Vous vous réveillez fatigué ? Vous êtes probablement fumeurs.
Les cigarettes provoquent l’effet réparateur du sommeil qui part en fumée, « aspirer » le sommeil profond, qui est précisément la phase la plus réparatrice de notre sommeil. Ceci est démontré par une étude de Naresh Punjabi de la faculté de médecine de l’Université Johns Hopkins à Baltimore, la première à fournir une explication solide des raisons pour lesquelles les fumeurs souffrent souvent de troubles du sommeil et se plaignent de fatigue même après de nombreuses heures de repos.
Publiée dans la revue Chest, l’étude était basée sur l’analyse de l’activité électrique du cerveau de fumeurs et de non-fumeurs pendant le repos nocturne. Dormir signifie pour notre cerveau de passer par différentes phases d’activité ; outre peut-être le plus connu, le Phase REM pendant lequel on rêve, il y en a un non moins important appelé sommeil profond: est le moment où notre cerveau récupère ses forces pour se préparer à la fatigue du jour à venir.
Si cette phase est réduite ou perturbée, nous pourrions dormir jusqu’à dix heures mais le matin nous nous sentirions tout de même fatigués. La nicotine est connue pour être un composé à action stimulante, pour lequel des effets « perturbateurs » sur le sommeil sont hypothétiques depuis un certain temps. Cependant, les experts ont retracé la racine de ces effets. Ils ont observé l’activité électrique du cerveau d’un groupe de fumeurs et de non-fumeurs pendant leur sommeil. Et ils ont vu que les fumeurs ont une phase de sommeil profond plus courte, aussi les premiers stades du sommeil, ou ceux qui interviennent immédiatement après l’endormissement, ils sont littéralement mis ‘à l’envers’ par la fumée, ils apparaissent en fait « bouleversé » dans le cerveau des fumeurs. Ces résultats sont importants et expliquent enfin pourquoi les fumeurs se plaignent souvent de ne pas trouver de repos dans leur sommeil ; connaître également les effets de la nicotine sur le repos est un aspect très important pour trouver des remèdes pour arrêter de fumer.
Si alors quelqu’un vient à l’esprit pour dire « Mieux vaut fumer du cannabis », il y a une autre bonne nouvelle à ce sujet.
LES fumeurs de cannabis ils endommagent non seulement les poumons et la mémoire, mais aussi les gencives, provoquant leur recul et la perte des dents. L’étude néo-zélandaise de la Dunedin School of Medicine indique que les maladies péridentaires affectent les personnes qui fument le plus souvent. Globalement, chez les fumeurs habituels, c’est-à-dire ceux qui fument en moyenne 41 joints par an, entre 18 et 32 ans, le risque de contracter la maladie est 60 % plus élevé que la moyenne de la population.
Quel plaisir de fumer !
Si vous souhaitez arrêter de fumer vous pouvez vous rendre sur le site présent dans nos liens Stop Smoking ! (page supprimée) où il existe divers conseils pour arrêter de fumer, il n’est jamais trop tard pour le faire !
Données extraites du site Web de l’ANSA
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