✨ 7 manpaat cai anu ageung pikeun ibu hamil
Upami anjeun kakurangan tina kurang cai di sakitar fétus, atanapi inféksi saluran kemih nalika kakandungan, ieu ngandung harti yén anjeun henteu nginum seueur cai anu diperyogikeun ku awak anjeun, naon manpaat anu paling penting pikeun cai pikeun ibu hamil?
Mangpaat cai pikeun ibu hamil
Aya seueur manpaat cai pikeun ibu hamil, naha pikeun kaséhatanana atanapi janinna, sareng didieu urang bakal nyebatkeun manpaat anu paling penting tina cai pikeun ibu hamil:
1. Nyayogikeun gizi pikeun fétus
Naha anjeun kantos heran kumaha sagala hal anu saé tina vitamin prenatal sareng tuangeun anu séhat anu anjeun leres-leres tuang unggal dinten dugi ka jabang bayi anjeun?
Cai ngabantosan awak anjeun nyerep nutrisi penting sareng nyandak vitamin, mineral, sareng hormon kana sél getih, anu ngahontal plasénta sareng akhirna orok anjeun.
2. Ngurangan inféksi saluran kemih sareng wasir
Salah sahiji manpaat cai pikeun ibu hamil nyaéta ngabantosan anjeun miceun limbah tina awak anjeun ku cara ngabubarkeun kana ginjal, sareng ngaleungitkeun kaleuwihan uyah, sareng nginum cai cekap. Ngajaga cikiih éncér, anu ngajagaan anjeun tina kandung kemih sareng ginjal. inféksi.
Konsumsi cai anu cekap ngirangan perasaan konstipasi nalika kakandungan sareng résiko ngala hemoroid.
3. Ngaleungitkeun gejala anu ngaganggu tina kakandungan
Cai ngirangan perasaan capé, nyeri sirah, bareuh sareng panas teuing anu ngiringan anjeun nalika kakandungan di ibu hamil. Éta nyegah awak tina janten déhidrasi sareng ngabantosan ngatur suhu na ku cara ngadalikeun kesang. Cai ngabantosan awak anjeun ngaleungitkeun kaleuleuwihan. natrium, anu ngirangan kajadian ngabareuhan dina suku atanapi ankles.
4.Mantuan ngaktipkeun gerakan orok anjeun anu teu puguh
Éta parantos mendakan yén nginum cai anu tiis pisan atanapi panas pisan tiasa ngabantosan stimulus janin anjeun pikeun mindahkeun sareng ngaktipkeunana.
5. Nyegah cairan amniotik anu handap
Sanaos aya sababaraha rupa kamungkinan panyababeun tingkat cairan amniotik anu rendah sakitar janin, kurangna asupan cai pikeun ibu hamil mangrupikeun alesan anu utama pikeun kajadianana dina sababaraha kasus sabab; Cairan amniotik bertindak salaku taméng pelindung pikeun fétus nalika éta dina rahim ngalawan paparan baktéri atanapi inféksi, sareng ogé nyegah umbilical cord ti bungkus sareng ngarusakna.
Tingkat lemah cairan amniotik nalika kakandungan mimiti tiasa nyababkeun cacat lahir dina fétus atanapi bahkan kaluron (aborsi), sareng dina tahap-tahap akhir kakandungan, tingkat cairan amniotik anu handap tiasa nyababkeun kalahiran dini., Bagian caesar atanapi tali pusat ngabungkus janin.
6. Ngajaga tina teu garing
Minum sajumlah leutik cai nalika kakandungan anjeun tiasa nyababkeun déhidrasi, résiko kabebeng, sareng turunna produksi susu ibu saatos ngalahirkeun. Salah sahiji manpaat anu paling penting tina cai pikeun awéwé anu hamil nyaéta ngabakar fétus toksin limbah anjeun sareng ngabantosan ngaleungitkeun racun . pamekaran séhat tina ati sareng ginjal.
Dehidrasi tiasa ngaganggu fungsi organ orok anjeun, setrés ginjal sareng ati, sareng nyababkeun kontraksi rahim, ningkatkeun résiko kalahiran prématur.
Sakumaha seueur cai anu diperyogikeun ku ibu hamil?
Sanaos jumlahna bénten-bénten ti hiji awéwé hamil ka awéwé anu sanés, gumantung kana béda alam sareng ukuran awakna, sareng tingkat kagiatanana, aturan umum nyaéta yén kabutuhan cai pikeun awéwé hamil sacara umum diperkirakeun sakitar 3 liter cai. per dinten, rata-rata 8 dugi 12 gelas, tapi anjeun tiasa dipastikeun tina jumlah anu anjeun peryogikeun ku dokter saatos kakandungan anjeun.
Tips kanggo cai minum nalika kakandungan
Diantara tip anu paling penting anu janten ibu hamil sacara umum disarankan pikeun nuturkeun pikeun kéngingkeun sareng manpaat tina kauntungan cai pikeun awéwé anu hamil, nyaéta ieu di handap:
-
Tambahkeun sagelas cai pikeun unggal jam latihan ringan.
-
Kabutuhan nginum langkung seueur cai pikeun ngagentos cairan anu anjeun icalan ku ngésang nalika usum panas.
-
Smoothies tiasa janten bagian tina hidrasi anjeun sareng ngagentos cai, tapi anjeun kedah émut yén aranjeunna gaduh seueur kalori tambahan.
-
Hindarkeun inuman anu ngandung kafein, sapertos kopi, cola, sareng téh, sabab ieu diuretik anu nyababkeun leungitna cai.
-
Eusian tilu botol cai sareng tuang dugi ka akhir poé, bisi waé Upami anjeun henteu yakin sabaraha cai anu bakal diinum per dinten.
-
Inuman cai dina interval anu teratur supados anjeun henteu raoseun sareng mangaruhan asupan tuangeun.
-
Ati-ati ulah panas teuing tanpa nyandak léngkah anu diperlukeun, sabab ieu tiasa nyababkeun déhidrasi.
Panggihan langkung seueur tulisan dina katégori kami Orok sareng Kakandungan, Kakandungan sareng panduan anak et Ngaran mimiti hartos.
Tungtungna Hatur nuhun pikeun kunjungan anjeun kami ngaharepkeun yén artikel kami 7 manpaat ageung cai pikeun ibu hamil
ngabantosan anjeun, émut kanggo bagikeun tulisan dina Facebook, twitter sareng whatsapp ku tagar ☑️ #grands #bienfaits #leau #for #les #women #preg Hamil ☑️!