Quels sont les troubles du sommeil courants chez les enfants ?
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Les parents sont contents que leur enfant se couche en même temps qu’eux, et c’est une bonne chose. Mais si les parents ou leur fils se plaignent d’un manque de sommeil, l’une des suggestions suivantes doit être suivie.
L’enfant a refusé d’aller au lit
- Déterminez l’heure du coucher de l’enfant que les parents veulent.
- Commencez à vous préparer au lit 20 minutes plus tôt que d’habitude en calmant l’enfant. Travaillez ensuite ce temps jusqu’à 5 à 10 minutes par semaine (ou 15 minutes si votre enfant dort plus tard) jusqu’à ce que l’heure de coucher souhaitée soit atteinte.
- Déterminez le temps à passer avec l’enfant lorsqu’il est mis au lit. Par exemple, cela limite le temps de lire une histoire, puis de serrer l’enfant dans ses bras et de lui dire au revoir.
- Donnez à l’enfant son jouet préféré (une poupée s’il y est habitué) ou quelque chose avant d’aller se coucher.
- Laissez le bébé 5 à 10 minutes au cas où il pleurerait avant de le remettre au lit.
- Ne pas emmener l’enfant ou le faire descendre, et si l’enfant se lève, il est remis au lit.
- Laissez un verre d’eau à portée de l’enfant, et gardez une lumière tamisée si nécessaire.
- S’assurer que les enfants dorment peuvent les réveiller, donc cela est retardé jusqu’à ce qu’ils s’endorment.
- Cette routine peut devoir être répétée plusieurs nuits.
- Tenter d’adopter cette méthode nécessite des paquets ainsi qu’un refus de se rendre.
Si l’enfant se lève la nuit,
Il est raisonnable de s’attendre à ce qu’un bébé dort presque toutes les nuits avant l’âge de six mois. Cependant, la moitié des enfants de moins de cinq ans connaissent des périodes de sommeil interrompu. Certains se rendorment d’eux-mêmes, tandis que d’autres pleurent ou ont besoin d’une garde d’enfants.
Si cela se produit, les parents doivent savoir pourquoi leur enfant se réveille.
- L’enfant a-t-il faim ? Manger une petite quantité de céréales et de lait avant de se coucher peut aider un enfant d’un an et plus à dormir toute la nuit.
- L’enfant a-t-il peur du noir ? Vous pouvez ensuite utiliser une veilleuse ou des lumières tamisées.
- L’enfant a-t-il des peurs nocturnes ou de mauvais rêves qui le réveillent ? Si cela se produit, vous devriez rechercher les préoccupations des enfants.
- L’enfant souffre-t-il de fortes chaleurs ou de froids ? Ajuster les couvercles ou la température ambiante peut aider à cela.
Lorsqu’il n’y a aucune raison claire pour laquelle l’enfant continue de se réveiller et de pleurer ou de demander une garde d’enfants, les suggestions suivantes peuvent être suivies :
- Réveil programmé – Si l’enfant se réveille à la même heure toutes les nuits, essayez de le réveiller 15 à 60 minutes avant cette heure puis de le rendormir par la suite.
- Laisser l’enfant dormir dans la chambre de son frère ou de sa sœur. Si l’enfant se sent seul et que le frère ou la sœur n’hésite pas à dormir avec eux, il est alors placé dans la même pièce que la leur. Cela aide les deux frères à dormir toute la nuit.
- Habituez l’enfant à se rendormir tout seul. Au début, il faut s’assurer que tout va bien. Il faut alors laisser l’enfant se calmer sans avoir beaucoup de conversation avec lui. De l’eau est donnée lorsqu’on lui demande de boire sans qu’aucune nourriture ne soit servie. Pour adopter cette approche, les enfants doivent être placés dans leur berceau ou leur berceau et ne pas descendre ou dans le lit des parents. Lorsqu’un bébé pleure, vous pouvez le laisser 5 ou 10 minutes avant de le surveiller. Au cours des nuits suivantes, augmentez graduellement la durée avant de surveiller le bébé. Cela peut prendre une semaine ou deux, mais le respect de cette routine habituera votre bébé à s’endormir tout seul.
- Traitement conjoint du problème. Il est nécessaire de se mettre d’accord pour résoudre le problème du sommeil de l’enfant avec le mari. Et cette solution ne se trouve pas au milieu de la nuit. Lorsque les conjoints s’entendent sur la solution optimale au dilemme, il est facile de mettre en œuvre le plan approuvé.
Lire la suite : Dormir bébé : autorisé et interdit !
Est-il sûr de contrôler les pleurs ?
En septembre 2012, plusieurs journaux nationaux anglais ont demandé que le contrôle des pleurs soit le meilleur moyen d’aider les bébés à dormir. Les chercheurs ont promis qu’il était sûr de contrôler les pleurs ; Cependant, les gros titres ne reflétaient pas avec précision les conclusions des scientifiques.
Les cauchemars des enfants
Les cauchemars sont très fréquents. Les cauchemars commencent généralement entre 18 mois et 3 ans. Les cauchemars n’indiquent pas toujours une détresse émotionnelle chez un enfant. Les cauchemars peuvent survenir parce qu’un enfant s’inquiète de quelque chose ou a peur d’une émission de télévision ou d’une histoire. L’enfant a besoin de repos et de réconfort après avoir vu un cauchemar. Si un enfant fait beaucoup de cauchemars la nuit sans en connaître la cause, il est alors nécessaire de consulter un médecin ou un visiteur de santé.
Les terreurs d’une nuit
Les enfants de moins d’un an peuvent développer des terreurs nocturnes, mais elles sont plus fréquentes chez les enfants de trois à huit ans, chez qui l’enfant pleure et commence à se rouler pendant qu’il dort. Cela se produit deux heures après s’être endormi. L’enfant peut s’asseoir et parler et sembler paniqué alors qu’il est encore endormi. Les terreurs nocturnes n’indiquent généralement pas un problème grave chez l’enfant, et elles finiront par le dépasser.
Il n’est pas nécessaire de réveiller l’enfant lors d’une terreur nocturne. Mais si l’incident se répète à la même heure chaque nuit, ce schéma est annulé en réveillant l’enfant un quart d’heure avant l’heure habituelle de sa survenance, et un travail est fait pour le tenir éveillé quelques minutes avant qu’il ne reparte. pour dormir à nouveau. Et le matin, il ne se souviendra de rien de ce qui s’est passé. Voir un enfant pendant une crise de panique peut être bouleversant pour les parents, mais ce n’est pas grave et n’aura aucun effet durable.
Aide supplémentaire pour les problèmes de sommeil des enfants
Ce problème peut exiger de la patience, de la persévérance et de l’engagement, mais la plupart de ces problèmes peuvent être résolus. Si les solutions proposées ne fonctionnent pas et que l’enfant a toujours des problèmes de sommeil, il est alors nécessaire de consulter un médecin ou un professionnel de santé.
Le médecin peut proposer des idées à ce moment-là ou prendre rendez-vous avec une clinique du sommeil s’il en existe une dans la région. Les cliniques du sommeil sont généralement dirigées par des professionnels de la santé ou des psychologues cliniciens formés à la gestion des problèmes de sommeil. Et ils ont la capacité de donner l’aide et le soutien nécessaires.
Lorsque vous vous sentez déprimé pendant cette période, quelqu’un peut reprendre la tâche des nuits séparées ou trouver quelqu’un qui peut garder le petit. Il est alors préférable de gérer la situation si les parents eux-mêmes peuvent dormir.
Faire face à un enfant sans sommeil
Les enfants malades ou handicapés ont des difficultés à apprendre des choses comme dormir toute la nuit ou aller aux toilettes. Cela est dû à leur état de santé ou à leur handicap qui pose un défi à la fois au parent et à l’enfant. En savoir plus sur les troubles d’apprentissage chez les enfants et le comportement provocateur. Et ici, vous devez communiquer avec le personnel médical compétent pour obtenir de l’aide.
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