👶🏽 Varices et grossesse: voici comment les prévenir! Web de médecine
En plus de la croissance de l’abdomen, des nausées et de la faim, pendant la grossesse, vous pouvez également ressentir d’autres changements de la peau de votre visage, des vergetures ou l’apparition de vaisseaux sanguins proéminents. Certains changements peuvent disparaître après l’accouchement et certains subsistent. Les varices (varices) sont des veines gonflées qui apparaissent bleues ou violettes à la surface de la peau. Les veines apparaissent généralement dans les jambes, mais elles peuvent également apparaître dans la région de l’aine. L’apparition des veines est principalement liée à la génétique, mais un mode de vie correct peut réduire les chances qu’elles apparaissent. Habituellement, l’apparition de veines n’est pas accompagnée de douleur.
Varices et grossesse
Les Spider Viens sont de petits vaisseaux sanguins qui peuvent faire saillie sous la forme d’une araignée bleue, violette ou rouge sur la peau. Ils peuvent apparaître dans les jambes, le visage et la poitrine, et les causes de leur apparition peuvent résider dans les changements hormonaux, la chaleur ou la pression sur les vaisseaux sanguins dans une zone spécifique.
En suivant un mode de vie approprié, les chances de développer des varices pendant la grossesse peuvent être réduites, notamment:
- Beaucoup de repos. L’utérus se développe, ce qui augmente la charge sur les veines des jambes. Le flux sanguin peut être augmenté provoquant des veines plus grosses dans les jambes, dans l’aine et l’anus. L’augmentation des hormones détend les parois des veines et des ligaments du corps. Moins vous stressez votre corps, moins vos veines sont soumises à une pression. Évitez de rester debout pendant de longues périodes.
- Dormez sur le côté gauche. La plus grande veine du corps s’appelle la veine cave et elle transporte une grande quantité de sang dans le corps. Et comme il est situé sur le côté droit du corps, dormir sur le côté gauche réduit la pression sur la veine.
- Soulevez fréquemment vos jambes pour augmenter la circulation sanguine. Si vous ressentez de la douleur et de la fatigue dans vos jambes, asseyez-vous sur une chaise. Reposez-vous les pieds sur un oreiller et évitez de plier vos pieds.
- Portez des bas de contention élastiques / de maternité. Il est recommandé de le porter avant de sortir du lit. Si vous vous douchez le matin, vous pouvez vous recoucher, puis soulever un peu les jambes et les mettre. En les portant avant de vous lever, vous pouvez empêcher le sang de s’accumuler dans vos jambes.
- Faites des exercices de fitness pour augmenter la circulation sanguine. Les petites promenades, le yoga ou le Pilates sont des activités favorables à la grossesse qui aident à stimuler le système cardiovasculaire. De plus, l’entraînement physique aide à maintenir un poids et des muscles pelviens sains.
- Maintenez un poids santé. Même si vous mangez pour deux, il est important de noter que la prise de poids ne doit pas dépasser la plage recommandée pendant la grossesse. Consultez un médecin pour une prise de poids idéale.
- Maintenez une alimentation appropriée. Enrichissez votre alimentation avec des fruits, des légumes et des céréales complètes. Augmentez la quantité de vitamine C que vous consommez dans votre alimentation. La vitamine C aide à maintenir l’élasticité des veines et maintient ainsi un flux sanguin normal, ce qui réduit les risques de développement de varices dans les jambes pendant la grossesse.
- Déplacez les chevilles. Plier alternativement les chevilles peut stimuler la circulation sanguine dans les jambes et réduire la possibilité d’émergence de varices pendant la grossesse dans les jambes.
- Prends soin de ta peau. Utilisez quotidiennement des crèmes hydratantes, frottez-vous les pieds ou demandez à votre mari de le faire. Les massages des pieds et du corps pendant la grossesse peuvent détendre les muscles des jambes et revitaliser le sang.
- Protégez vos pieds de la chaleur. La chaleur provoque des varices. Portez des vêtements amples et évitez une exposition prolongée au soleil.
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