🚼️ Eau potable pour femmes enceintes : informations importantes pour vous
Le corps a besoin d’eau pour maintenir sa santé et remplir pleinement ses fonctions biologiques, mais une femme enceinte peut avoir besoin de boire de l’eau pour son importance particulière pendant la grossesse. Voici une explication des informations les plus importantes sur l’eau potable pour les femmes enceintes :
La quantité d’eau que les femmes enceintes doivent boire
Une femme enceinte a besoin de boire environ 3 litres d’eau par jour pour maintenir une grossesse en bonne santé.
Les femmes enceintes peuvent avoir besoin de boire de plus grandes quantités pendant l’exercice et pendant l’été ; Pour remplacer les fluides perdus par la transpiration.
Avantages de l’eau potable pour les femmes enceintes
L’eau potable pour les femmes enceintes offre de nombreux avantages, notamment :
- Maintient l’humidité du corps, en particulier pendant le troisième trimestre de la grossesse, car la déshydratation pendant cette période augmente le risque de travail prématuré.
- Aide à éviter la rétention d’eau ; Comme le corps retient les fluides lorsqu’il est déshydraté et qu’il n’y a pas assez d’eau dans le corps.
- Aide à réduire le risque d’infections des voies urinaires.
- Aide à réduire les symptômes des nausées matinales.
- Réduit la constipation et la fatigue.
- Boire de l’eau pendant la grossesse aide à éliminer l’excès de sodium et à réduire l’œdème qui en résulte dans les pieds et les chevilles.
- Réduit les problèmes de brûlures d’estomac, d’acidité et d’indigestion.
- Maintient la température corporelle, en particulier dans les climats chauds et humides.
Conseils pour augmenter la quantité d’eau potable pour les femmes enceintes
Il existe plusieurs astuces qui aident une femme enceinte à augmenter la quantité d’eau qu’elle boit, notamment :
- Buvez un verre d’eau toutes les deux heures, et après chaque entrée dans la salle de bain.
- Utilisez une bouteille d’eau d’un litre pour garder une trace de la quantité d’eau bue.
- Ajoutez de la menthe, du citron ou de l’orange à l’eau si le goût de l’eau est intolérant.
Sources d’eau potable pour les femmes enceintes
Bien que l’eau soit la boisson la plus importante pour hydrater le corps, l’eau peut être obtenue à travers de nombreuses autres boissons, telles que :
- Jus de fruits frais.
- Thé aux fruits.
- Lait écrémé ou lait écrémé.
Il existe également un certain nombre de sources qui devraient être évitées lors de la consommation d’eau pendant la grossesse pour une femme enceinte, notamment :
- Boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé et les boissons énergisantes.
- concentrés de jus; Il contient moins de minéraux et de vitamines que l’on trouve dans les jus frais.
- Boissons gazeuses; Parce qu’il augmente les symptômes des brûlures d’estomac.
Découvrez d’avantage plus d’articles dans nos catégories Bébés et grossesse, Apprendre & Significations des prénoms.
Au final Merci pour votre visite on espère que notre article Eau potable pour femmes enceintes : informations importantes pour vous
vous aide, pour nous aider, on vous invite à partager l’article sur Facebook, pinterest et e-mail avec les hashtag ☑️ #Eau #potable #pour #femmes #enceintes #informations #importantes #pour #vous ☑️!