✨ Les appareils intelligents affectent négativement le sommeil des enfants !
Seulement plus de la moitié des 11-17 ans ont déclaré dormir huit heures ou plus par nuit. Les experts du sommeil ont rapporté que les personnes de cet âge ont besoin d’au moins huit heures de sommeil pour pouvoir se concentrer sur l’école et rester en bonne santé.
Ils ont supposé que les appareils électroniques étaient responsables du manque de sommeil chez les adolescents et ont conseillé d’imposer des limites strictes à l’utilisation de la télévision, des téléphones portables et des ordinateurs dans les chambres d’enfants la nuit. Les lumières des écrans affectent la facilité avec laquelle les enfants s’endorment, et ces appareils peuvent être une distraction constante pour les enfants, ce qui les empêche de se reposer suffisamment.
Les bébés ont besoin d’un sommeil profond
Le professeur Jim Horne, expert en privation de sommeil au Centre de recherche sur le sommeil de l’Université de Loughborough, rapporte que les enfants pendant la puberté et l’adolescence ont besoin d’un « sommeil long et profond ».
Le professeur a exprimé son opinion à ce sujet en disant : « Le cerveau des enfants subit des changements majeurs pendant le sommeil, car ils subissent une reconstruction et une reconnexion, et le sommeil est fondamental pour cela. »
« Le manque de sommeil la nuit affecte le comportement et les performances des enfants le lendemain, car certains d’entre eux montrent de l’irritabilité et de l’irritabilité. »
« Les chambres sont en train de passer d’un lieu de repos et de tranquillité à un lieu qui contient de nombreux appareils qui encouragent l’éveil, tels que les ordinateurs et la télévision », a ajouté Horn.
« Les enfants aiment emmener leur téléphone portable au lit avec eux pour échanger des SMS à l’insu des parents. »
« C’est une distraction qui empêche les enfants d’entrer dans l’état détendu requis pour un sommeil de bonne qualité, ce qui peut affecter leur éducation. »
« J’espère que des limites strictes seront mises en place pour l’utilisation par les enfants de la télévision, des téléphones portables ou des ordinateurs la nuit dans les chambres. »
Des conseils pour aider les enfants à passer une bonne nuit de sommeil se trouvent dans l’article suivant : Le sommeil de bébé entre autorisé et interdit !
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