Découvrez les bienfaits des noisettes pour les femmes enceintes
🧸
Les noisettes ont de nombreux bienfaits pour les femmes enceintes. En début de grossesse, les noisettes peuvent agir sur le développement neurologique et psychologique de l’enfant. Pour en savoir plus, continuez à lire l’article :
Bienfaits des noisettes pour les femmes enceintes
Les noisettes partagent avec de nombreux autres types de noix plusieurs bienfaits pour les femmes enceintes, voici les plus importants de ces bienfaits :
- C’est une riche source de vitamines, telles que : Vitamine B et Vitamine E.
- Il contient des minéraux essentiels importants pour le bon développement du fœtus tels que : phosphore, potassium, zinc, sélénium, cuivre et potassium.
- C’est une bonne source de graisse.
- C’est un choix sain comme collation pour les femmes enceintes.
- Il contient des composés chimiques qui réduisent le risque de certaines maladies, telles que : l’hypertension artérielle, l’hyperglycémie et le stress oxydatif.
Il est à noter qu’il a été observé que la mère qui a mangé 74 grammes de noix au cours des trois premiers mois de sa grossesse se caractérise par les éléments suivants :
- QI plus élevé.
- Grande capacité de concentration.
- bonne mémoire.
Nutriments dans les noisettes et leur importance pour les femmes enceintes
Ce qui distingue les noisettes et de nombreuses noix, c’est qu’elles contiennent plusieurs éléments.
1. Nutriments dans les noisettes
Exemples de nutriments dans les noisettes :
- Acides gras polyinsaturés.
- fibres.
- Vitamine E
- Stérols végétaux.
- L-Arginine.
2. L’importance des éléments pour la femme enceinte
L’importance de la noisette réside dans les composés qu’elle contient, tels que :
-
Les acides gras omega-3)
Le Food and Nutrition Board des National Institutes of Health des États-Unis recommande aux femmes enceintes de consommer 1,4 gramme d’oméga-3 par jour par le biais de sources externes, telles que les aliments et les suppléments, car le corps ne peut pas les fabriquer.
Comme les oméga-3 et les oméga-6 aident à déterminer l’heure de la naissance et le poids de l’enfant, leur carence entraîne :
- Troubles du comportement, tels que : le stress, la dépression et l’agressivité.
- Problèmes avec la perception et la conscience de l’enfant.
Les oméga-3 contiennent deux types d’acides gras, l’acide EPA-Eicosapentaénoïque et l’acide DHA-Docosahexaénoïque, qui jouent un rôle important dans :
- Le développement fonctionnel et structurel de l’enfant.
- Développement du cerveau fœtal.
- Développement rétinien.
- Le développement du système immunitaire.
Les noisettes, comme toutes les autres noix, contiennent l’acide folique très important, que les femmes en âge de procréer devraient prendre à raison de 400 microgrammes par jour pour éviter les effets secondaires dus à sa carence.
Il est important d’apporter à l’organisme de la vitamine B pendant la première période de grossesse pour contribuer à la formation du tube neural et prévenir toute malformation congénitale, telle que : l’anencéphalie et le spina bifida.
Contre-indications à l’utilisation des noisettes chez la femme enceinte
Après avoir pris connaissance des avantages des noisettes pour les femmes enceintes, sachez que la femme enceinte doit consulter un médecin avant d’ajouter tout type de noix à son alimentation, car manger des noix en grande quantité pendant la grossesse peut être associé à des problèmes chez l’enfant. , tels que : l’asthme et l’allergie de l’enfant aux œufs ou au lait.
Selon un expert, les allergènes peuvent se transmettre au fœtus et provoquer des réactions allergiques, c’est pourquoi la Food Standards Agency conseille aux mères ayant des antécédents familiaux d’allergies d’éviter de manger des noix pendant la grossesse et l’allaitement.
Selon des preuves publiées en 2010, la consommation quotidienne de noix provoque des enfants asthmatiques par rapport aux mères qui n’en ont pas mangé du tout pendant leur grossesse, et les experts conseillent aux mères de ne pas manger de noix si elles ont des antécédents familiaux d’asthme.
Découvrez d’avantage plus d’articles dans nos catégories Bébés et grossesse, Apprendre et encore Significations des prénoms.
Finalement Merci pour votre visite on espère que notre article Découvrez les bienfaits des noisettes pour les femmes enceintes
vous aide, pour nous aider, on vous invite à partager l’article sur Facebook, twitter et e-mail avec les hashtag ☑️ #Découvrez #les #bienfaits #des #noisettes #pour #les #femmes #enceintes ☑️!