Tout ce que vous devez savoir sur les siestes de la première année de votre bébé

Tout ce que vous devez savoir sur les siestes de la première année de votre bébé
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Vous êtes-vous déjà demandé quelle était la bonne heure de sieste pour votre enfant au cours de sa première année ? Découvrez combien d’heures de sommeil lui sont suffisantes pendant la journée et l’effet de son augmentation ou de sa diminution sur la santé de votre enfant.

Quel est le tarif normal pour une sieste de nouveau-né ?

Dormir pendant de longues périodes dans la journée est nocif pour la santé de votre enfant, comme c’est le cas avec son sommeil de quelques heures Quelle est la période de sieste appropriée pour votre enfant pendant la première année de sa vie :

• D’un jour à deux mois :

Au cours des quatre premières semaines de la vie d’un nouveau-né, votre bébé se réveille généralement pendant une à deux heures, puis dort pendant trois à quatre heures pendant le cycle de la journée.

Dans cette période, la sieste de votre enfant n’est pas restreinte à un rythme précis, laissez-le dormir comme il veut, le total des heures de son sommeil durant la journée sera de 14 à 18 heures, pour atteindre sa sieste en moyenne huit heures par jour .

Au cours du deuxième mois, la sieste de votre enfant peut s’étendre sur plus de deux heures, après quoi il se réveille puis se rendort à nouveau, ce qui signifie que le nombre de repas qu’il prend peut être peu nombreux et insuffisants pour l’aider à grandir, alors essayez pour le réveiller sans le déranger.

Vous devrez peut-être faire ces astuces pour réveiller votre enfant :

1. Changer ses couches ou ses vêtements.
2. Parlez-lui par contact visuel.
3. Donnez-lui un bain chaud.
4. Faites roter votre bébé.

• De deux mois à quatre ans :

A ce stade de la vie, le nombre total d’heures de sommeil de votre enfant peut atteindre entre 13-14 heures pendant la journée, et sa période de sieste peut être deux ou trois fois pendant la journée, à raison de 4-8 heures de dormir.

Assurez-vous que votre enfant mange ses repas complets pendant les heures où il se réveille, vous devez le réveiller s’il dort 5 à 6 heures en continu pour avoir suffisamment de lait.

Il convient de noter que la plupart des enfants de cette période se réveillent tôt à six heures du matin et terminent leur journée à neuf heures du soir.

• De quatre mois à huit ans :

À cet âge, votre enfant dort entre 12 et 14 heures par jour. Ses siestes sont divisées en deux à trois périodes au cours de la journée, trois à cinq heures au cours de la journée.

Lorsque votre enfant atteint l’âge de quatre mois, sa journée commence entre six et huit heures du matin et se termine à neuf heures du soir, et cela dépend de son activité quotidienne et de son interaction avec l’environnement.

• De huit mois à un an :

Cette étape ne diffère pas de la précédente par le nombre total d’heures de sommeil de votre enfant dans la journée, qui peut atteindre 14 heures, mais ses périodes de sieste sont réduites à deux périodes dans la journée à raison de deux à quatre heures.

Au cours de cette étape de la vie de votre enfant, votre période de repos augmente pendant les heures de la nuit. Il peut se coucher tôt dans son lit à sept heures du soir et sa période de sommeil dure environ 7 à 9 heures en continu.

Comment contrôlez-vous la sieste de votre enfant ?

Lorsque votre bébé atteint le troisième ou le quatrième mois de sa vie, vous pouvez commencer à développer son horaire de sieste en fonction de ses cycles naturels de sommeil. C’est après avoir effectué les opérations suivantes :

• Surveillez les signaux de sommeil de votre bébé

Faites attention aux signaux de sommeil de votre enfant, commence-t-il à se frotter les yeux avant de se coucher au milieu de la journée ou juste après avoir mangé ses repas ? Est-ce qu’il s’endort dans la voiture ou en tremblant ? Dormez-vous l’après-midi ? Son humeur est-elle différente lorsqu’il dort pendant de longues périodes de sommeil pendant de courtes périodes ?

Gardez les signaux de sommeil et de sieste de votre bébé pendant une semaine ou deux, cela peut vous aider à connaître le rythme de sommeil de votre bébé.

Par exemple, si votre enfant fait une sieste tous les jours avant 10h, vous devez changer ses habitudes avant que la situation ne s’aggrave.

Si la sieste de votre enfant est longue, vous pouvez la réduire après avoir fini d’observer ses habitudes de sommeil, en jouant avec lui ou en changeant de vêtements environ 15 à 20 minutes avant le début de sa sieste pour le garder actif.

Dans le cas où sa sieste n’est pas suffisante pour sa bonne croissance, vous devez faire des activités qui augmentent sa somnolence, comme le nourrir, surtout si votre enfant fait partie de ceux qui dorment immédiatement après avoir bu du lait, ou le secouer s’il en a l’habitude. pour que.

• Tenez-vous en à un seul horaire :

Essayez de programmer les siestes de votre enfant à peu près à la même heure chaque jour afin qu’il ait une routine à laquelle il s’habitue et évitez toutes les activités qui l’interfèrent.

Si votre enfant est à la garderie pendant la semaine et y a un horaire de sommeil régulier, suivez le même horaire lorsqu’il est avec vous la fin de semaine.

Mais si la sieste de votre bébé est retardée de temps en temps pour des raisons indépendantes de votre volonté, ce ne sera pas un gros problème, tant que vous avez une structure régulière sur laquelle vous pouvez compter et revenir sur la bonne voie une fois les perturbations inévitables terminées.

Vous devrez peut-être évaluer régulièrement les besoins et les habitudes de sommeil de votre enfant et modifier l’horaire en conséquence.

La raison du sommeil excessif de votre enfant peut être causée par la jaunisse, des infections ou des problèmes rénaux, donc organiser la sieste de votre enfant peut vous aider à détecter précocement ces maladies.

L’effet des siestes sur le nouveau-né :

Ces effets peuvent survenir si vous ne suivez pas un horaire de sieste approprié pour la santé de votre enfant :

• Des siestes inadéquates peuvent affecter le développement mental et physique de votre enfant :

Le moment et la durée des siestes non structurées de votre enfant peuvent affecter sa santé. La recherche a montré que ne pas programmer la sieste d’un enfant à une heure et une durée spécifiques chaque jour peut entraîner des complications plus tard, telles qu’une mémoire et une concentration médiocres, de l’irritabilité, des problèmes de comportement, de l’agressivité et de la dépression.

• Les longues siestes peuvent affecter l’alimentation et le poids de votre enfant :

Si votre enfant dort tout le temps, cela peut signifier qu’il ne mange pas assez de ses besoins alimentaires quotidiens, ce qui peut affecter son bon développement.

De nombreux pédiatres recommandent de réveiller le nouveau-né lorsque sa sieste est longue, afin de s’assurer qu’il reçoive la nourriture nécessaire, soit environ 8 à 12 tétées par jour.

Malgré cela, la plupart des parents hésitent à réveiller leurs enfants pour ne pas les déranger, mais une alimentation irrégulière peut entraîner une augmentation ou une diminution anormale du poids de l’enfant.

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