Découvrez les bienfaits des noix pour les femmes enceintes
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Une femme enceinte est soucieuse de choisir des aliments bénéfiques pour elle et son fœtus, et les noix font partie des aliments riches en valeurs nutritionnelles.Dans cet article, nous allons découvrir les bienfaits des noix pour les femmes enceintes en particulier :
Bienfaits des noix pour les femmes enceintes
Les noix ont de nombreux avantages pour les femmes enceintes, dont les plus importants sont :
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Maintenir la santé cardiaque
Les noix aident à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps (LDL) et à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins en réduisant le risque d’athérosclérose.
En outre, l’un des avantages de la noix pour les femmes enceintes est qu’elle réduit le risque d’hypertension artérielle, car une femme enceinte au troisième trimestre de la grossesse peut être exposée à une pression artérielle élevée, ce qui entraîne une fausse couche ou un accouchement prématuré.
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maintenir le poids
Le problème du surpoids est l’une des routines indésirables auxquelles une femme enceinte est exposée.
Malgré les calories que les noix contiennent, l’un des avantages des noix pour les femmes enceintes est de maintenir le poids en supprimant l’appétit.
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Réduire les chances d’avoir un cancer
Les noix contiennent des polyphénols, une substance qui se transforme au cours d’une série de réactions en substances qui réduisent les risques de développer un cancer du sein et du côlon.
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Diminue la dépression post-partum
Il est recommandé de manger des noix après l’accouchement car elles contiennent de l’acide alpha-linolénique, qui réduit la dépression.
Les femmes enceintes au dernier trimestre de la grossesse souffrent d’insomnie.
Parmi les bienfaits des noix pour les femmes enceintes se trouve la régulation de l’hormone mélatonine, qui régule le sommeil.
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réduction du stress
Les noix sont riches en fibres, en antioxydants et en graisses insaturées, qui à leur tour réduisent les sensations de stress.
Bienfaits des noix pour le fœtus
Les noix ont de nombreux bienfaits pour la santé du fœtus, dont les plus importants sont :
- Améliorer les capacités mentales : les noix contiennent des oméga-3, de la vitamine E, de l’acide folique et des graisses saturées qui protègent les neurotransmetteurs et aident à augmenter la concentration et la mémoire.
- Développement fœtal : Les noix contiennent du cuivre, qui aide au développement du fœtus.
- Protection des yeux : les noix contiennent des oméga-3, qui aident à protéger et à développer les yeux du fœtus.
- Protéger l’enfant des allergies et contribuer au développement pulmonaire : Les noix contiennent de la vitamine E, qui contribue au développement pulmonaire du fœtus, et le protège des allergies et des crises thoraciques.
- Développement osseux et cartilagineux de l’enfant : les noix contiennent du manganèse, qui contribue à la croissance des os de l’enfant.
Risques de manger des noix pendant la grossesse
Les noix sont généralement des aliments sûrs pendant la grossesse, mais elles peuvent entraîner certains risques, dont les plus importants sont les suivants :
- Les noix font partie des aliments qui provoquent des allergies.Si une femme enceinte mange des noix pour la première fois pendant la grossesse, il est conseillé d’en manger une petite quantité avec précaution pour s’assurer qu’elle n’y est pas allergique.
- Les noix réduisent l’absorption du fer dans le corps.
- Les noix font partie des aliments riches en calories, et si vous en mangez en grande quantité, cela contribue à la prise de poids.
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