Conseils utiles pour maintenir des ongles sains
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ongles
Quels sont les signes des ongles qui indiquent un problème de santé ?
Préparer ongles C’est l’un des indicateurs les plus importants de la santé publique, qui est déterminé par sa couleur et sa douceur, car il se compose de couches d’une protéine structurelle connue sous le nom de kératine, qui est importante pour les cheveux et les ongles, et il est donc conseillé de toujours garder les nettoyer et éviter l’exposition aux rayures qui pourraient affaiblir leur structure,
Il est à noter que la présence de Points blancs Ou rose, ou l’apparition de zigzags et d’ondulations sur les ongles indique que le corps a une maladie spécifique et peut indiquer la présence de certains problèmes liés au foie, aux poumons et au cœur, et donc quelques conseils utiles doivent être suivis pour maintenir des ongles sains .
Quels sont les conseils les plus importants pour maintenir des ongles sains ?
En plus des avantages esthétiques qu’il procure ongles Et cela peut améliorer l’apparence des mains, mais cela facilite également les tâches quotidiennes, protège les doigts et aide à transporter les choses, et c’est un moyen pratique de gratter les démangeaisons, donc la croissance mensuelle moyenne des ongles est d’environ 3,47 millimètres, et il existe de nombreux conseils pour maintenir des ongles sains et des traitements pour renforcer et prévenir la réfraction des ongles, ces conseils incluent :
- Arrêtez de vous ronger les ongles : Se ronger les ongles est nocif à la fois pour la peau, les ongles et la santé des organes, car la salive fragilise les ongles et affaiblit leur structure interne, et provoque le transfert de bactéries et de germes des doigts vers la bouche, ce qui augmente le risque de maladie et une faible immunité, et cela peut également causer des problèmes de mâchoire à long terme.Ainsi, obtenir un sourire insatisfaisant.
- Maintien de l’hygiène : Il est nécessaire de s’assurer que les ongles sont propres et nettoyés quotidiennement sur une base régulière, et il est préférable de garder la longueur des ongles courts, et des antiseptiques naturels tels que l’huile d’arbre à thé sont recommandés, afin d’éviter l’accumulation de la saleté et les germes sous l’ongle et ainsi obtenir des ongles sains.
- Tailler régulièrement : Où la coupe est l’une des choses importantes à faire tout comme il est important de couper les pointes des cheveux, et la coupe se fait toutes les quelques semaines et en coupant les pointes des ongles et en les formant de la manière appropriée, qu’ils soient droits , circulaire ou carré.
- Évitez d’utiliser des gels et des gels : Il ne fait aucun doute que ces matériaux sont très beaux et confèrent aux ongles un attrait particulier.Il est regrettable de dire qu’ils sont nocifs pour les ongles et provoquent la sécheresse et la faiblesse de leurs structures, en plus du fait qu’ils contiennent des poudres chimiques. qui endommagent les ongles comme les égratignures.
- Portez des gants pour vous protéger : Les tâches ménagères et l’exposition aux nettoyants chimiques endommagent les ongles au contact, il est donc préférable de porter des gants de protection afin d’éviter que les ongles n’entrent en contact avec les produits chimiques contenus dans les détergents, et lors de l’accomplissement des tâches ménagères, il est important de stériliser ces gants et les exposer au soleil, afin de les réutiliser.
- Évitez la peinture dure : Certains types de peinture contiennent des substances composées de soufre et de parabènes, ce qui oblige à faire attention lors du choix de la peinture appropriée, et il est également conseillé d’éviter de manger des aliments avec des ongles peints, en raison de la possibilité que la peinture tombe dans les aliments et puis le manger et pénétrer dans le corps, ce qui entraîne de graves dommages au corps.Au lieu de cela, il est conseillé de choisir une peinture composée de matériaux naturels et respectueuse de l’environnement pour obtenir des ongles sains, sans cruauté et sans texture rugueuse.
- Utilisation hydratante : Les ongles sont tout aussi sensibles que la peau.Ils doivent conserver leur force et éviter ou laisser ce qui nuit à leur structure interne.Par conséquent, il est utile de maintenir des ongles sains; Utilisez des émollients tels que des lotions pour les mains et des huiles hydratantes qui aideront à garder les ongles brillants et forts.
Quels aliments favorisent la pousse des ongles ?
Parfois tu n’es pas ongles Fort comme il se doit et la raison derrière cela peut être due à une mauvaise nutrition, et il est possible de faire des changements de style de vie et de changer certaines habitudes pour aider à renforcer les ongles, et des conseils utiles pour maintenir des ongles sains prennent des vitamines, des minéraux et des nutriments qui aider Favoriser la croissance des ongles Et le rendre plus fort qui comprend :
- Biotine : Également connue sous le nom de vitamine B7, elle peut être obtenue à partir de jaunes d’œufs, de levure, de produits laitiers, de saumon, d’avocats, de patates douces, de noix et de brocoli.
- Le fer: La carence en fer entraîne une diminution de la quantité d’oxygène transportée par les globules rouges, et donc la fragilité et la desquamation des ongles.Le corps absorbe le fer de certains aliments d’origine animale comme le bœuf, le poulet, le poisson et les œufs, et de certains aliments végétaux tels que cacahuètes et haricots.
- magnésium: Le magnésium aide à construire des protéines, qui sont essentielles pour la croissance et la force des ongles, et il peut être obtenu à partir de légumes-feuilles, de quinoa, d’amandes, de noix et d’arachides.
- Protéines : Manger une abondance de protéines augmente la force et la structure des ongles, et des protéines animales ; Viande, œufs, poisson et volaille, ainsi que soja, légumineuses et noix d’origine végétale.
- Les acides gras omega-3: Les acides gras oméga-3 nourrissent et favorisent la croissance saine des cellules des ongles, comme les poissons gras, le saumon, le thon et les sardines, et peuvent également être trouvés dans les noix, les œufs, le soja, les graines de chia, les graines de lin et l’huile de poisson.
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