🍇 Hipotansif diyet
Son değişiklik 02.04.2020
Genellik
Hipotansiyon hakkında genel bilgi
Tıp çevrelerinde, düşük tansiyon veya hipotansiyon, normal tansiyon seviyesinin daha düşük olması anlamına gelir. Kan basıncı, normal eşikleri sırasıyla 120-129 mmHg ve 80-84 mmHg'ye karşılık gelen maksimum (sistolik) minimumdan (diyastolik) farklılaştırılarak tahmin edilir.
Aşırı kan basıncının miyokard enfarktüsü ve felç gibi artmış vasküler olay riski ile ilişkili olduğu gösterildiğinden, optimum kan basıncı değerleri ≤ 120 mmHg ve ≤ 80 mmHg olacaktır. Ancak çok düşük kan basıncı (<90 mmHg ve <60 mmHg) tehlikeli olabilir; bu durumlarda - tablonun gösterdiği gibi - farklı şiddet seviyelerini tanıyabilen arteriyel hipotansiyondan bahsediyoruz.
Alçak basınç
Hamilelik sırasında düşük tansiyon
Düşük tansiyon tedavisi için ilaçlar
Sıralayacağımız nedenlerden dolayı hipotansiyon her zaman göz ardı edilemeyecek bir rahatsızlıktır. Aslında, hipotansiyon rahatsız edici ve bazen dolaylı olarak tehlikeli semptomları tetikleyebilir. Genel tablo, belirlediği gibi, hipogliseminin neden olduğu duruma belirsiz bir şekilde benzer: yorgunluk, asteni, uyuşukluk ve zihinsel netlik eksikliği. Bazen baş dönmesi ve bayılmaya kadar ilerler; nadiren şoku tetikler. Kişi, bir şok olsun ya da olmasın bilincini kaybederse, düşme sırasında ciddi şekilde yaralanabilir veya trafik kazası oluşturabilir.
nedenleri
Düşük tansiyon ve diyetin genel nedenleri
Hipotansiyonun nedenleri şunlardır:
Bu nedenlerin çoğu beslenme kaynaklıdır, ancak hipotansif diyet uygun bir çare değildir.
Ayrıca, hipotansif diyetle elde edilen sonuçların her zaman üst üste bindirilemez veya tekrarlanabilir olmadığına dikkat edilmelidir. Metabolizma üzerindeki etki, öncelikle hipotansiyon etiyolojisinde beslenmenin oynadığı role bağlıdır; mütevazı veya sıfır ise (genetik faktörler veya farmakolojik etki lehine), sağlıktaki iyileşme daha az alakalı olacaktır.
Diyet yaparken düşük tansiyon
Kilo verme diyet tedavileri sırasında, düşük kan basıncı yaygın bir semptomdur; ancak bazen o kadar rahatsız edici olabilir ki gerçek bir komplikasyon olarak kabul edilir.
Diyet sırasında düşük kan basıncı, esas olarak kilo kaybı aşırı hızlı olduğunda ve düşük karbonhidratlı diyet durumunda daha da fazla olduğunda ortaya çıkar. Böyle bir durumda, kilo verme hızını yavaşlatma veya diyete daha fazla karbonhidrat entegre etme olasılığını terapistle birlikte değerlendirmek gerekir. Özellikle yaz aylarında ve özellikle egzersiz yaparken daha fazla sıvı alınmasına yardımcı olur.
Tavsiyeler
Hipotansif diyet için pratik ipuçları
Aşağıda düşük tansiyonu iyileştirmek için beslenme önerilerini kısaca özetleyeceğiz:
- Genel diyette olmaması durumunda, baharat için yiyeceklerde biraz tuz kullanın. Bu, uygunsuz ve potansiyel olarak zararlı alışkanlıkların edinilmesini teşvik edebileceğinden şüpheli bir tavsiyedir. Diyetteki fazla sodyumun aşırı kolesterol ve doymuş yağlar (hiperkolesterolemiden sorumlu), nitratlar ve nitritler (mide veya bağırsak tümörlerinden sorumlu) vb. ile ilişkili olma eğiliminde olduğunu unutmayalım.
- Doğal meyan kökü çubuklarını çiğneyin. Meyan kökü, aldosteron hormonunun etkisini simüle eden ve artan kan basıncını destekleyen bir molekül olan glisirizin içerir.
- Tercihen zayıf maden suyu veya sebze sularına dayalı olarak alkolsüz içeceklerin miktarını artırın. Bunlar dehidrasyon eğilimini doldurabilir. Absorbe edilmesi en kolay sıvıların az çok izotonik ozmotik konsantrasyona sahip olduğunu hatırlamak önemlidir; Çok konsantre içecekler (ishal, hipotansiyonun şiddetlenmesine neden olabilir) veya yetersiz mineralli su (varsayımsal olarak boşaltılır, bu da hipotansiyonun şiddetlenmesine neden olabilir) kaçınılmalıdır.
- Alkollü içecekleri sınırlayın. Etil alkol (başlangıçta) oldukça önemli vazodilatasyona neden olabilen bir moleküldür; bu etki kan basıncını daha da düşürür. Not etmek: etil alkol farklı nedenlerle hipertansiyonda da zararlıdır. Ek olarak, etil alkol, insülin üretimini uyararak önemli ve potansiyel olarak zararlı bir hipoglisemik rol oynar (nedenini aşağıda bulacağız). Son olarak, etil alkol böbreklerin idrarla atmaya meyilli olduğu toksik bir moleküldür. Bu işlem, suyun atılmasını gerektirir ve dehidrasyonu destekler.
- Pas çok büyük öğünler yemek. Sindirim çok çaba gerektirir ve ilgili organlar oldukça cömert bir kan akışına ihtiyaç duyar. Sonuç olarak, beyin gibi vücudun diğer bölgelerinde kan kıt hale gelecektir. Öğünler arasında iyi bir enerji dağılımı şöyle olabilir: %15 kahvaltı, %10 ara öğün (sabah, öğleden sonra ve akşam yemeğinden sonra), %30 öğle yemeği ve %25 akşam yemeği.
- Diyeti birkaç öğüne bölün. Porsiyonları azaltmanın yanı sıra besin alımının sabit olması gerekir. İlk olarak, diyetteki suyun çoğunun yiyeceklerden geldiğini unutmayalım. İkincisi, bu davranış kan şekeri düzeylerini sabit tutmaya yardımcı olur; kan şekeri ayrıca ozmotik bir etkiye sahiptir ve normal plazma hacminin korunmasına yardımcı olur.
- Düşük karbonhidratlı diyetleri ortadan kaldırın. Bu diyetler hipoglisemiden (semptomları hipotansiyonu kötüleştirecek) ve yüksek oranda ozmotik ketonların birikmesinden sorumludur. Plazmada ozmotik etkiye sahip olan glikozun aksine, ketoasitler böbreklerin süzüp büyük miktarlarda su kullanarak salgıladığı toksik moleküllerdir; etil alkol durumunda olduğu gibi, bu dehidrasyon eğilimine neden olur.
- Kandaki hemoglobin miktarını kontrol edin. Bu proteindeki herhangi bir eksiklik, hipotansiyonu şiddetlendiren bir patoloji olan demir eksikliği anemisine yol açabilir. Anemi olasılığını önlemek için, kan kaybınızın olmamasını, eritropoezi etkileyen başka hastalıklarınızın olmamasını ve diyetle birlikte önerilen demir, kobalamin ve folik asit miktarlarını karşılamanızı sağlamanız gerekir. Daha fazla ayrıntı için şu makaleye bakın: Diyet ve anemi.
- Aşırı diyet takviyesini ortadan kaldırın. Vücut tarafından emilen ancak kullanılmayan her şey böbrek süzülmesine ve idrarla atılmasına yöneliktir. Plazma ozmotik konsantrasyonundaki aşırı bir artış, renal filtrasyon ihtiyacını (bir tür temizleme) ve bunun sonucunda sıvıların atılımını artırabilir.
- Düzenli egzersiz. Bu, kan dolaşımını teşvik eder ve kan basıncı seviyelerini stabilize etme eğilimindedir; açıkçası bol su içilmesi ve gerekirse hidro-salin takviyesi kullanılması tavsiye edilir.
Yazar
Ayrıca kategorilerimizde daha fazla makale keşfedin diyetler ve diyet & Güzel.
Son olarak ziyaretiniz için teşekkür ederiz, umarız Hipotansif Diyet yazımız
yardım edin, makaleyi Facebook, twitter ve e-postada ☑️ #Diet #hypotensor ☑️ hashtag'leriyle paylaşmayı düşünün!