🍐 Régime du groupe sanguin
La description du régime alimentaire du groupe sanguin est à titre informatif seulement; l’auteur se dissocie de toute théorie en la matière et se limite à un commentaire contenu dans le dernier paragraphe.
Généralité
Quel est le régime du groupe sanguin?
Le régime de type sanguin est un régime nutritionnel à des fins de santé et d’amincissement.
Théorie du groupe sanguin
Conçu et promu par le naturopathe italo-américain Dr Peter D’Adamo, ce régime est basé sur la théorie selon laquelle le groupe sanguin peut fortement affecter la relation entre les aliments et le métabolisme.
Diète
Principes fondamentaux
Importance de l’évolution et du groupe sanguin
Le créateur de ce régime suppose que la différenciation des groupes sanguins chez l’homme s’est produite au cours de l’évolution darwinienne.
D’une certaine manière, le groupe sanguin devrait représenter la trace génétique d’une prédisposition innée à un certain type de régime, de comportement et d’activité motrice (y compris le sport).
Rôle des lectines
Selon D’Adamo, certains aliments contiennent des protéines particulières, appelées lectines, capable d’affecter différents groupes sanguins (A, B, AB et 0) de différentes manières.
NB. Les lectines ne sont PAS des lécithines (mélange de phospholipides contenu principalement dans le soja et le jaune d’œuf avec des propriétés émulsifiantes), mais des protéines.
Chaque personne, par rapport à son groupe sanguin, se montre intolérante envers certaines lectines.
Ces peptides, une fois introduits dans l’organisme par l’alimentation, seraient capables d’attaquer les globules rouges en les «agglutinant» (terme généralement utilisé pour la réaction spécifique des anticorps anti-agglutinine).
Selon D’Adamo, prendre ces lectines «ennemies» avec le régime équivaut à subir une petite transfusion d’un donneur de groupe sanguin différent.
De tels dommages expliqueraient l’épidémie d’intolérances alimentaires et de troubles liés à certains choix alimentaires.
C’est ainsi que – à partir des pages de son premier livre « Eat Right 4 Your Type », paru en 1997 – le Dr D’Adamo lance un véritable appel au monde entier:
« Tenez-vous-en à mon régime sanguin et les problèmes digestifs, l’épuisement et même certaines affections chroniques ne seront qu’un souvenir. »
Ce qu’il faut manger
Pour les raisons que nous avons décrites ci-dessus, selon D’Adamo, pour mettre en place une alimentation saine et efficace il est nécessaire de prendre en compte le groupe sanguin, de modifier certaines variables tout en respectant ses inclinations physiologiques.
Voyons comment.
Différences entre les groupes sanguins
Groupe sanguin 0
Le groupe 0 est le progéniteur des différents groupes sanguins.
Il est typique des chasseurs, caractérisé par un corps athlétique et avec une forte prédisposition aux aliments d’origine animale (viande).
Ces sujets bénéficieraient donc des régimes dits riches en protéines et cétogènes, comme le régime Paléo.
En revanche, les produits laitiers, les légumineuses, les céréales et leurs dérivés, tels que le pain, les pâtes, le riz, les haricots, les pois chiches, etc. ne sont pas recommandés.
Les personnes de groupe sanguin zéro auraient une plus grande tendance à la maladie cœliaque.
Tout comme les vrais chasseurs primitifs, ces personnes devraient régulièrement s’engager dans des activités physiques ou sportives lourdes caractérisées par un engagement massif de force et de vitesse à court terme.
Groupe sanguin A
Le groupe A est typique des agriculteurs.
Dans l’histoire évolutive de l’homme, cette activité de subsistance est apparue tardivement, mais a conduit à un changement radical de l’alimentation collective.
Les porteurs du groupe sanguin A bénéficient d’une alimentation riche en aliments végétaux, y compris les légumes, les fruits, les céréales, les légumineuses et les pseudo-céréales (autres céréales); par contre, la consommation de viande doit être limitée.
Eux aussi doivent éviter les produits laitiers.
En supposant que le travail de l’agriculteur «devrait être» moins lourd que celui du chasseur, il est conseillé d’associer le régime à une quantité importante d’activité physique «relaxante» ou en tout cas pas trop exigeante (golf, yoga, etc.).
Groupe sanguin B
Le groupe B caractérise les populations nomades.
Les principales caractéristiques de ces populations sont un système immunitaire très fort et un système digestif généralement efficace.
Ces personnes devraient être les seules à pouvoir consommer des produits laitiers en toute sécurité.
Les seuls aliments non recommandés sont ceux riches en conservateurs et en sucres simples.
Compte tenu de la tendance aux mouvements fréquents, pendant lesquels il y a beaucoup de temps pour réfléchir, des activités physiques légères avec une composante mentale importante, comme le tennis et la marche, seraient plus appropriées.
Groupe sanguin AB
enfin, le groupe AB est décrit comme «l’énigmatique» et se trouve au sommet de l’échelle évolutive.
D’un point de vue diététique et sportif, l’énigmatique est à mi-chemin entre le groupe A et le groupe B. Il peut donc consommer tous les aliments avec modération, sans exagérer les produits laitiers.
Commenter
Le régime alimentaire du groupe sanguin est un système alimentaire fondé sur des principes incorrects, incomplets ou déformés.
Soyons clairs: quels sont les groupes sanguins?
Comme expliqué en détail dans l’article « le groupe sanguin », on sait depuis plus d’un siècle qu’il existe quatre groupes sanguins différents, appelés respectivement A, B, AB et 0.
- Le sujet porteur du groupe sanguin AB est le plus chanceux puisque, étant dépourvu d’anticorps spécifiques, il peut éventuellement recevoir du sang de donneurs de type A, B, AB et 0 (pour cette raison, il est défini comme récepteur universel).
- Le contraire est vrai pour ceux du groupe 0, qui ne peuvent recevoir que du sang du même type, mais peuvent en faire don à tout le monde (donneur universel).
- L’individu du groupe A peut à la place recevoir du sang des groupes A et 0, tandis que le sang de type B n’est compatible qu’avec les groupes B et 0.
Si ces associations ne sont PAS respectées, les anticorps présents dans le plasma (agglutinines) attaquent les globules rouges du sang transfusé, les neutralisant (réaction d’agglutination) et formant de petites bosses qui obstruent les vaisseaux sanguins causant des lésions corporelles très graves.
Le régime du groupe sanguin est-il un système sain?
Les problèmes avec le régime alimentaire du groupe sanguin commencent lorsque nous approfondissons ses hypothèses scientifiques.
Est-il sensé de diaboliser les lectines?
Selon les résultats de certaines études indépendantes, publiées et reconnues, les différents types de lectines sont contenus dans la grande majorité des aliments en même temps, et ne seraient donc pas capables d’attaquer sélectivement un seul groupe sanguin.
De plus, l’activité de ces substances est très souvent nulle et le fait qu’elles puissent se lier aux cellules ne signifie pas automatiquement qu’elles peuvent provoquer une agglutination.
peut-il y avoir des conséquences?
Importance des produits laitiers: sans déranger d’illustres scientifiques et des théories incompréhensibles à des non-experts sur le sujet, pour démanteler les bienfaits allégués du régime du groupe sanguin il suffit de penser un instant à l’interdiction de la consommation de produits laitiers (à l’exception du groupe B, qui en L’Italie ne représente que 8 à 10% de la population).
Comme chacun sait, les produits laitiers sont riches en calcium, un minéral dont l’alimentation est souvent pauvre et dont la carence prédispose le sujet à l’ostéopénie et à l’ostéoporose.
Trop de protéines de viande: Il est conseillé aux personnes de groupe sanguin 0, en plus d’une alimentation pauvre en produits laitiers, de prendre beaucoup de protéines avec leur alimentation.
Puisqu’une alimentation trop riche en ces nutriments peut favoriser la perte de calcium dans l’urine, suivant les conseils du Dr D’Adamo, il est possible qu’à long terme la carence en calcium s’aggrave.
Cependant, tous les auteurs ne s’accordent pas à dire que le régime riche en protéines est un facteur de risque d’ostéoporose, compte tenu de son effet positif sur l’absorption intestinale du calcium et la sécrétion d’hormones ostéo-anabolisantes, comme l’IGF-1.
Excès de fibres: il en va de même pour les sujets appartenant au groupe sanguin A; la consommation excessive de fibres entrave l’absorption du calcium, déjà fortement compromise par l’absence de produits laitiers dans l’alimentation (voir régime et ostéoporose).
Carence en calcium et lait de chèvre!
Pour remédier à ces carences alimentaires, D’Adamo suggère et encourage la consommation de lait de chèvre et de ses dérivés pour tous.
Autres conséquences du régime alimentaire des groupes sanguins
La restriction excessive des produits animaux suggérée au groupe A pourrait également entraîner des carences en fer, en vitamine B12 et en acides gras oméga 3.
Le coup de grâce vient des études statistiques qui nient ouvertement les théories de ce régime.
Étant donné que les sujets du groupe B peuvent consommer en toute sécurité des produits laitiers, on s’attend à ce que parmi les personnes appartenant à ce groupe sanguin, l’incidence des intolérances au lait soit plus faible.
Il est dommage que cette hypothèse ne soit pas au minimum confirmée par les données statistiques actuellement disponibles.
Espérons juste que dans quelques millénaires les adeptes de ce régime ne finiront pas par recommander un nouveau groupe sanguin S (sédentaire) né au XXIe siècle, une alimentation riche en aliments gras, en alcool et en sucres simples, associée aux sédentaires. style de vie typique de leurs ancêtres qui vivaient au début du troisième millénaire.
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