Quels sont les aliments qui nuisent à la santé de la peau?
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Santé de la peau
Que signifie la santé de la peau?
Pris en considération Peau La plus grande partie du corps humain remplit plusieurs fonctions de base, car elle est considérée comme la première ligne de défense entre le corps et le monde extérieur, avec les bactéries, les virus et les polluants qu’elle contient. La peau régule également la température corporelle, contrôle la perte de liquide et alerte la présence de danger en y stimulant les récepteurs nerveux, et protège des rayons ultraviolets du soleil.
Et reflète Peau Ce qu’une personne a vécu dans sa vie, comme l’acné à l’adolescence, les taches solaires ou les signes de vieillissement, sa santé signifie qu’elle remplit parfaitement ses fonctions, il est donc important de respecter ce qui soutient la peau et d’éviter les comportements et les aliments nocifs, et l’article expliquera les aliments qui nuisent à la santé de la peau et quelques moyens d’en prendre soin.
Les aliments qui nuisent à la santé de la peau
Y a-t-il des aliments que vous devriez éviter pour maintenir la santé de votre peau?
Affecté Santé de la peau Avec de nombreux facteurs tels que les sautes d’humeur et les polluants atmosphériques, mais ce sont des facteurs qui ne peuvent pas être complètement contrôlés, mais un facteur qui affecte considérablement la santé de la peau peut être contrôlé, à savoir le régime alimentaire, car les aliments qu’une personne mange est un rôle fondamental dans l’apparence et la santé de la peau et des cheveux. Il est conseillé d’éviter les aliments nocifs pour la santé de la peau, Lequel:
- SucresIl est important d’éviter les aliments riches en sucre, tels que les bonbons, les jus de fruits préparés et les boissons gazeuses, car les sucres se lient au collagène, provoquant un durcissement, et la peau semble plus âgée qu’elle ne l’est, les sucres font donc partie des aliments qui nuisent à la santé. de la peau.
- Nourriture fritManger des aliments frits augmente les sécrétions des glandes sébacées de la peau, ce qui peut entraîner de l’acné.
- CaféUne consommation excessive de boissons contenant de la caféine entraîne une peau sèche, il est donc important de boire plus d’eau lorsque vous buvez du café.
- CharcuterieLors de la préparation de ces viandes, de grandes quantités de sodium sont ajoutées, ce qui provoque une rétention d’eau, un gonflement et l’apparition de poches sous les yeux lorsqu’ils sont consommés en excès.
- De l’alcool: Certaines personnes boivent de l’alcool en hiver pour se réchauffer, mais cela a un effet négatif sur le foie et la peau, car il agit pour dilater les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une sécheresse de la peau.
- Pizza et pâtes tous ensemble: Ces aliments augmentent rapidement le taux de sucre dans le sang, et la quantité de fromages ajoutés augmente le pourcentage de graisse, donc en manger trop peut provoquer une augmentation de la graisse du visage et donc l’apparition de l’acné.
- les produits laitiersIl n’y a pas de lien scientifique entre la consommation de produits laitiers et l’apparition de l’acné, mais certaines personnes constatent une amélioration de l’état de la peau lorsqu’elles arrêtent de consommer ces produits, il est donc possible d’essayer d’arrêter de les manger tout en s’assurant d’avoir un équilibre. diète.
- glutenLes personnes qui souffrent de sensibilité au gluten devraient éviter les aliments qui en contiennent, comme le pain de blé blanc, pour éviter les problèmes digestifs, les éruptions cutanées et les infections cutanées qui en résultent.
Conseils pour maintenir une peau saine
Les pressions psychologiques affectent-elles la santé de votre peau?
Peut être conservé Santé de la peau Et profitez de ses fonctions importantes du corps en prenant soin de lui, en suivant un régime de soins de routine de la peau, et en adhérant à un mode de vie sain qui aide à retarder le vieillissement naturel et à prévenir divers problèmes de peau, ainsi qu’en évitant les aliments qui nuisent à la santé de la peau. la peau et les mauvaises pratiques qui la détruisent, donnent à la personne une peau éclatante. Quelques conseils faciles à appliquer pour maintenir une peau saine:
- Protégez la peau des rayons du soleil: Une exposition répétée au soleil accélère l’apparition des rides et des taches, et augmente le risque de cancer de la peau, vous devez donc vous engager à vous en protéger, en utilisant un écran solaire et en l’appliquant généreusement toutes les deux heures sur les zones exposées, en restant à l’ombre et porter des vêtements de protection.
- Suivez une alimentation saine: Adhérer à une alimentation équilibrée contenant des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines tout en évitant les aliments nocifs pour la santé de la peau favorise l’apparence d’une peau plus jeune, et boire plus d’eau aide à garder la peau hydratée.
- Soulager le stress psychologique et le stress: Le stress conduit à l’acné et à d’autres problèmes de peau, et il peut être atténué en dormant beaucoup, en faisant des activités agréables et en dressant une liste de ce qu’une personne aimerait accomplir dans des limites raisonnables.
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