Aliments qui augmentent la force du sang pour les femmes enceintes
👶🏻
Les femmes enceintes sont sujettes à l’anémie ferriprive en raison de leur sang faible, elles devraient donc manger beaucoup d’aliments qui augmentent la force sanguine de la femme enceinte.
Aliments qui augmentent la force du sang pour les femmes enceintes
Il existe de nombreux aliments qui peuvent augmenter la force sanguine pendant la grossesse, tels que :
1. Légumes-feuilles
Les légumes à feuilles sont l’un des aliments qui augmentent la force sanguine de la femme enceinte. Parce qu’il contient une grande quantité de fer, ainsi que des antioxydants et des vitamines, et parmi ces légumes, nous mentionnons les épinards, le chou, le chou et les asperges.
Nous mentionnons également le brocoli comme l’un des aliments qui augmente la force sanguine de la femme enceinte, car en plus de contenir du fer, il contient également une grande quantité de vitamine C nécessaire pour aider le corps à absorber le fer, et c’est un légume riche en fibre.
2. Fruits frais
Il existe de nombreux fruits frais riches en fer et en vitamine C, qui peuvent être considérés comme des aliments qui augmentent la force sanguine de la femme enceinte. Les plus importants de ces fruits sont les pêches, la goyave, la grenade, la framboise, la fraise, le kiwi et les agrumes.
3. Viande
La viande rouge est l’un des aliments qui augmente la force sanguine de la femme enceinte, car c’est l’une des meilleures sources de fer, mais il convient de faire attention à la nécessité de manger de la viande bien cuite; Pour éviter l’exposition à l’empoisonnement dû aux bactéries.
Parmi les viandes les plus importantes qu’une femme enceinte puisse manger, nous mentionnons le veau, l’agneau et le bœuf, et le foie peut également être mangé, mais pas plus d’une fois par semaine.
4. Volaille
Le poulet peut être mangé car c’est un aliment qui augmente la force sanguine de la femme enceinte, et les œufs peuvent être consommés avec la nécessité de s’assurer que le poulet est entièrement cuit et de rester à l’écart des œufs crus et des aliments contenant des œufs non cuits.
5. poisson
Certains poissons font partie des aliments les plus importants qui augmentent la force sanguine de la femme enceinte. Il contient du fer en plus des acides oméga-3, et parmi les poissons les plus importants qu’une femme enceinte peut manger, il y a le saumon, les crevettes, les sardines, les huîtres et le thon.
6. Légumineuses
Les légumineuses font partie des aliments riches en fer et en fibres. Par conséquent, ce sont des aliments qui augmentent la force sanguine de la femme enceinte, et parmi les légumineuses les plus importantes qu’une femme enceinte peut consommer sont les haricots, les pois et les lentilles.
7. Noix, graines et fruits secs
Parmi les noix les plus importantes qui font partie des aliments qui augmentent la force sanguine de la femme enceinte, nous mentionnons les noix et les amandes, et certains fruits secs tels que les dattes, les raisins secs, les abricots et les figues sèches aident à augmenter le taux d’hémoglobine dans le sang. .
8. Autres plats
Inclure les éléments suivants:
- Aliments riches en acide folique : L’acide folique aide à la production d’hémoglobine; Par conséquent, les aliments riches en acide folique font partie des aliments qui augmentent la force sanguine de la femme enceinte, et parmi ces aliments, nous mentionnons les arachides, le riz et les avocats.
- Aliments riches en vitamine C : Là où les aliments riches en vitamine C contribuent à améliorer le niveau d’absorption du fer de différents aliments, et les aliments riches en vitamine C sont les légumes à feuilles et les agrumes.
- Aliments riches en vitamine A : Comme la vitamine C, la vitamine A améliore l’absorption du fer contenu dans les aliments. Parmi les aliments riches en vitamine A, on citera les patates douces, les carottes et les mangues.
Une femme enceinte peut-elle prendre des suppléments pour augmenter la force sanguine ?
Dans certains cas, une femme enceinte doit recourir à des suppléments de fer, surtout si sa grossesse actuelle suit de près la grossesse précédente, et les suppléments de fer sont sans danger pendant la grossesse tant qu’ils sont consommés sous la forme prescrite par le médecin.
La supplémentation en fer entraîne une augmentation progressive du taux d’hémoglobine sur plusieurs semaines. Par conséquent, il est possible pour un médecin de le prescrire à une femme enceinte pour une période pouvant aller jusqu’à plusieurs mois.
Conseils de grossesse
Il y a quelques conseils qu’une femme enceinte devrait suivre concernant l’augmentation de la force du sang, notamment :
- Il convient de souligner que la force du sang est vérifiée pendant les premiers stades de la grossesse.
- Consultez toujours votre médecin au sujet de la possibilité de prendre du fer ou d’autres suppléments pendant la grossesse.
- Une augmentation du taux d’hémoglobine au-dessus de la limite supérieure normale peut provoquer des effets secondaires tels que constipation, nausées et maladie du foie; Par conséquent, l’hémoglobine doit toujours être prise dans les limites autorisées.
- Un nutritionniste peut être utilisé pour donner un programme nutritionnel clair sur les aliments qui augmentent la force sanguine de la femme enceinte.
Découvrez aussi plus d’articles dans nos catégories Bébés et grossesse, Apprendre et encore Signification des prénoms.
Au final Merci pour votre visite on espère que notre article Aliments qui augmentent la force du sang pour les femmes enceintes
vous aide, pensez à partager l’article sur Facebook, instagram et e-mail avec les hashtag ☑️ #Aliments #qui #augmentent #force #sang #pour #les #femmes #enceintes ☑️!