🧸 Traitement de la minceur chez les enfants ! – la médecine du web
L’enfance est une période critique au cours de laquelle elle détermine la direction du développement mental et physique de l’enfant. Les enfants de cette période ont besoin de quantités accrues de « calories » énergétiques pour contrôler les divers processus de croissance dans le cadre approprié.
Si l’enfant n’obtient pas ces calories par l’alimentation et en quantité suffisante, il constatera qu’il souffre de maigreur et de perte de poids. D’autres raisons peuvent être à l’origine de la perte de poids, et ici il est préférable de se rendre chez le médecin spécialiste et nutritionniste et de le consulter, pour déterminer la nature du problème et ses causes !
Comment traiter la minceur chez les enfants ?
Après s’être assuré que la raison de la maigreur dont souffre votre enfant est due à la malnutrition, et non à aucune autre raison médicale, il est important de s’assurer que votre enfant mange des repas sains et équilibrés, qui contiennent de l’énergie et tous les nutriments dont il a besoin. Besoins! Et si votre enfant a un poids insuffisant et est mince, il est important de le traiter correctement et de manière appropriée, et voici les étapes les plus importantes à suivre pour Traitement de la minceur chez les enfants:
1- Les aliments riches en sucres et en graisses ne sont pas la solution, mais une bonne nutrition qui répond à ses besoins !
Ne suivez pas de méthodes malsaines pour prendre du poids. Il peut être très tentant pour un enfant de manger certains types d’aliments malsains et riches en calories, tels que : bonbons, chocolat, boissons gazeuses ?, aliments frits et gras. Cependant, cela peut constituer une menace pour leur santé et les exposer à un risque accru d’hyperlipidémie et de cholestérol dans le sang. Voici les règles de base les plus importantes incluses dans la bonne nutrition des enfants:
- Respectez les portions quotidiennes et recommandées pour les enfants afin d’adopter une alimentation complète et équilibrée.
- Mangez des portions quotidiennes de glucides, tels que : du pain, des pâtes, du riz et des pommes de terre. Concentrez-vous sur le choix de grains entiers et de glucides complexes, tels que le riz brun, l’avoine, les céréales de petit-déjeuner entières et les pommes de terre avec leur peau.
- Mangez au moins cinq portions par jour du groupe des fruits et légumes.
- Choisissez des protéines maigres, qui peuvent provenir de viande, de poisson, d’œufs, de haricots, de légumineuses et de sources laitières.
- Assurez-vous de manger du lait et divers produits laitiers, comme le fromage et le yogourt, qui sont des sources élevées de protéines et de calcium.
- Mangez de petites quantités d’aliments qui contiennent du gras ou du sucre.
- Limitez les graisses saturées, telles que celles trouvées dans les viandes, en particulier les viandes transformées, les tartes, les gâteaux et les biscuits.
- Limitez les aliments et les boissons sucrés, comme le chocolat, les gâteaux, les biscuits et les boissons gazeuses.
2- L’organisation des repas et leurs horaires
À Traitement de la minceur chez les enfantsIl est important de prendre en compte que l’enfant prend ses repas à des heures précises et fixes, veillez à prendre des repas en famille et évitez de vous fier uniquement à des repas rapides et légers tout au long de la journée, car cela peut être la principale raison pour laquelle votre enfant ne pas assez de calories.
- Allouer du temps pour les repas et manger avec la famille peut rendre les choses amusantes pour l’enfant !
- Il est préférable d’adopter le principe de diviser les repas quotidiens en trois repas principaux et deux collations à des heures et heures précises et fixes.
- Pour aider votre enfant à prendre du poids, augmentez la taille des portions de sa nourriture dans les repas jusqu’à ce qu’il atteigne un poids santé, et ici vous pouvez concentrer vos choix sur les féculents, tels que : pain, riz, pâtes et pommes de terre.
3- Assurez-vous de manger des repas sains à l’école
Il est impossible de surveiller exactement ce que votre enfant mange à l’extérieur de la maison, mais vous pouvez l’aider à faire des choix sains pour traiter sa minceur et prendre du poids correctement.
- Parlez à votre enfant de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée.
- Habituez votre enfant à emporter des repas préparés à l’école, au lieu de lui donner de l’argent à dépenser pour la nourriture, et habituez-le à économiser ses dépenses quotidiennes.
- Veiller à ce que des repas scolaires sains soient fournis à l’enfant par l’intermédiaire de la cantine scolaire.
- Communiquez régulièrement avec l’école pour connaître les lois en vigueur en matière de repos et ce qui est disponible à la vente à la cantine.
- Apportez toujours avec votre enfant son sac à lunch, qui doit contenir des sources de glucides (pain, biscuits à base de grains entiers), de protéines (viande, produits laitiers, fromage, noix, légumineuses), de légumes et de fruits, de lait et de produits laitiers.
- N’oubliez pas d’inclure une bouteille d’eau avec votre enfant et du lait ou du lait.
A titre d’exemple de repas sains pouvant accompagner votre enfant à l’école : différents sandwichs pouvant contenir des produits laitiers ou du fromage, du miel ou de la confiture, du houmous, de la dinde fumée ou du thon / des salades et des tranches de divers légumes / divers fruits en mettant l’accent sur les ceux, qui fourniront des calories Riches en portions et en petites portions/yogourt aux fruits.
4- Les collations sont importantes
Si votre enfant ne consomme pas assez de calories, vous pouvez augmenter son apport quotidien en lui offrant des collations saines. Voici quelques idées de collations qui contiennent de l’énergie et des nutriments :
fruits secs;
- pudding ou sahlab.
- Des soupes qui contiennent de la crème, de la fécule, du lait ou même des pommes de terre.
- Sandwichs riches en fromage, œufs, thon ou dinde.
- Biscuits au miel ou à la confiture.
- Lait avec du cacao ou des céréales de petit déjeuner avec des noix et des fruits secs ajoutés.
- Fruits riches en énergie tels que : banane, ananas et mangue, que vous pouvez servir sous forme de cocktail avec du lait, du miel et de la crème glacée.
- Sources de graisses utiles telles que : avocat, noix et huile d’olive ajoutées aux salades ou aux sandwichs.
- Essayez de concentrer votre enfant sur la consommation de jus naturels, mais la consommation quotidienne de jus ne doit pas dépasser 150 ml par jour.
5- Gardez votre enfant actif
Certes, l’activité physique permet de brûler des calories, mais cela ne veut pas dire que dans le cas de soigner les enfants les plus minces, cela fonctionne pour réduire leur activité ! L’activité physique est très importante pour le développement de l’enfant et pour la santé des os et des muscles.
Les enfants d’un poids santé et âgés de plus de cinq ans devraient pratiquer au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée par jour. Mais cette quantité d’activité physique peut être différente s’ils ont un poids insuffisant et peut se limiter uniquement aux sports et activités faciles à pratiquer et aux jeux quotidiens normaux des enfants.
En conclusion, vous devez enregistrer et surveiller périodiquement l’évolution du niveau de croissance et de la prise de poids de votre enfant, sous la supervision d’un spécialiste et d’un médecin si nécessaire. Et faire en sorte que votre enfant, après avoir atteint son objectif d’atteindre un poids santé, ne dépasse pas le stade du surpoids et de l’obésité.
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