🧸 Comment gérez-vous les brûlures d’estomac pendant la grossesse?
Pendant la grossesse, les femmes enceintes souffrent de nombreux problèmes digestifs, qui peuvent survenir à la suite de changements hormonaux et physiques qui les affectent, en particulier dans les derniers stades de la grossesse, et l’augmentation du poids du fœtus entraîne une pression sur l’estomac et système digestif, ce qui peut le rendre plus vulnérable aux troubles intestinaux et digestifs : indigestion, nausées, éructations, brûlures d’estomac, constipation et autres problèmes digestifs. Ici, madame, nous vous parlerons notamment du problème des brûlures d’estomac, dont souffrent 80% des femmes pendant la grossesse. Car bien que les brûlures d’estomac ne constituent pas une menace pour la santé de la femme enceinte ou du fœtus, elles sont en réalité agaçantes. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous en débarrasser simplement avec quelques astuces simples et même des antiacides en vente libre. Mais avant cela, apprenons à connaître de plus près les brûlures d’estomac :
Qu’est-ce que les brûlures d’estomac? Et pourquoi les femmes enceintes sont-elles plus sensibles aux infections ?
Les brûlures d’estomac sont définies comme une sensation de brûlure et un inconfort dans la poitrine et l’estomac qui surviennent à la suite du reflux acide de l’estomac dans l’œsophage, peu de temps après avoir mangé ou bu.
Les femmes enceintes sont plus susceptibles que les autres femmes de souffrir de brûlures d’estomac, surtout au cours de la dernière période de grossesse (après 27 jours). Cela est dû à plusieurs raisons principales, notamment :
-
Augmentation de la pression sur l’estomac de l’utérus avec l’augmentation de la taille du fœtus.
-
changements hormonaux
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Relaxation du sphincter œsophagien qui relie l’œsophage et l’estomac, ce qui entraîne le reflux à la fois de l’acide et des aliments de l’estomac dans l’œsophage.
Symptômes de brûlures d’estomac :
- reflux de nourriture dans l’œsophage
- Sensation de lourdeur et d’inconfort
- roter trop
- Nausées et parfois vomissements
- se sentir ballonné
- Brûlures d’estomac et douleurs dues au reflux acide de l’estomac à l’œsophage
- indigestion
Traitement des brûlures d’estomac
Changer le mode de vie et apporter quelques ajustements à votre alimentation pendant la grossesse peuvent jouer le plus grand rôle pour surmonter le problème des brûlures d’estomac et soulager ses symptômes, mais dans certains cas avancés et inquiétants, cela peut nécessiter un examen médical pour déterminer le traitement approprié.
Parfois, le médecin peut prescrire à une femme enceinte qui souffre de graves brûlures d’estomac, certains types de médicaments anti-inflammatoires, qui peuvent avoir un effet efficace pour soulager et traiter les symptômes.
Les antiacides agissent de deux manières, selon leur type :
1. Les médicaments antiacides n’empêchent pas sa production, mais le neutralisent plutôt dans l’estomac. Pour rendre l’environnement moins acide.
Il est généralement conseillé de prendre des médicaments antiacides après avoir mangé ou avant de se coucher et de s’éloigner de la période de prise de tout autre médicament d’au moins deux heures.
2. Médicaments qui réduisent la quantité d’acide sécrétée par l’estomac ou empêchent sa sécrétion, comme dans les médicaments inhibiteurs de la pompe à protons.
3. Médicaments contenant des sels d’alginate qui agissent pour former une mousse qui flotte à la surface du contenu de l’estomac pour former une barrière protectrice contre l’excès d’acidité, ce qui empêche le reflux de l’acide.
Changez votre mode de vie pour soulager les symptômes et les contrôler !
Dans la plupart des cas qui utilisent un traitement pour soulager les brûlures d’estomac, la solution est efficace, mais vous pouvez contrôler les symptômes, les réduire et parfois les prévenir, simplement en modifiant votre mode de vie, notamment :
- Évitez les sources de caféine telles que le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat, car la caféine aggrave les symptômes d’acidité. Découvrez la quantité de caféine dans nos boissons
- Évitez de manger des aliments chauds et épicés qui irritent l’estomac et aggravent les symptômes.
- Assurez-vous de diviser vos repas quotidiens en plusieurs petits repas espacés. Donc ça sépare entre chaque repas et l’autre environ trois à quatre heures.
- Suivez un régime alimentaire sain qui comprend tous les nutriments et est exempt de poêles à frire et d’aliments gras et gras qui sont lourds sur l’estomac.
- Lorsque vous mangez, assurez-vous de vous asseoir droit et confortablement pour réduire la pression sur l’estomac.
- La consommation de certains aliments peut contribuer à réduire les symptômes des brûlures d’estomac lorsque vous les ressentez, comme les concombres, les amandes, le yogourt, les pommes.
- Assurez-vous de toujours garder les aliments qui aident à soulager les symptômes tels que les amandes près de vous et au lit, au cas où vous souffririez de brûlures d’estomac pendant votre sommeil.
- Évitez de dormir après les repas et prévoyez suffisamment de temps entre le dernier repas que vous mangez et l’heure du coucher, afin que ce ne soit pas moins de quatre heures.
- Évitez les aliments qui peuvent contribuer à augmenter l’acidité, comme les tomates, les oignons et les agrumes de toutes sortes.
- Certains médicaments peuvent parfois être à l’origine de brûlures d’estomac, comme certains types d’anti-inflammatoires, il est donc nécessaire de vérifier auprès de votre médecin pour s’en assurer, et de changer de type de médicament si nécessaire.
- Évitez les poêles à frire et adoptez des méthodes de cuisson saines comme l’ébullition, la grillade ou la cuisson à la vapeur.
- Relever la tête du lit d’environ 20 cm pendant le sommeil vous aidera beaucoup à soulager la pression sur l’estomac et à réduire le reflux acide et alimentaire dans l’œsophage.
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