Фоидаҳои витамини С барои мӯй
💆
Фоидаҳои витамини С барои мӯй
Кадом минерали витамини С барои азхуд кардани он кӯмак мекунад? Витамини С, ё он чизе, ки кислотаи аскорбин номида мешавад, як витамини муҳим барои саломатӣ ва мӯй аст ва он як витамини дар об ҳалшаванда аст, ки маънои онро дорад, ки мо бояд давра ба давра витамини С бигирем, то сатҳи онро нигоҳ дорем ва он як антиоксидант аст дар мубориза бар зидди радикалҳои озод нақши муҳим дорад, инчунин мӯйро муҳофизат мекунад ва ба он манфиатҳои зиёд медиҳад, аз ҷумла:
- Мӯйро аз радикалҳои озод, ки мӯйро заиф ва шикастан мегардонанд, ба туфайли мундариҷаи антиоксиданти он муҳофизат кунед.
- Он дар истеҳсоли коллаген, ки сафедаи муҳим барои сохтори мӯй мебошад, кӯмак мекунад.
- Он дар азхудкунии маъданҳои муайяне, ки барои афзоиши мӯй муҳиманд, ба монанди кӯмак дар ҷабби оҳан кӯмак мекунад.
мегӯяд доктор Шерри Росс, MD, коршиноси саломатии занон дар Маркази саломатии Провиденси Сент Ҷон дар Санта Моника, Калифорния: "Витамини С як антиоксиданти муҳимест, ки ҳуҷайраҳоро аз осеби радикалҳои озод, ки мо дар муҳити атроф дучор мешавем, ба монанди ифлосшавии ҳаво, дуди сигор ва нурҳои ултрабунафш аз офтоб муҳофизат мекунад. »
Витамини С кӯмак мекунад, ки саломатӣ ва афзоиши мӯйро дастгирӣ ва мусоидат кунад.
Таъсири норасоии витамини С ба мӯй
Оё норасоии витамини C метавонад ба саломатӣ ва афзоиши мӯй таъсир расонад? Норасоии витамини С метавонад мушкилоти зиёдеро барои саломатӣ ва афзоиши мӯй ба вуҷуд орад, зеро он яке аз витаминҳои муҳиме маҳсуб мешавад, ки бояд аз кам нашаванд, эҳтиёт кард, зеро он мустақиман ва ғайримустақим саломатии бадан ва мӯйро дастгирӣ мекунад. ки ин камбудӣ метавонад боиси зерин бошад:
Фолликулаҳои мӯи сурхи дурахшон
Чӣ тавр мо метавонем норасоии витамини C-ро аз фолликулаҳои мӯй хулоса кунем? Фолликулаҳои мӯй ба ғизо ниёз доранд ва онҳо тавассути рагҳои хунгузар бо маводи ғизоӣ ва хун таъмин мешаванд, аммо ҳангоми норасоии шадид ва шадиди витамини С, хунравии атроф ба амал меояд ва ин рагҳои хурди хун таъсир мерасонанд, зеро бо онҳо чунин ҳодисаҳо рух медиҳанд:
- Рагҳои хун шикаста.
- Ноустувории рагҳо.
- Дар атрофи фолликулаҳо доғҳои сурхи хурди тобнок пайдо мешаванд.
Норасоии шадиди витамини С бо пайдоиши ранги сабуктари фолликулаҳои мӯй алоқаманд аст.
Тағйир додани мӯи бадан
Кадом шаклҳои мӯй, ки норасоии витамини Сро нишон медиҳанд? Шакли мӯй дар шакли муайян метавонад аломати норасоии ҷиддии витамини С бошад ва баъзан ошкор кардани ин норасоӣ бо сабаби рехтани мӯй душвор буда метавонад ва шаклҳое, ки аз ин норасоӣ шаҳодат медиҳанд, инҳоянд:
- Мӯйҳои спиралӣ, ки яке аз намудҳои душвор барои ошкор кардан аст, зеро афтидани он осон аст.
- Мӯйҳои каҷ ё печида.Ин печидан ё каҷ шудан дар натиҷаи нуқсонҳои сохтори сафеда дар ҷараёни афзоиши мӯй ба амал меояд.
Намуди зоҳирии мӯй метавонад аз норасоии витамини С шаҳодат диҳад ва баъзан бо сабаби рехтани мӯй муайян кардани он душвор аст.
Маслиҳатҳо барои нигоҳ доштани захираҳои витамини C дар бадан
Талаботи ҳаррӯзаи мардон ва занон ба витамини С чӣ гуна аст? Азбаски организм витамини С-ро захира намекунад, зарур аст, ки талаботи ҳаррӯза таъмин карда шавад Микдори тавсияшаванда барои мардон 90 мг ва барои занон 75 мг дар як рӯз аст. Барои нигоҳ доштани сатҳи витамини С дар бадан, витамини С-ро тавассути истеъмоли он аз манбаъҳои ғизо гирифтан ва нигоҳ доштан мумкин аст, ки инҳоянд:
- гуава;
- Апельсин ва шарбати он.
- Қаламфури сурх ва инчунин сабз.
- Тарбуз.
- брокколи
- лимӯ;
- помидор.
- Картошка.
- Норинҷ.
- ананас;
- Папая.
Захираҳои витамини C-ро тавассути гирифтани он аз манбаъҳои ғизо ё иловагиҳо нигоҳ доштан мумкин аст.
Мо шуморо даъват менамоем, ки дар категорияҳои мо бештар мақолаҳо хонед зебоӣ ё боз вақтхушӣ.
Ташаккур барои боздидатон мо умедворем, ки мақолаи мо Фоидаҳои витамини С барои мӯй
ба шумо кӯмак мекунад, фаромӯш накунед, ки мақоларо дар Facebook, Instagram ва WhatsApp бо хэштег мубодила кунед ☑️ #Бенефитҳо #витамин #барои #мӯй ☑️!