Régime de points personnalisé

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CATÉGORIE ALIMENTS POINTS Fruit Abricots : frais, 2-3 (g 100) Abricots : secs, 4 moitiés (g 20) Cerises aigres, g 150 Ananas : frais 2 tranches (g 100) Ananas : en conserve, non sucré, 3 tranches (g 100) Pastèque, 1 tranche grande (g 300 net) Orange, g 150 Avocat, 1/4 petite (g 30) Banane, 1 petite (g 100) Caco, 1 Châtaignes fraîches, g 100 Châtaignes grillées, g 100 Châtaignes séchées, g 100 Farine de châtaignes, g 100 Cerises, g 150 Clémentines , 2 Noix de coco fraîche, g 100 Noix de coco râpée, 2 cuillères à café (g 10) Dattes, fraîches, 3 (g 25) Dattes, séchées, 3 (g 20) Figue de Barbarie, 1 Figue, fraîche, 2 (g 100) Figue, séchée, 2 Fraises, 1 tasse (g 100) Fruits gras : arachides, g 10 Fruits gras : avocat, 1/4 petit (g 30) Fruits gras : amandes, 7 (g 10) Fruits gras : noisettes, 7 (g 10) Fruits gras : noix, 4 (g 10) Fruits gras : olives, 2 grosses ou 4 petites Fruits gras : pignons, 1 cuillère à soupe (g 10) Fruits gras : pistaches, 12 (g 10) Passion fruit, 3 (g 100) Kiwi, 1 Framboises, g 100 Litchis, frais, 10 (g 100) Citron, 1 Salade de fruits, 1 tasse ( g 100) Mandarine, 2 Mandarine, 2 Mangue, demi petite (g 100) Mapo, 1 Pomme, 1 (g 150) Pomme séchée, g 20 Grenade, 1 Melon, 4 tranches (g 200 net) Myrtilles, g 100 Mûres, g 100 Nèfle, 2 Papaye, demi-poire, 1 (g 150) Pêche, 1 (g 150) Pêche séchée, g 20 Pamplemousse, demi Pamplemousse, jus, 1 verre Ribes, g 100 Prunes, 2-3 (g 100) Frais raisins, 12-15 baies (g 100) Raisins secs, g 20 Groseilles à maquereau, g 100

points Abricots : frais, 2-3 (g 100) Abricots : secs, 4 moitiés (g 20) Cerises aigres, g 150 Ananas : frais 2 tranches (g 100) Ananas : en conserve, non sucré, 3 tranches (g 100) Pastèque, 1 tranche grande (g 300 net) Orange, g 150 Avocat, 1/4 petite (g 30) Banane, 1 petite (g 100) Caco, 1 Châtaignes fraîches, g 100 Châtaignes grillées, g 100 Châtaignes séchées, g 100 Farine de châtaignes, g 100 Cerises, g 150 Clémentines , 2 Noix de coco fraîche, g 100 Noix de coco râpée, 2 cuillères à café (g 10) Dattes, fraîches, 3 (g 25) Dattes, séchées, 3 (g 20) Figue de Barbarie, 1 Figue, fraîche, 2 (g 100) Figue, séchée, 2 Fraises, 1 tasse (g 100) Fruits gras : arachides, g 10 Fruits gras : avocat, 1/4 petit (g 30) Fruits gras : amandes, 7 (g 10) Fruits gras : noisettes, 7 (g 10) Fruits gras : noix, 4 (g 10) Fruits gras : olives, 2 grosses ou 4 petites Fruits gras : pignons, 1 cuillère à soupe (g 10) Fruits gras : pistaches, 12 (g 10) Passion fruit, 3 (g 100) Kiwi, 1 Framboises, g 100 Litchis, frais, 10 (g 100) Citron, 1 Salade de fruits, 1 tasse ( g 100) Mandarine, 2 Mandarine, 2 Mangue, demi petite (g 100) Mapo, 1 Pomme, 1 (g 150) Pomme séchée, g 20 Grenade, 1 Melon, 4 tranches (g 200 net) Myrtilles, g 100 Mûres, g 100 Nèfle, 2 Papaye, demi-poire, 1 (g 150) Pêche, 1 (g 150) Pêche séchée, g 20 Pamplemousse, demi Pamplemousse, jus, 1 verre Ribes, g 100 Prunes, 2-3 (g 100) Frais raisins, 12-15 baies (g 100) Raisins secs, g 20 Groseilles à maquereau, g 100 Abricots : frais, 2-3 (g 100) Abricots : secs, 4 moitiés (g 20) Cerises aigres, g 150 Ananas : frais 2 tranches (g 100) Ananas : en conserve, non sucré, 3 tranches (g 100) Pastèque, 1 tranche grande (g 300 net) Orange, g 150 Avocat, 1/4 petite (g 30) Banane, 1 petite (g 100) Caco, 1 Châtaignes fraîches, g 100 Châtaignes grillées, g 100 Châtaignes séchées, g 100 Farine de châtaignes, g 100 Cerises, g 150 Clémentines , 2 Noix de coco fraîche, g 100 Noix de coco râpée, 2 cuillères à café (g 10) Dattes, fraîches, 3 (g 25) Dattes, séchées, 3 (g 20) Figue de Barbarie, 1 Figue, fraîche, 2 (g 100) Figue, séchée, 2 Fraises, 1 tasse (g 100) Fruits gras : arachides, g 10 Fruits gras : avocat, 1/4 petit (g 30) Fruits gras : amandes, 7 (g 10) Fruits gras : noisettes, 7 (g 10) Fruits gras : noix, 4 (g 10) Fruits gras : olives, 2 grosses ou 4 petites Fruits gras : pignons, 1 cuillère à soupe (g 10) Fruits gras : pistaches, 12 (g 10) Passion fruit, 3 (g 100) Kiwi, 1 Framboises, g 100 Litchis, frais, 10 (g 100) Citron, 1 Salade de fruits, 1 tasse ( g 100) Mandarine, 2 Mandarine, 2 Mangue, demi petite (g 100) Mapo, 1 Pomme, 1 (g 150) Pomme séchée, g 20 Grenade, 1 Melon, 4 tranches (g 200 net) Myrtilles, g 100 Mûres, g 100 Nèfle, 2 Papaye, demi-poire, 1 (g 150) Pêche, 1 (g 150) Pêche séchée, g 20 Pamplemousse, demi Pamplemousse, jus, 1 verre Ribes, g 100 Prunes, 2-3 (g 100) Frais raisins, 12-15 baies (g 100) Raisins secs, g 20 Groseilles à maquereau, g 100 Légume AspergesBambù, (pousses) BetteravesOursBroccoli di turnaBroccoliArcofiCardiCarattaloniaChou-fleurChou choux de BruxellesPois chiches séchés, crus, g 50Pois cuits, g 150Pois en conserve, g 150Concombres Chicorée séchéeChicorée fraîche, boisson crue 100 g Haricots verts crus, 100 g de cretons , g 50 Maïs en conserve, g 100 AubergineNavone Pommes de terre, 2 petites (g 100) Croustilles, 1 poignée (g 15) Frites, g 100 Pommes de terre frites surgelées, au four, g 100 Purée de pommes de terre, 2 cuillères à soupe (g 100) Piments verts Poivrons Pois, frais, g 100 Pois surgelés, g 100 Pois en conserve, g 100 Pois secs salut, g 50Tomate, fraîche, purée, jusTomate, concentré, 1 cuillère à soupe PorriRadicchio vertRadicchio rougeRadiciRapeRavanelliRucolaScalognoScarolaScorzoneraCedanoCedanoGraines, (tournesol, sésame etc. ), 2 cuillères à café (g 10) Biscuits soja, 3 (g 25) Pudding soja cacao, 1 Burger soja, 1 (g 75) Crème soja noisette, g 20 Farine de soja, g 50 Biscuits soja soja, g 30 Glace soja, 2 boules ( g 70) Lait de soja, ml 200Soia protéines sèches, g 25Soia snack à la crème d’amande, 1Soia snack à la crème de noisette, 1Soia seitan, g 60Soia semi sec, cru g 50Spaghetti de soja cru, g 40Soia tempeh, g 60Tofu de soja, g 80Tofu végétal de soja saucisse de Francfort, 60 gyaourt de soja, ml 125

points AspergesBambù, (pousses) BetteravesOursBroccoli di turnaBroccoliArcofiCardiCarattaloniaChou-fleurChou choux de BruxellesPois chiches séchés, crus, g 50Pois cuits, g 150Pois en conserve, g 150Concombres Chicorée séchéeChicorée fraîche, boisson crue 100 g Haricots verts crus, 100 g de cretons , g 50 Maïs en conserve, g 100 AubergineNavone Pommes de terre, 2 petites (g 100) Croustilles, 1 poignée (g 15) Frites, g 100 Pommes de terre frites surgelées, au four, g 100 Purée de pommes de terre, 2 cuillères à soupe (g 100) Piments verts Poivrons Pois, frais, g 100 Pois surgelés, g 100 Pois en conserve, g 100 Pois secs salut, g 50Tomate, fraîche, purée, jusTomate, concentré, 1 cuillère à soupe PorriRadicchio vertRadicchio rougeRadiciRapeRavanelliRucolaScalognoScarolaScorzoneraCedanoCedanoGraines, (tournesol, sésame etc. ), 2 cuillères à café (g 10) Biscuits soja, 3 (g 25) Pudding soja cacao, 1 Burger soja, 1 (g 75) Crème soja noisette, g 20 Farine de soja, g 50 Biscuits soja soja, g 30 Glace soja, 2 boules ( g 70) Lait de soja, ml 200Soia protéines sèches, g 25Soia snack à la crème d’amande, 1Soia snack à la crème de noisette, 1Soia seitan, g 60Soia semi sec, cru g 50Spaghetti de soja cru, g 40Soia tempeh, g 60Tofu de soja, g 80Tofu végétal de soja saucisse de Francfort, 60 gyaourt de soja, ml 125 AspergesBambù, (pousses) BetteravesOursBroccoli di turnaBroccoliArcofiCardiCarattaloniaChou-fleurChou choux de BruxellesPois chiches séchés, crus, g 50Pois cuits, g 150Pois en conserve, g 150Concombres Chicorée séchéeChicorée fraîche, boisson crue 100 g Haricots verts crus, 100 g de cretons , g 50 Maïs en conserve, g 100 AubergineNavone Pommes de terre, 2 petites (g 100) Croustilles, 1 poignée (g 15) Frites, g 100 Pommes de terre frites surgelées, au four, g 100 Purée de pommes de terre, 2 cuillères à soupe (g 100) Piments verts Poivrons Pois, frais, g 100 Pois surgelés, g 100 Pois en conserve, g 100 Pois secs salut, g 50Tomate, fraîche, purée, jusTomate, concentré, 1 cuillère à soupe PorriRadicchio vertRadicchio rougeRadiciRapeRavanelliRucolaScalognoScarolaScorzoneraCedanoCedanoGraines, (tournesol, sésame etc. ), 2 cuillères à café (g 10) Biscuits soja, 3 (g 25) Pudding soja cacao, 1 Burger soja, 1 (g 75) Crème soja noisette, g 20 Farine de soja, g 50 Biscuits soja soja, g 30 Glace soja, 2 boules ( g 70) Lait de soja, ml 200Soia protéines sèches, g 25Soia snack à la crème d’amande, 1Soia snack à la crème de noisette, 1Soia seitan, g 60Soia semi sec, cru g 50Spaghetti de soja cru, g 40Soia tempeh, g 60Tofu de soja, g 80Tofu végétal de soja saucisse de Francfort, 60 gyaourt de soja, ml 125 Viande et oeufs Agneau : 1 tranche 60g Agneau : partie maigre, 1 tranche, 60g Canard, 60g Steak Pizzaiola, 150g Nuggets de poulet frit, (fast food) 6 piècesBresaola, 60gCacciagione, 60g Capocollo, 30g Kid, 60g Viande en conserve, 100 g (avec gélatine) Conserves de viande pressée, 100 g Cheval, 60 g Lapin, 60 g Coppa, 30 g Cotechino, 50 g Escalope de veau à la milanaise, 1 Faisan, 60 g Foie, toutes sortes, 60 g Frattaglie : cervelle, 60 g Frattaglie : foie, g 60 Abats : rate, rognons, tripes, g 60 Abats : Fruits en conserve, non sucrés, g 100 Abats : Fruits au sirop, g 100 Abats : Fruits des sous-bois, 1 tasse (g 100) Lièvre, g 60 Langue, 5 tranches (g 60) Escargots, 6 Porc, g 60 Porc, partie maigre, g 60 Boeuf, coupe maigre, g 60 Boeuf, gras coupé sans gras, g 60 Mortadelle, 1 tranche (g 30) Oie, 1 pièce (g 60) Bacon, g 30 Pâté de foie gras, 1 tranche (g 40) Poulet, demi-poitrine, sans peau, 60 g Poulet, demi-poitrine, avec peau, 60 g Poulet, 1 petite cuisse, sans peau, 60 g o, 1 petite cuisse, avec peau, 60 g Poulet, 1/4 poulet, sans peau, 150 g Poulet, 1/4 poulet, avec peau, 150 g Jambon cuit, dégraissé, 4 tranches (60 g) Jambon cuit, dégraissé , 6 tranches (g 60) Caille, 1 (g 80) Grenouilles, 4 Salami, g 30 Saucisse, porc, g 30 Saucisse de foie, g 30 Speck, non dégraissé, 6 tranches (g 60) Speck, dégraissé, g 60 Saindoux , g 10 Autruche, g 60 Dinde, g 60 Tagliatelles au four, 1 portion Oeufs de poule, 1 Blanc d’oeuf, 2 Jaune d’oeuf, 1 Oeuf de caille, 1 Veau, coupe maigre, 60 g Veau, coupe sans gras, 60 g Wurstel, cuit, 2 petits (g 60) Poulet de Francfort, cuit, 1 moyen (g 60) Zampone, g 50

points Agneau : 1 tranche 60g Agneau : partie maigre, 1 tranche, 60g Canard, 60g Steak Pizzaiola, 150g Nuggets de poulet frit, (fast food) 6 piècesBresaola, 60gCacciagione, 60g Capocollo, 30g Kid, 60g Viande en conserve, 100 g (avec gélatine) Conserves de viande pressée, 100 g Cheval, 60 g Lapin, 60 g Coppa, 30 g Cotechino, 50 g Escalope de veau à la milanaise, 1 Faisan, 60 g Foie, toutes sortes, 60 g Frattaglie : cervelle, 60 g Frattaglie : foie, g 60 Abats : rate, rognons, tripes, g 60 Abats : Fruits en conserve, non sucrés, g 100 Abats : Fruits au sirop, g 100 Abats : Fruits des sous-bois, 1 tasse (g 100) Lièvre, g 60 Langue, 5 tranches (g 60) Escargots, 6 Porc, g 60 Porc, partie maigre, g 60 Boeuf, coupe maigre, g 60 Boeuf, gras coupé sans gras, g 60 Mortadelle, 1 tranche (g 30) Oie, 1 pièce (g 60) Bacon, g 30 Pâté de foie gras, 1 tranche (g 40) Poulet, demi-poitrine, sans peau, 60 g Poulet, demi-poitrine, avec peau, 60 g Poulet, 1 petite cuisse, sans peau, 60 g o, 1 petite cuisse, avec peau, 60 g Poulet, 1/4 poulet, sans peau, 150 g Poulet, 1/4 poulet, avec peau, 150 g Jambon cuit, dégraissé, 4 tranches (60 g) Jambon cuit, dégraissé , 6 tranches (g 60) Caille, …

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