Ounje ati igbe gbuuru
🥝
Gbogbogbo
Onuuru jẹ riru ifun titobi pupọ.
O jẹ igbagbogbo ti a gba bi aami aisan ju arun kan lọ, botilẹjẹpe o ṣee ṣe funrararẹ lati ni awọn abajade pataki lori ilera.
Onuuru jẹ pipadanu aitasera ti otita, eyiti o di rirọ ati ti omi. Nigbagbogbo o wa pẹlu aiṣedeede, bloating, gaasi, iṣan ati ẹdọ inu.
Eyi le fa iredodo ti hemorrhoids ati awọn fifin anorectal.
Awọn oriṣiriṣi oriṣi gbuuru (osmotic, secretory, malabsorption, ati bẹbẹ lọ), eyiti o fa nipasẹ awọn idi ti o yatọ pupọ (ifun ibinu, awọn akoran, awọn aarun onibaje, ounjẹ, imolara, ati bẹbẹ lọ).
Da lori igbohunsafẹfẹ, igbẹ gbuuru le ti wa ni tito lẹsẹẹsẹ, nla, ati onibaje.
Onjẹ tun n ṣe ipa pataki pupọ ni idena, ibẹrẹ ati itọju ti aibalẹ yii.
Ninu àpilẹkọ yii, awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ ninu idena ati idariji ti rudurudu naa yoo ni ijiroro ni apapọ.
Awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro
Omi ati rehydration
Niwaju igbẹ gbuuru, o ṣe pataki pupọ lati ṣe idiwọ tabi ṣatunṣe gbigbẹ ati awọn aiṣedede elektroeli nipasẹ ounjẹ to pe.
Lakoko awọn wakati 12 akọkọ si 24, ni awọn ọna rirọ, ounjẹ olomi jẹ to, eyiti o ṣe idaniloju ara ipese omi ti o dara, fun apapọ 1,5 si 2,5 lita, ni akọkọ ti a pese nipasẹ omi ni iwọn otutu otutu (yago fun ọti, kọfi ati awọn sugars ) awọn ohun mimu, pẹlu awọn eso oloje; Ti gba laaye tii, ni apa keji, ti a pese ti o ti fomi po tabi ti o dara ju sibẹsibẹ decaffeinated).
Ninu awọn alaisan paediatric, o ni iṣeduro lati lo awọn ipalemo kan pato fun ifunra ẹnu, ti o ni idara pẹlu awọn iyọ ti nkan alumọni (chlorine, iṣuu soda ati potasiomu) ati pe o wa ni awọn ile elegbogi ti o wọpọ.
Lakoko ti eyi le dun bi imọran ti o dara, awọn agbalagba yẹ ki o yago fun lilo si awọn ohun mimu ere idaraya lati fifuyẹ naa.
Iwọnyi, ni otitọ, jẹ hyperosmolar ni gbogbogbo ati paapaa ga julọ ninu gaari, nitorinaa wọn ṣọ lati jẹ ki igbuuru buru si.
Gbẹ ati irọrun awọn ounjẹ digestible
Lẹhin ọjọ akọkọ, ounjẹ le ni odi pẹlu awọn ounjẹ ti o rọrun lati jẹun ati kekere ninu egbin (okun), niwọn igba ti wọn ko ba ni ibatan si awọn isori ti a rii ninu nkan ti tẹlẹ.
Ni ibẹrẹ, o jẹ dandan lati jẹ awọn ounjẹ kekere daradara pin kakiri jakejado ọjọ; awọn onjẹ oniruru yoo jẹ laiyara ati jẹun ni iṣọra.
O yẹ ki a fun ni ààyò si awọn ounjẹ gbigbẹ, gẹgẹ bi awọn kuki ati awọn onina, iresi, pasita ati tositi; awọn ounjẹ wọnyi le wa pẹlu awọn apples mashed, Karooti tabi bananas; awọn orisun amuaradagba, lakoko ti o ni opin ni opoiye, yẹ ki o jẹ kekere ninu ọra ati rọọrun digestible (fun apẹẹrẹ bresaola tabi eja ti o ta si).
Wara ati awọn asọtẹlẹ
Botilẹjẹpe wara ma n rẹwẹsi nigbagbogbo nitori akoonu lactose to ṣe pataki, awọn oriṣiriṣi iṣowo laisi suga ati pẹlu awọn kokoro arun lactic acid laaye wulo ni pataki fun mimu-pada sipo awọn ohun ọgbin eero ọlọ inu ti o ni idamu nipasẹ igbẹ gbuuru.
Isopọ eyikeyi pẹlu awọn asọtẹlẹ, gẹgẹbi enterogermin, yẹ ki o jiroro pẹlu dokita rẹ tẹlẹ.
Okun tiotuka ati Ounjẹ Bratty
Botilẹjẹpe ounjẹ fun igbẹ gbuuru yẹ ki o jẹ okun kekere (kii ṣe gbogbo awọn irugbin, awọn eso ati ẹfọ), awọn apulu ati Karooti ga ni pectin, okun tiotuka eyiti, ọpẹ si awọn ohun-ini mimu rẹ, ni anfani lati “alekun aitasera ti otita .
Awọn bananas, ni ida keji, jẹ ọlọrọ ni sitashi sooro eyiti, bii pectin, jẹ fermented nipasẹ ododo ododo ti oporo ati mu awọn acids fatty kukuru kukuru ti o ṣe pataki pupọ fun ilera to dara ti awọ inu.
Diẹ ninu awọn ounjẹ ti a ṣe akojọ ninu nkan yii jẹ apakan ti ounjẹ igbuuru ti a pe ni " IYA tabi OUNJE onje“Tumo si bananas (bananas), iresi (iresi), eso soso (eso poteto), tositi, tii ati wara.
Biotilẹjẹpe ẹri ijinle sayensi wa fun awọn ohun-ini antidiarrhoeal ti awọn ounjẹ kan tabi awọn paati wọn, iwulo iru iru ounjẹ yii jẹ ariyanjiyan.
Ohunelo lodi si gbuuru
Ọdunkun, lẹmọọn ati parmesan risotto lodi si gbuuru
Lo anfani ti awọn ohun-ini anfani ti awọn ounjẹ lati ṣetan didùn ṣugbọn ni akoko kanna iwọntunwọnsi ati awọn ilana ṣiṣe.
Ninu fidio naa, onjẹ wa ti ara ẹni Alice fihan ni apejuwe bi o ṣe le ṣetan satelaiti ti nhu kan - risotto pẹlu poteto, lẹmọọn ati parmesan - eyiti o le wulo ni pataki ni didako igbẹ gbuuru nigbakugba.
Awọn nkan miiran lori 'Ounjẹ ati igbuuru'
Tun ṣe awari awọn nkan diẹ sii ninu awọn ẹka wa awọn ounjẹ ati ounjẹ & ẹwa.
Lakotan O ṣeun fun ibewo rẹ a nireti pe nkan wa Ounjẹ ati gbuuru
ran ọ lọwọ, lati ṣe iranlọwọ fun wa, a pe ọ lati pin nkan lori Facebook, pinterest ati imeeli pẹlu awọn hashtags ☑️ # Nutrition # igbuuru ☑️!