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Si vous vous demandez pourquoi il n’y a pas beaucoup de postes en cette période, c’est peut-être que vous commencez aussi à profiter du soleil et des vacances : D Tout le personnel de GiardiniBlog est sur la plage à la recherche du bronzage parfait ! Donnons quelques notions et conseils pour avoir une couleur dorée et uniforme 😉 Il est important de comprendre que le célèbre mélanine détermine principalement la couleur de la peau humaine. L’exposition continue au soleil stimule la production de mélanine qui est le mécanisme que la peau utilise pour se protéger des rayons ultraviolets. Au soleil il faut toujours protégez-vous et tenez compte d’autres facteurs que le soleil : le sable, l’eau, la neige, sont autant de surfaces réfléchissantes qui amplifient l’effet des rayons ultraviolets. A ne pas sous-estimer, l’effet lent des gouttes d’eau, une fois qu’on a pris un bain et qu’on s’expose au soleil pour se sécher.
- Pourquoi utiliser de la crème solaire ?
Evidemment pour éviter les coups de soleil les premiers jours d’exposition et surtout parce que la crème solaire protège des effets négatifs des rayons UVA (responsables du vieillissement cutané) et UVB qui à la longue pourraient provoquer des mutations dans les mélanocytes et dans les cas les plus graves aussi provoquer des tumeurs. De plus, une crème solaire maintient l’hydratation des couches les plus superficielles de la peau vous permettant de conserver le bronzage plus longtemps et évitant évidemment une déshydratation facile (vous n’aurez pas de desquamation disgracieuse :p). Le facteur de protection des crèmes est un indice de la durée pendant laquelle il est possible de rester au soleil sans se brûler. Il est bon de choisir parmi les différents produits, celui qui résiste à l’eau et qui a un indice de protection adéquat pour notre phototype.
- Comment obtenir un beau bronzage ?
Exposez-vous progressivement pendant une semaine; par la suite, le bronzage sera plus durable et vous pourrez rester au soleil plus longtemps. Les meilleurs moments pour bronzer sont jusqu’à 11h, alors n’espérez pas avoir une couleur dorée si vous vous levez après 13h car vous êtes allé danser la veille. Evitez les heures les plus chaudes de la journée, entre 11 et 15. Prendre un bain de soleil en fin d’après-midi est un bon moyen de bronzer très progressivement. Être en mouvement et changer de position aide souvent à répartir uniformément le rayonnement solaire dans tout le corps. N’oubliez pas que la peau bronze même à l’ombre !
- Comment la nutrition affecte-t-elle?
A la chaleur, notre corps a besoin de nutriments hydratants qui aident la peau à combattre les agressions des rayons UV.
Lors du processus de production de mélanine, donc avec la chaleur, la peau consomme plus rapidement les antioxydants naturels et notamment la vitamine C et la vitamine E, pour neutraliser l’action des radicaux libres. En les renouvelant continuellement, avec les vitamines A et B, le processus d’hydratation de la peau et de l’organisme entier est toujours maintenu actif.
Il est important d’augmenter la consommation quotidienne d’eau et d’introduire des aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux utiles pour la peau et aux propriétés antioxydantes. Les aliments qui ont ces caractéristiques sont fruit est des légumes, en particulier le melon, la pastèque, les abricots, les pêches, les carottes, les poivrons et les tomates qui protègent la peau et aident à obtenir un beau bronzage.
- Dois-je utiliser des huiles de bronzage ?
Une fois que vous avez atteint un bon degré de bronzage, il peut être utile de faire persister la couleur ou de l’assombrir un peu plus avec l’utilisation d’huiles. Ils sont donc recommandés pour celles qui sont déjà bronzées ou qui ont un phototype plus foncé. Les huiles favorisent la brillance de la peau et l’absorption des rayons UV. Ils sont à utiliser avec une grande prudence car la protection qu’ils procurent est quasi nulle. Les eaux solaires sont à éviter car elles ont un indice de protection très faible et ne sont pas utilisées à des fins de bronzage.
L’après-soleil doit toujours être utilisé car après exposition, la peau doit conserver son hydratation et son élasticité. Ce sont aussi des substances apaisantes et rafraîchissantes qui procurent une agréable sensation de fraîcheur et de soulagement. Le dernier conseil est d’avoir la patience (comme en toutes choses) et utilisez toujours des crèmes protectrices/hydratantes. Pour plus d’informations sur les effets des rayons UV sur la peau, lisez ici.
Bon bronzage : D
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