👶🏻 Affaissement abdominal après l’accouchement : informations importantes
L’affaissement abdominal après l’accouchement est l’un des changements naturels qui peuvent survenir dans le corps d’une femme après l’accouchement.Voici quelques informations importantes sur cet affaissement :
Quelles sont les causes de l’affaissement de l’abdomen après l’accouchement?
De nombreux changements internes et externes se produisent dans le corps d’une femme pendant la grossesse et après l’accouchement, et souvent la majorité de ces changements sont concentrés dans la région abdominale en particulier, ce qui provoque l’affaissement de l’abdomen après l’accouchement, dont les plus importants sont :
1. Séparation des muscles abdominaux
Pendant la grossesse, les muscles abdominaux commencent à se séparer progressivement pour faire de la place à l’utérus pour se développer et s’agrandir, et certaines hormones aident à ce que cela se produise, comme : l’hormone relaxine.
Cependant, le corps de chaque femme réagit à l’hormone en question. Ainsi, même si certaines femmes peuvent commencer à avoir une séparation musculaire au début de la grossesse, elle peut avoir tendance à se rompre relativement tard chez d’autres femmes.
2. Étirement de la peau abdominale
Avec la croissance du ventre de femme enceinte et la progression de la grossesse, la peau de la région abdominale commence à s’étirer progressivement en fonction de l’augmentation progressive de la taille de l’utérus.
La gravité de la flaccidité peut diminuer avec le temps, mais la façon dont l’abdomen récupère après l’accouchement varie d’une femme à l’autre en fonction de facteurs tels que : l’âge, la génétique et le poids de la femme.
Affaissement abdominal après l’accouchement
Manger certains types d’aliments ou suivre certaines habitudes alimentaires saines peut aider à réduire et à traiter l’affaissement abdominal après l’accouchement.Voici une liste des conseils les plus importants à cet égard :
1. Concentrez-vous sur la consommation d’aliments riches en certains éléments bénéfiques pour la peau
Voici des exemples de ces aliments :
- Des sources de vitamine A et de vitamine C, qui peuvent aider à raffermir la peau et à améliorer la production de collagène dans la peau, et ces sources : brocoli, épinards et fraises.
- Sources de vitamine E et d’antioxydants, qui sont des nutriments importants pour maintenir une peau saine, et sources de vitamine E : amandes, graines de tournesol et noisettes.
- Sources de zinc, qui peuvent aider à raffermir la peau et resserrer l’abdomen affaissé après l’accouchement, et sources de zinc : pois chiches, graines de citrouille, noix de cajou et champignons.
- Des sources de protéines qui peuvent aider à sculpter les muscles du corps, y compris les muscles abdominaux, et ce sont des aliments riches en protéines : le lait de soja, les œufs et le quinoa.
- Sources de fibres alimentaires, telles que : avoine, lentilles.
2. Boire de l’eau
Boire suffisamment d’eau peut aider dans les cas suivants :
- Améliore l’élasticité de la peau et hydrate la peau.
- Traitement de la rétention d’eau après l’accouchement.
- Brûlez plus de calories.
3. Autres conseils nutritionnels
Pour aider à se débarrasser des flatulences après l’accouchement, nous recommandons ce qui suit :
- Évitez de manger certains types d’aliments, tels que : les aliments riches en sucres et en graisses.
- Mangez des portions raisonnables de nourriture, en prenant soin de ne pas trop manger les repas principaux et de ne pas négliger le petit-déjeuner.
Traitement chirurgical de l’affaissement de l’abdomen après l’accouchement
Pour traiter l’affaissement abdominal après l’accouchement, une femme peut subir une abdominoplastie, mais les médecins préfèrent généralement qu’une femme ne recoure pas à cette intervention chirurgicale à moins qu’elle n’ait l’intention de retomber enceinte à l’avenir.
Cette chirurgie a plusieurs types différents, qui sont les suivants :
-
Abdominoplastie complète
Ce type consiste à couper l’excès de peau et à éliminer l’excès de graisse dans la zone située entre le pubis et le nombril.
Cette chirurgie laisse souvent une cicatrice dans l’abdomen.
-
Mini plastie abdominale
Ce type de procédure consiste à découper une partie de la peau lâche et à éliminer l’excès de graisse d’une petite zone de l’abdomen.
Cette chirurgie laisse souvent une cicatrice relativement petite.
-
Abdominoplastie étendue
Ce type consiste à couper la peau et à éliminer l’excès de graisse de toute la zone abdominale, c’est-à-dire de toute la zone autour du nombril.
Cette chirurgie laisse souvent une cicatrice relativement importante.
Traitement de l’affaissement de l’abdomen après l’accouchement par d’autres moyens
Il existe de nombreuses autres méthodes qui peuvent aider à resserrer l’abdomen et à traiter l’affaissement de l’abdomen après l’accouchement, telles que :
- Faire certains types de sports que le médecin peut autoriser après une certaine période d’accouchement, en particulier des exercices qui entrent dans la catégorie des exercices de musculation ou des exercices de cardio.
- Allaitez votre bébé.L’allaitement peut vous aider à brûler plus de calories.
- Peler la peau à l’aide d’ingrédients ménagers naturels, tels que : l’avoine, le sel de mer et l’huile d’olive.
- Perte progressive de l’excès de poids sans hâte.
- Appliquez localement des onguents et des huiles sur la zone affaissée.
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