donc préférable de l’éviter durant les premiers mois de la grossesse.
- Réactions allergiques, il est donc préférable de l’éviter s’il y a des antécédents d’allergie à ce type de graines.
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