Allez chez le diététicien pour apprendre à vous connaître

🍓 Allez chez le diététicien pour apprendre à vous connaître

Edité par le docteur Dora Intagliata

Dans la pratique clinique, il a été constaté que la plupart de ceux qui souhaitent perdre du poids sont perdus en cours de route (entre un régime et un autre), en raison d’un manque d’information de la diététicienne. A cela il faut aussi ajouter que la plupart des sujets qui ont mis les pieds dans une étude de diététiste privée, en particulier ceux poussés par le médecin de famille à se rendre chez le diététicien en raison de la complexité des pathologies actuellement présentées, le font avec un état émotionnel particulier: d’une part, le désir d’atteindre le poids idéal (le poids «souhaité») crée chez le sujet le désir et l’anxiété de mettre en œuvre une thérapie diététique le plus tôt possible, d’autre part il y a aussi la peur et la peur de tout résultat négatif de le régime. C’est pour ces raisons que le diététicien doit suivre ses clients pas à pas et ne pas s’arrêter uniquement à la prescription d’un régime personnalisé, mais aller plus loin, entrer dans la psychologie intime du patient en face de lui afin d’obtenir de meilleurs résultats que ceux-ci. espéré. De plus, rares sont les patients qui, par peur de la réponse de leur diététiste, ne se posent pas de questions essentielles et simples sur les doutes qui les hantent. En raison de la complexité de tous ces sujets, il serait utile de fournir aux patients débutant un régime une série de conseils utiles capables de satisfaire leur curiosité et de mettre en valeur leimportance de la figure du diététicien et son travail. Vous trouverez ci-dessous une courte liste de conseils productifs à donner à vos clients lors d’une thérapie diététique de toute nature.

Apprenez à être votre propre psychologue

• Lors d’un régime amaigrissant, il est bon d’apprendre à évaluer toute situation qui pourrait mettre en danger votre maîtrise de soi (par exemple, faire du shopping l’estomac vide!). Afin de ne pas commettre de telles erreurs, il est bon de planifier des stratégies comportementales utiles à temps dans les diverses situations fausses. La stratégie la plus pratique consiste à tenir un journal alimentaire dans lequel écrire à la fois ce que vous mangez, les émotions ressenties et les situations et les endroits où vous avez mangé. À partir d’une analyse précise de ses écrits, on découvre généralement quelles situations sont à risque et comment les gérer correctement. Ce faisant, le régime sera un outil pour entrer en contact avec son «je» le plus profond, ainsi qu’un outil de bien-être utile!

Ne vous attendez pas trop à vous-même en transformant les régimes amaigrissants en obsession.

• Très souvent, les patients novices, qui commencent un régime sous la figure professionnelle du diététicien, rencontrent la minutie de suivre à la lettre tout ce qui est écrit sur les pages données par leur diététicien; cette minutie crée chez le patient un sentiment de culpabilité au moindre «faux». Ce sont des patients qui comptent méticuleusement les calories des repas à ingérer, les centimètres perdus, le moindre mouvement de l’aiguille de la balance. Toutes ces attentions obsessionnelles conduisent bientôt à l’ennui de la diète qui sera évidemment refermée dans le tiroir au bout de quelques semaines. Dans ces cas, il est bon de rappeler à vos clients que le DIET est un nouveau style de vie, où aller à la mer est normal! En revanche, l’efficacité d’un régime n’est pas compromise par de petites carences occasionnelles. Alors que faire après une triche? Nous ne devons certainement pas susciter les sentiments de culpabilité qui en ressortent; il est utile de continuer comme si de rien n’était et surtout de ne pas tenter de compenser l’erreur en jeûnant ou en réduisant l’apport calorique du lendemain.

Parlez à votre diététiste de vos goûts alimentaires

• La première visite chez le diététicien est d’une importance extraordinaire en termes d’obtention de résultats positifs finaux. Le diététicien, en effet, élaborera le régime personnalisé en fonction des goûts personnels, en évitant les réductions drastiques et les privations excessives. En fait, retirer tout ce que vous aimez d’un régime est contre-productif pour le résultat final du régime lui-même. Si le régime est trop rigide, notre corps et notre âme perdent complètement le contrôle de la situation, augmentant les comportements compensatoires («frénésie»). Il est donc utile de discuter de vos goûts alimentaires avec votre diététicien, afin que le diététicien lui-même puisse inclure vos aliments préférés dans l’alimentation. Cela servira de leçon supplémentaire pour les clients qui apprendront également à consommer leurs aliments préférés, mais avec modération!

Apprenez à écouter votre corps

• Notre corps envoie des centaines de signaux chaque jour pour nous faire comprendre ce dont il a besoin à ce moment-là. Par exemple, l’envie de manger des aliments salés ou sucrés est fréquente, selon les saisons. Être capable de capter et de comprendre ces signaux est le pari que chacun doit faire avec lui-même afin de commencer un mode de vie équilibré et sain.

À partir de cette courte liste de conseils, on peut voir comment la figure professionnelle du diététicien ne se limite pas à la prescription de diététique, mais va plus loin! Le diététicien doit être le porteur sain des principes alimentaires qui permettent le BIEN-ÊTRE. Le diététicien a la tâche ardue d’apprendre à ses clients à s’autogérer face à différentes situations. Comme je l’ai déjà mentionné, le régime ne doit pas être un simple butin de pages écrites pleines d’astuces diététiques et de conseils utiles, mais il doit être le point de départ d’un nouveau style de vie que tout sujet devrait aborder pour VIVRE MIEUX.

Le régime offre donc l’opportunité de tester votre corps et votre esprit et d’apprendre une nouvelle dimension de l’EAT.

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