👶 Affaissement abdominal après un accouchement par césarienne : votre guide complet
Bien que la grossesse et l’accouchement soient parmi les plus belles expériences de la vie d’une femme, les changements qui se produisent sur le corps d’une femme après l’accouchement, en particulier la césarienne, comme l’affaissement de l’abdomen peuvent affecter négativement sa vision d’elle-même, mais il existe de nombreuses façons de traiter l’affaissement abdomen après un accouchement par césarienne.
Affaissement abdominal après un accouchement par césarienne
Beaucoup de mères peuvent s’interroger sur la possibilité de retrouver la forme du corps avant la grossesse et l’accouchement, et la réponse est oui, mais ce processus nécessite du temps, des efforts et de la patience pour obtenir des résultats tangibles, nous mentionnons ci-dessous quelques manières que vous pouvez suivre pour traiter l’affaissement abdominal après un accouchement par césarienne après avoir consulté votre médecin :
-
Manger une alimentation équilibrée
Pendant la période post-partum, il est recommandé de manger des aliments faibles en calories et en graisses, et de privilégier les aliments riches en protéines, minéraux, vitamines et fibres pour éviter de prendre du poids.De plus, certains aliments riches en sucres comme les sucreries peuvent provoquer l’accouchement plaie à cicatriser lentement et peau affaissée, il est donc conseillé de rester à l’écart d’eux.
Il est important de continuer à boire beaucoup d’eau et de liquides après l’accouchement, car l’eau potable peut contribuer à brûler les graisses naturellement dans la région abdominale, en plus d’éviter la déshydratation et la constipation.
-
l’allaitement naturel
L’allaitement présente de nombreux avantages pour la mère et le fœtus, car l’allaitement contribue à brûler environ 400 à 500 calories, ce qui aide à perdre du poids naturellement, en plus de cela, le corps libère l’hormone ocytocine pendant l’allaitement, ce qui provoque l’utérus pour revenir à sa taille Naturelle avant l’accouchement, réduisant ainsi l’apparition d’affaissement dans la région abdominale.
-
exercer
L’exercice est l’un des moyens les plus importants pour traiter l’affaissement abdominal après un accouchement par césarienne, en particulier les exercices qui se concentrent sur les muscles abdominaux et pelviens, tels que : l’exercice de planche, l’exercice de Kegel, en plus des exercices de faible intensité qui brûlent les graisses, comme la marche .
Vous pouvez également essayer des exercices qui renforcent les muscles abdominaux et dorsaux pour soutenir le corps, ce qui peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété, tels que : les exercices de yoga et de Pilates.
Il convient de noter la nécessité de consulter un médecin et d’attendre une période d’au moins 8 semaines après une césarienne avant de commencer toute forme d’activité physique, car cela peut avoir des conséquences néfastes sur la santé de la mère, telles que : défaut de cicatrisation la blessure à la naissance, des dommages aux articulations et aux muscles et une augmentation des saignements post-partum.
-
Utiliser des enveloppements de ventre
L’utilisation de corsets abdominaux post-partum peut aider à soutenir les muscles abdominaux et abdominaux après un accouchement par césarienne, ce qui peut contribuer à soulager l’affaissement abdominal et à réduire la pression sur le site de la plaie opératoire, ce qui peut faciliter les mouvements.
-
Dormez suffisamment
Dormir pendant au moins cinq heures est l’un des moyens les plus importants de se débarrasser des flatulences et des flatulences après une césarienne, bien que cela puisse ne pas sembler viable à première vue, mais vous pouvez essayer en ajustant vos heures de sommeil pour qu’elles correspondent aux heures de sommeil de votre bébé. .
-
faire un massage
Le massage après une césarienne peut contribuer à la dégradation des graisses dans la région abdominale et ainsi réduire l’affaissement, en plus de réduire la rétention d’eau dans le corps, et vous pouvez masser la région abdominale après une césarienne pendant au moins 4 semaines, ou jusqu’à ce que vous sont sûrs que la blessure de naissance est guérie.
-
Utilisation de suppléments nutritionnels contenant des bactéries bénéfiques (Probiotiques)
Il a été découvert que les bactéries bénéfiques jouent un rôle dans la réduction du poids après l’accouchement, en particulier dans le cas d’une accumulation de graisse dans le tour de taille, réduisant ainsi le risque de flaccidité abdominale après un accouchement par césarienne.
Causes de l’affaissement de l’abdomen après un accouchement par césarienne
La perte de poids commence naturellement et progressivement après l’accouchement pour la plupart des mères, mais dans certains cas, notamment après un accouchement par césarienne, la perte de poids du pourtour abdominal peut devenir plus difficile, en plus du relâchement cutané pour plusieurs raisons, notamment :
- grossesse: Le corps produit des hormones qui dilatent les muscles rectus abdominis et les tissus environnants, pour faire de la place à la croissance du bébé dans l’utérus, ce qui provoque l’affaissement de la région abdominale après la naissance.
- Césarienne : Une incision chirurgicale est pratiquée pour les muscles abdominaux et les tissus environnants, ce qui provoque une accumulation de graisse dans la région abdominale et un affaissement.
Abdominoplastie
Les muscles abdominaux reviennent progressivement à leur position d’origine après l’accouchement, mais dans certains cas, en particulier après un accouchement par césarienne, cela peut ne pas se produire en raison d’une affection appelée Diastasis recti, dans laquelle les muscles abdominaux se séparent de 2 centimètres ou plus de certains d’entre eux. .
Dans ce cas, cette séparation dans les muscles abdominaux se poursuit même avec l’exercice, ce qui peut être difficile à traiter l’affaissement abdominal après un accouchement par césarienne par les méthodes mentionnées précédemment, ce qui nécessite une intervention chirurgicale appelée abdominoplastie, en plus du sport et d’une bonne santé. régime en même temps.
Dans ce processus, les muscles sont ramenés chirurgicalement à leur position normale et la peau lâche est coupée.Cette procédure a besoin d’au moins deux semaines pour guérir, et il n’est pas recommandé de le faire avant au moins 6 mois après la naissance, ou après au moins 6 mois après le sevrage de l’enfant de l’allaitement.
Découvrez également plus d’articles dans nos catégories Bébés et grossesse, Guides grossesse et enfants & Signification des prénoms.
Au final Merci pour votre visite on espère que notre article Affaissement abdominal après un accouchement par césarienne : votre guide complet
vous aide, pour nous aider, on vous invite à partager l’article sur Facebook, instagram et whatsapp avec les hashtag ☑️ #Affaissement #abdominal #après #accouchement #par #césarienne #votre #guide #complet ☑️!