🍒 Régime détox ou régime détox: qu’est-ce que c’est?
Définition
Par régime détoxifiant ou régime détox, nous entendons un véritable régime visant à purifier l’organisme des toxines exogènes, accumulées du fait du mode de vie contemporain car véhiculées par la malbouffe, les boissons nerveuses, le stress psychologique, les drogues et la pollution de l’environnement.
Le régime détox ou régime détox vise donc à améliorer l’état de santé général. De plus, bien qu’il ne vise pas directement l’amincissement, en raison de la très faible quantité d’énergie introduite avec les aliments, il n’est pas rare que suite à celui-ci, il y ait une réduction (plus ou moins visible) du poids corporel due à l’épuisement des graisses. , mais aussi des protéines musculaires, du glycogène et de l’hydratation corporelle.
Les types de régime détoxifiant ou détox sont nombreux et (pour diverses raisons que nous expliquerons ci-dessous), ne pouvant relever de la médecine dite conventionnelle, ils font tous partie d’une branche dite de «médecine alternative»; pour plus de commodité, nous résumerons les caractéristiques communes aux principaux régimes diététiques détox ou régimes diététiques détox sans JAMAIS entrer dans les spécificités de ce qui est mentionné par l’un ou l’autre auteur en question.
Un système holistique
Certains des fondateurs soutiennent fièrement que le régime de désintoxication ou le régime de désintoxication représente un régime nutritionnel aux propriétés holistiques, c’est-à-dire qu’il utilise des mécanismes qui ne peuvent être expliqués par une simple schématisation ou une explication logique. D’un point de vue scientifique, c’est certainement un aspect discutable, sinon extravagant. Dans le domaine expérimental, en effet, la justification des méthodes, des moyens, des outils et la compréhension des mécanismes impliqués dans les différents processus représentent le présupposé fondamental de la recherche elle-même. Par conséquent, parler de «Détox holistique» signifie ignorer totalement à la fois la vérification de l’efficacité du régime alimentaire proposé et son impact réel sur la santé.
En même temps, il y a aussi ceux qui essaient de différencier d’autres disciplines de guérison; c’est le cas de la « Biontologie ». Ceci est défini comme l’étude de l’essence de la vie visant à atteindre la santé et le bien-être; sans surprise, les systèmes biontologiques (qui ont des racines dans la médecine chinoise) utilisent la méthode du régime de désintoxication ou du régime de désintoxication pour obtenir le résultat maximum souhaitable.
Principes et mécanismes du régime détox
Le régime détox ou régime détox repose sur l’application complémentaire de certains principes:
- Changer le style d’alimentation: favoriser la consommation d’aliments détoxifiants ou détoxifiants au lieu d’aliments enivrants. Les aliments détoxifiants sont tous ceux riches en eau, en fibres, en vitamines, en minéraux et en antioxydants en général. Les substances intoxicantes, par contre, contiennent des protéines animales, des additifs, des graisses et du cholestérol, des polluants, des médicaments, des molécules nerveuses, etc. et ce sont principalement: la restauration rapide (frits, hamburgers, saucisses de Francfort, etc.), les snacks et autres produits emballés, les graisses ajoutées, les aliments salés, les aliments sucrés, le café, l’alcool, etc.
- Modification du mode de vie: par l’augmentation de l’activité physique, l’élimination du tabagisme, la réduction de l’exposition à la pollution de l’environnement et la gestion correcte du stress psychologique
- Réduire la consommation de drogues
- Utiliser des systèmes détoxifiants ou détox parallèles: le plus connu est (ou était) « aqua detox – désintoxication des pieds« , sorte de bain de pieds électrique qui faciliterait la détoxification de l’organisme par l’échange ionique-chimique de la peau. De toute évidence, il a été mis sous enquête car il était considéré comme une véritable arnaque (lire l’avis du Dr Ben Goldacre).
Le nettoyage du côlon (lavements), les thérapies chélatantes, l’élimination des obturations dentaires, etc. sont également très répandus. - Commencer les voies de stabilisation mentale: à travers la pratique d’activités telles que le « Yoga detox » ou la méditation.
Bref, plus vous en avez, plus vous en mettez!
Comme mentionné, les mécanismes physiologiques hypothétiques sur lesquels repose le régime de désintoxication ou le régime de désintoxication ne sont pas toujours bien définis. Il semble que les différentes stratégies visent à interrompre l’accumulation des toxines en favorisant leur élimination active; sur la base de quelques principes physiologiques (plus ou moins «sommaires»), les «gourous» du régime détox ou du régime détox affirment que grâce à cette technique il est possible arrêter l’accumulation de mucus saturé de toxines dans diverses parties du corps. En plus de la décharge du travail hépato-rénal (traitement et filtration du sang), il convient donc d’aider à l’expulsion de tous les déchets en excès (mucus et liquides organiques) provenant: du tube digestif, des voies respiratoires, du sang et de la peau (a principe curieusement similaire à celui du «régime sans mucus»).
A partir de ce qui est évoqué dans les différents textes qui parlent de régime détoxifiant ou régime détox, on entend par toxines toutes les molécules «nocives» pour l’organisme ou responsables d’inconfort psycho-physique important; parmi ceux-ci sont mentionnés: les déchets provenant de l’excès de protéines (groupes amino et urée), les glucides raffinés (farines blanches et sucre), les catabolites de fatigue musculaire (acide lactique), l’homocystéine, les additifs alimentaires, le sel de cuisine, les pesticides, les hormones, les antibiotiques, les métaux lourds (plomb et mercure) etc. Les toxines sont donc responsables de l’aggravation de l’état de santé, des performances psycho-physiques, de la diminution du système immunitaire, de l’augmentation de l’incidence des maladies infectieuses et néoplasiques, etc. Au contraire, l’utilisation d’aliments crus d’origine végétale et, plus généralement, des agents phytothérapeutiques contenus dans les légumes, les racines, les épices, etc., faciliterait la détoxification de l’organisme au détriment des toxines accumulées (principe curieusement similaire à la «méthode Kousmine» et au «régime cru») avec effet protecteur indirect, amélioration des défenses immunitaires et augmentation des prouesses physiques et mentales.
Parfois, le régime de désintoxication ou le régime de désintoxication implique également le cycle de phases et de périodes préétablies; quelques exemples sont le jeûne contrôlé, le semi-jeûne, l’exclusion alimentaire sélective, etc.
Des disputes
Revenant à la réalité (puisque, en grande partie, on a parlé d’histoires!), Nous vous rappelons que les spécialistes NE CONSEILLENT PAS d’adopter le régime détox ou le régime détox en cas de grossesse, d’allaitement, de maladies rénales ou d’émaciation physique manifeste; ce dernier aspect est significatif, étant donné que selon « certains gourous » le régime détox est parfaitement adapté à la récupération post-chimiothérapie …
Parmi ce qui précède, en analysant les cas dans lesquels certains patients soumis à un régime détoxifiant ont rapporté une perception d’amélioration significative, il a été conclu que ce système peut déterminer un état de céto-acidose assez important. Il est curieux de vérifier qu’à la suite d’un régime détox ou détox prolongé au-delà de 24/48 heures, l’accumulation de molécules toxiques peut se produire; ceci est dû à l’insuffisance de glucose causée par l’alimentation extrêmement réduite (principalement composée de liquides extraits de légumes, tels que les «centrifugeuses» et «minestrone»). Il ne peut pas non plus être exclu qu’il s’agisse d’un effet placebo insignifiant ou d’un faux témoignage.
À la lumière des preuves scientifiques des différents systèmes de désintoxication (ou AUCUN), le « Organisation britannique Sense About Science« a qualifié les nombreuses stratégies du régime de désintoxication de véritable » perte de temps et d’argent « .
Professeur Alan Boobis « OBE, toxicologue, Division de médecine, Imperial College London« Il a déclaré que » Les systèmes de désintoxication autonomes du corps sont au moins sophistiqués et certainement très efficaces grâce à l’évolution qu’ils ont entreprise en subissant continuellement les stress d’un environnement hostile. » Il est donc sérieux que certaines personnes soient prêtes à risquer d’endommager ces systèmes avec des régimes débilitants comme le régime détox ou le régime détox, qui le plus souvent fait plus de mal que de bien! « .
En définitive, si les changements proposés par le régime détox en matière d’alimentation et de mode de vie sont – à l’exception des extrêmes comme les crudités, les dérives de fruits ou le jeûne prolongé – au moins en partie partageables, toutes les autres solutions «alternatives», comme les lavements, thermiques costumes, urinothérapie et ainsi de suite, transmettent un fort sens anachronique; ils sont également dépourvus de fondements scientifiques et potentiellement dangereux pour la santé.
Exemple de régime détox – Détoxifiant »
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