Toutes les recommandations pour une grossesse en toute sécurité
👶🏻
L’une des raisons les plus importantes pour planifier une grossesse (quand cela n’arrive pas par hasard) est de pouvoir contrôler tous les facteurs qui affectent votre santé et celle du fœtus, de l’ovulation elle-même au stade de la conception et de la conception, et jusqu’à ce que cette étape se termine en toute sécurité.
Lisez à propos de : 5 conseils pour une grossesse en santé
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pendant la grossesse pour améliorer votre santé et celle de votre fœtus. Avant d’entamer une grossesse, il est préférable de faire des recherches sur le sujet, d’examiner les risques et de décider des meilleures façons de travailler pour une grossesse en santé. Dans l’article suivant, nous vous expliquerons en détail les différentes activités que vous devez faire pendant la grossesse.
Conseils grossesse :
1- S’examiner régulièrement, le meilleur moyen d’éviter les complications et les problèmes qui surviennent pendant la grossesse est de se soumettre à des examens médicaux de routine par un médecin.
2- Consommez de l’acide folique dans la quantité recommandée.La consommation d’acide folique réduit considérablement le risque d’exposition du fœtus à des malformations congénitales et des anomalies du tube neural et de la colonne vertébrale.
3- Vérifiez si vous avez été vacciné contre la rubéole.Si vous souffrez de cette maladie pendant la grossesse, cela peut entraîner une fausse couche ou des malformations chez le fœtus. La seule façon de prévenir cette option (en l’absence d’anticorps dans votre corps contre cette maladie) est de recevoir le vaccin allemand contre la rougeole avant la grossesse.
4- Consommez les vitamines prénatales recommandées. Vous et le fœtus avez besoin de vitamines différentes pendant la grossesse et en consommant des vitamines, vous pouvez être sûr que votre corps et le fœtus obtiendront ce dont ils ont besoin. La bonne quantité de vitamines peut vous aider à éviter le diabète.
5- Mangez des aliments qui contiennent des protéines. La consommation de protéines est recommandée pendant la grossesse et est nécessaire au développement normal du fœtus (en particulier du cerveau du bébé).Les protéines peuvent également protéger contre la prééclampsie.
6- Bien manger et faire de l’exercice régulièrement. Le régime devrait inclure des vitamines, des minéraux et des fibres, qui devraient être inclus dans le régime alimentaire de routine. Vous avez également besoin d’être en forme et de contrôler votre poids, tout comme avant la grossesse.
7- Mangez des aliments qui contiennent des graisses. En général, vous essayez de vous abstenir de graisses et de cholestérol, mais ils sont importants pour absorber les vitamines liposolubles A, D, E et K, qui sont importantes pour la santé de la peau.Les graisses sont également importantes pour le développement du cerveau du fœtus , mais cela ne veut pas dire que vous pouvez consommer des graisses comme vous le souhaitez, vous devez vous assurer d’en consommer suffisamment. Il existe de nombreux aliments allégés sur le marché (lait écrémé, beurre écrémé, crème glacée, viande, pain, etc.), il est donc très facile de ne pas obtenir les quantités de matières grasses nécessaires, sans même s’en rendre compte. .
8- Remplissez la maison de plantes. La maison moderne est pleine de produits chimiques émis par la peinture murale, les produits de nettoyage, etc. La meilleure façon de filtrer ces produits chimiques est d’utiliser une plante d’intérieur. Les plantes qui parfument l’air, comme l’orchidée, sont connues pour protéger efficacement contre le formaldéhyde (une substance toxique courante dans les couleurs).
9- Pensez à l’avenir, imaginez votre prochain enfant et évitez les pensées négatives.
10- Prenez soin de vous lors de déplacements ou de déplacements. Voyager pendant la grossesse nécessite des considérations particulières, notamment en ce qui concerne les voyages à l’étranger.
11- Parlez au médecin de vos antécédents médicaux et de ceux de votre famille.Si vous souffrez de problèmes de santé chroniques ou d’antécédents familiaux de problèmes de fertilité, ou de malformations chez l’enfant, vous devez en informer votre médecin afin qu’il puisse prendre des mesures préventives et effectuer les tests nécessaires. Des maladies telles que le diabète, l’herpès, les problèmes cardiaques, l’épilepsie et l’hypertension artérielle nécessitent un traitement spécial pendant la grossesse.
Découvrez aussi plus d’articles dans nos catégories Bébés et grossesse, Apprendre & Signification des prénoms.
Finalement Merci pour votre visite on espère que notre article Toutes les recommandations pour une grossesse en toute sécurité
vous aide, n’oubliez pas de partager l’article sur Facebook, twitter et whatsapp avec les hashtags ☑️ #Toutes #les #recommandations #pour #une #grossesse #toute #sécurité ☑️!