Vitamines enceintes : qu’est-ce que c’est et comment les prendre ?
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Vitamines de grossesse
En mangeant une alimentation équilibrée, la plupart des femmes enceintes peuvent obtenir une bonne quantité de vitamines, de minéraux et de nutriments pendant la grossesse. Cependant, votre médecin peut vous prescrire un supplément vitaminique, car certains nutriments très demandés pendant la grossesse – comme le fer, le calcium et l’acide folique notamment – peuvent être déficients. Bien sûr, la plupart des vitamines enceintes contiennent également d’autres nutriments.
Même avant le début de la grossesse, de nombreuses femmes souffrent de carence en fer. Les antiacides administrés pour traiter l’indigestion réduisent considérablement la capacité de l’organisme à absorber le fer. Et le phosphore dans les boissons et la viande rouge réduit la capacité du corps à absorber le calcium (qui est abondant dans les produits laitiers et certains légumes à feuilles vertes).
L’acide folique stocké dans votre corps est également d’une grande importance pour les femmes qui souhaitent devenir enceintes. Des études récentes ont montré que l’acide folique peut aider à prévenir certaines anomalies congénitales, appelées anomalies du tube neural. Et si vous utilisez des pilules contraceptives, les réserves d’acide folique de votre corps peuvent être épuisées. Mais des recherches menées aux États-Unis et en Europe ont montré que la prise de suppléments vitaminiques riches en acide folique pendant au moins 30 jours avant la conception peut réduire le risque d’anomalies du tube neural, comme le spina bifida (dans lequel les vertèbres ne sont pas complètement fermées, provoquant , dans certains cas, paralysie ou défauts dans les jambes) et incomplétude du cerveau (un défaut fatal dans lequel le cerveau et la tête ne se forment pas normalement).
Toutes les femmes en âge de procréer doivent s’assurer de consommer au moins 0,4 milligramme d’acide folique par jour. De nombreuses femmes ne consomment pas suffisamment d’acide folique dans leur alimentation. Une étude récente a montré que les femmes qui prenaient de l’acide folique pendant un an avant de tomber enceintes réduisaient de 50 à 70 % le risque d’avoir un bébé sous-développé. Comme la grossesse n’est généralement pas planifiée, une femme enceinte devrait commencer à prendre de l’acide folique lorsqu’elle est sexuellement active. Les capsules de multivitamines circulantes contiennent la quantité dont une femme enceinte a besoin – 0,4 milligramme.
Si vous avez déjà donné naissance à un bébé atteint d’une anomalie du tube neural, vous devriez consulter votre médecin avant d’essayer de retomber enceinte. Votre médecin peut vous recommander de prendre plus d’acide folique au moins un mois avant la conception et pendant les trois premiers mois de la grossesse. Des études montrent que des quantités plus élevées d’acide folique réduisent les rechutes de plus de 70 %. Le risque d’avoir un bébé atteint d’anomalies du tube neural augmente si une femme enceinte souffre de diabète ou d’épilepsie.
Les suppléments vitaminiques pour femmes enceintes sont inclus dans les soins de grossesse car la femme enceinte a besoin d’au moins ces vitamines essentielles : fer (60 mg), acide folique (0,8 mg), calcium (1200 mg), vitamine A et vitamine C. Un supplément multivitaminé doit être pris tous les jours, car votre corps n’est pas capable de stocker beaucoup de ces éléments.
Assurez-vous de prendre les vitamines pour les femmes enceintes uniquement selon les prescriptions de votre médecin. De grandes quantités de certaines vitamines peuvent être très toxiques pour vous et votre bébé en pleine croissance. Par exemple, de grandes quantités de vitamine A peuvent provoquer des malformations congénitales.
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