👶🏽 Symptômes de carence en zinc chez les enfants
Le zinc est un minéral important pour les enfants, car il contribue à favoriser la santé et le poids. Une carence en zinc peut provoquer un retard de croissance chez les enfants, augmenter les risques d’infections et de rhumes, et peut affecter la mémoire, le manque de concentration et les difficultés d’apprentissage.
Faites-nous maintenant connaître les symptômes les plus importants de la carence en zinc chez les enfants :
Symptômes de carence en zinc chez les enfants
La détection précoce d’une carence en zinc chez les enfants peut aider à éviter les complications qu’elle peut entraîner.Les symptômes les plus importants de la carence en zinc chez les enfants sont les suivants :
- petit appétit: Cela entraîne une perte de poids chez l’enfant, et de nombreux problèmes de santé qui s’ensuivent.
- Fonction immunitaire altérée : Cela conduit à une augmentation de la susceptibilité à l’infection, car le système immunitaire est incapable de résister à la maladie, et donc les chances d’attraper un rhume augmentent.
- manque de croissance : Une carence en zinc peut entraîner un retard de croissance chez l’enfant, et l’enfant peut être de petite taille par rapport à ses amis du même âge, et un retard de maturité sexuelle peut survenir.
- Cicatrisation retardée : Une carence en zinc peut entraîner un retard de cicatrisation et de guérison des plaies, et peut provoquer des ulcères cutanés.
- Entérodermite : Cette maladie survient également à la suite d’une carence en zinc pour des raisons congénitales et peut entraîner une perte de cheveux et une diarrhée.
D’autres symptômes de carence en zinc chez les enfants comprennent :
- Diminution de la capacité de goûter les aliments.
- Faibles niveaux de vigilance.
De combien de zinc un enfant a-t-il besoin ?
Les besoins en zinc de l’enfant varient selon son âge et sont les suivants :
- De la naissance à 6 mois : 2 milligrammes.
- De 7 mois à 12 mois : 3 milligrammes.
- De 1 à 3 ans : 3 milligrammes.
- De 4 ans à 8 ans : 5 milligrammes.
- De 9 ans à 13 ans : 8 milligrammes.
- Garçons de 14 à 18 ans : 11 milligrammes.
- Filles de 14 à 18 ans : 9 milligrammes.
Mais attention, car un apport excessif en zinc peut causer certains problèmes de santé, tels que :
- Nausée et vomissements.
- Anorexie.
- des crampes d’estomac;
- la diarrhée.
- mal de tête;
- Faibles niveaux de cuivre.
- immunité réduite;
- Faible taux de bon cholestérol dans le sang.
Aliments riches en zinc
Il est essentiel d’inclure des aliments riches en zinc dans l’alimentation d’un enfant. Le zinc est disponible dans une variété d’aliments, notamment :
- Lait maternel qui fournit suffisamment de zinc pendant les 4 à 6 premiers mois de la vie, mais ne fournit pas les quantités recommandées de zinc pour les enfants âgés de 7 à 12 mois.
- Les huîtres sont l’une des meilleures sources de zinc.
- Viandes rouges, volailles et fruits de mer.
- Grains entiers.
- Légumineuses, telles que: haricots, haricots.
- Noix de toutes sortes.
- les produits laitiers.
- Pommes de terre.
- champignons;
Dans le cas où un enfant souffre d’une carence en zinc, un médecin doit être consulté avant de prendre des suppléments de zinc afin de déterminer les doses appropriées pour l’enfant, et d’éviter les dommages qu’il peut causer en cas de consommation excessive.
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