Régime alimentaire de la femme enceinte .. Autorisé et interdit – Web Medicine
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Un dicton commun que chaque femme entend quand elle est enceinte est qu’elle mange pour deux. Ce dicton est considéré comme une vérité ferme, incarnant ce qu’une femme enceinte devrait et peut manger, et spécifie également ce qu’elle devrait s’abstenir de manger pendant la grossesse. Van Régime alimentaire de la femme enceinte Cela affecte la santé de la mère, ainsi que la santé et les performances futures du fœtus.
En cas de grossesse, la femme doit aller recevoir des instructions du médecin. Ces directives comprennent des informations sur les aliments à manger et ce qu’il faut éviter. Il répond également à la question: comment chaque composé alimentaire peut-il aider le fœtus et quels sont les effets de différents composés sur la grossesse et le fœtus. Il est très important de diviser le régime alimentaire d’une femme enceinte en fonction du stade de la grossesse (généralement la période de grossesse est divisée en trois trimestres). Au cours du premier trimestre, témoin du processus de construction du système nerveux du fœtus, une femme doit consommer des vitamines A et B, ainsi que des protéines. Au cours du deuxième trimestre, au cours duquel le fœtus prend du poids, une femme doit consommer beaucoup de calcium, de fer et de sucre. Au troisième et dernier trimestre, qui assiste au développement du système cérébral du fœtus, il a un grand besoin d’acide gras connu sous le nom d’oméga-3, et par conséquent, il est souhaitable de réduire le volume de consommation de sucre et de calories.
La liste des aliments qui empêchent une femme enceinte de manger pendant la grossesse comprend les aliments qui peuvent provoquer une intoxication alimentaire. D’autant que les femmes enceintes sont plus sensibles à la contamination alimentaire, qui est une infection pouvant nuire au fœtus, dont le système immunitaire est toujours incapable de lutter contre ces infections. De plus, la pollution peut présenter un risque pour la santé de la femme. Le discours ici porte sur des bactéries telles que Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E. coli et Salmonella. Ces germes se trouvent principalement dans la viande crue, les œufs crus, le lait non pasteurisé ou le poisson non cuit. Les femmes doivent s’abstenir de manger de la viande crue ou insuffisamment cuite, ainsi que du poisson cru, des sushis, de la graisse du foie et des viandes non cuites, des produits laitiers non pasteurisés, des fruits de mer non cuits, ainsi que des pousses non cuites, en plus des jus de fruits et de légumes non pasteurisés, des boissons alcoolisées, boissons qui contiennent de la caféine, en plus de manger des œufs crus.
En plus d’empêcher la consommation de ces aliments, les femmes doivent s’assurer de consommer certains aliments qui contiennent divers éléments de l’aliment. Il fait référence à des aliments tels que les avocats, le tahini, les pâtes, les pommes de terre, le lait enrichi, les fromages, le yogourt, les céréales, les légumes verts et autres. Ainsi que les aliments qui contiennent des nutriments sains tels que les vitamines, le fer et le calcium. Ces composés permettent au fœtus de se développer de manière saine et saine, de construire un système osseux solide, en plus de construire un système immunitaire fort.
Une femme doit tenir compte du fait que Bonne nutrition pendant la grossesse Elle affecte le fœtus, non seulement dans le présent, mais aussi sur sa vie future. Par conséquent, vous devez vous assurer qu’il reçoit tous les nutriments importants et dans les quantités requises.
Une femme devrait considérer la consommation de ces aliments comme étant pour la santé et la santé du fœtus. Et une femme doit se rappeler qu’elle augmente son poids différemment, plus intensément et d’une manière qui dépasse son poids pendant les périodes normales. Par conséquent, il est important d’assurer non seulement la consommation d’aliments adaptés au fœtus, mais également les aliments qui l’aide à prendre du poids, à condition que cette prise de poids se fasse de manière correcte, et pas très brusquement et incontrôlable.
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