Douleur à la hanche pendant la grossesse : voici ce qu’il faut savoir
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La plupart des femmes ressentent des douleurs à la hanche pendant la grossesse qui commencent généralement au cours des deuxième et troisième trimestres et peuvent parfois survenir dès le premier trimestre.
Douleur à la hanche pendant la grossesse
La douleur à la hanche pendant la grossesse est assez courante, des études montrant qu’environ 32 % des femmes enceintes ressentent une douleur à la hanche à un moment donné de leur grossesse.
L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) a montré que les hormones produites par le corps pendant la grossesse détendent les articulations, les rendant plus flexibles et sujettes aux blessures.
Rester debout pendant de longues périodes, faire des exercices intenses et s’asseoir ou s’allonger dans des positions inconfortables peut aggraver la douleur à la hanche pendant la grossesse.
Causes de la douleur à la hanche pendant la grossesse
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir une douleur à la hanche pendant la grossesse, qui sont les suivantes :
1. Augmenter la sécrétion de l’hormone relaxine
La relaxine augmente votre sensation de relaxation pendant la grossesse, ce qui détend les tissus qui relient vos os dans d’autres parties de votre corps, ce qui peut entraîner une gêne pelvienne, des douleurs au dos et à la hanche.
2. Prise de poids
Lorsque le poids de votre bébé augmente, la pression sur vos os et vos articulations augmente, ce qui provoque des douleurs et un inconfort à la hanche.
3. Position fœtale
Si votre fœtus s’installe plus d’un côté que de l’autre, cela peut vous causer des douleurs pelviennes et à la hanche, vous pouvez éviter cela en portant des chaussures médicales tout au long de votre grossesse.
4. Ostéoporose transitoire
La douleur à la hanche pendant la grossesse peut être causée par une carence en certains minéraux, tels que le calcium et le potassium, des os de la hanche, ce qui est connu sous le nom d’ostéoporose.Cette condition commence généralement au cours du deuxième ou du troisième trimestre.
Il convient de noter que l’ostéoporose temporaire se termine généralement peu de temps après la naissance.
5. Mode veille
Dormir sur le côté pendant la grossesse peut causer des douleurs à la hanche car cela exerce une pression sur vos articulations. Vous pouvez dormir avec un oreiller entre vos genoux.
Quand faut-il s’inquiéter des douleurs à la hanche pendant la grossesse ?
Bien que la douleur à la hanche pendant la grossesse soit normale, vous devriez consulter un médecin immédiatement, si vous avez une douleur à la hanche avec une pression dans la région pelvienne, irradiant vers les cuisses avant la 37e semaine de grossesse, cela pourrait être un signe de travail précoce.
En plus de la pression pelvienne, il existe d’autres indications de naissance prématurée, qui sont les suivantes :
- Crampes abdominales et inconfort, en particulier dans le bas-ventre.
- La douleur au bas du dos s’étend à l’avant et aux côtés de votre corps.
- Des contractions qui se produisent environ toutes les dix minutes.
- Écoulement du vagin de couleur rose ou brune.
Prévenir les douleurs à la hanche pendant la grossesse
Vous pouvez réduire ou prévenir les douleurs à la hanche pendant la grossesse en suivant ces conseils qui sont vraiment bons pour votre santé. Qui se composent des éléments suivants :
- Faire des exercices non intenses, comme la marche et la natation, est le meilleur moyen d’éviter les douleurs à la hanche.
- Maintien du poids idéal pendant la grossesse, qui se situe entre 11 et 15 kilos.
- Portez des chaussures orthopédiques plates et de soutien pendant l’exercice et les activités quotidiennes.
- Choisissez une bonne posture en position assise ou debout.
- Évitez les activités qui peuvent aggraver la douleur à la hanche, comme rester debout pendant de longues périodes, passer l’aspirateur ou soulever des objets lourds.
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