Quelles sont les méthodes utilisées pour ouvrir l’appétit des enfants ?
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Les parents peuvent être surpris que leur enfant n’ait pas mangé sa nourriture comme d’habitude, et il y a plusieurs raisons qui peuvent y conduire, découvrez-les dans cet article, et les chemins qui peuvent être suivis pour ouvrir son appétit.
Causes de la perte d’appétit chez les enfants
Votre enfant peut perdre l’appétit pour les raisons suivantes :
- Maladies: Votre enfant peut avoir une grippe intestinale, de la diarrhée ou il peut présenter des symptômes de fièvre qui entraînent une diminution de l’appétit.
- stress: Jouer pendant de longues heures à l’extérieur peut faire perdre l’appétit à votre enfant en raison du stress.
- Dépression: Votre enfant peut arrêter soudainement de dessiner ou de jouer avec son jouet préféré, cela peut indiquer qu’il est déprimé, ce qui peut entraîner une perte d’appétit.
- Anorexie nerveuse: C’est un trouble psychologique qui survient chez un enfant qui a une obsession de perdre du poids et qui ne mange pas pendant de longues périodes de la journée.
- pharmaceutique: Si votre enfant est traité avec des antibiotiques ou tout autre médicament, son appétit peut diminuer progressivement en raison de leurs effets secondaires.
- Boire des liquides et des jus : Les boissons sucrées sont une combinaison de calories qui provoquent une diminution de l’appétit, alors encouragez-le à boire plus d’eau à la place.
- Pénalités : Si vous forcez votre enfant à trop manger pour le punir de ne pas jouer, il commencera à détester manger et évitera autant que possible les aliments, réduisant ainsi l’appétit.
Comment ouvrir l’appétit de l’enfant ?
Vous pouvez ouvrir l’appétit de votre enfant des manières suivantes :
- Donnez de petites portions de nourriture peu fréquentes, car des repas copieux peuvent supprimer son appétit.
- Changez le menu et sa variété pour ouvrir l’appétit de l’enfant, et veillez à utiliser des aliments riches en vitamines et des produits à grains entiers enrichis en fer, acide folique et autres nutriments.
- Évitez de gaver l’enfant car il ne mange que ce dont il a besoin, et au fil des jours, il commencera à prendre plaisir à manger.
- Faites-lui partager le processus de cuisson avec vous, en particulier la préparation de sa propre nourriture, cela l’encouragera à manger plus.
- Réduisez la distraction des enfants, car je m’assure qu’il n’y a pas de télévision ou de jeux vidéo pendant les repas.
- Expliquez-lui la nourriture et leurs activités pendant la journée et laissez-le apprécier de manger à table.
- Essayez d’offrir des boissons après le repas principal, si votre enfant en a envie, et non pendant qu’il mange car cela réduit son appétit.
- Rendez la nourriture amusante et décorative, disposez les plateaux pour qu’ils soient visuellement attrayants pour l’enfant.
- Demandez à l’enfant de se préparer à manger, dites-le-lui 15 minutes à l’avance, pour le motiver.
- Encouragez-le à manger toutes les 2 heures au lieu de la routine quotidienne habituelle des repas pendant 3 jours, cela stimule le système digestif et augmente le métabolisme.
- Mélangez des épices et des herbes italiennes, de la coriandre et de la cannelle, ce qui ajoutera de la saveur à vos repas.
Aliments pour augmenter l’appétit de votre enfant
Il est temps d’opter pour des aliments qui augmentent son appétit et lui donnent envie de plus de nourriture. Voici quelques options saines :
- cacahuètes: Stimule le métabolisme, augmente l’appétit
- Yaourt: Stimule le système digestif et stimule l’appétit En tant que probiotique sain, il contient également des vitamines B, du calcium et des bactéries saines dans l’estomac.
- le thé vert: Augmente le métabolisme et améliore l’appétit.
- Beurre d’avocat et de noix : Les fruits comme l’avocat et la grenade, et les beurres de noix comme le beurre d’amande ou le beurre d’arachide, sont des aliments qui augmentent l’appétit et augmentent les calories.
- Gingembre: Ajoutez du gingembre écrasé aux sandwichs, aux salades et aux soupes pour augmenter l’appétit.
- Thym: Il est préférable d’utiliser le thym dans les salades, les soupes et les sandwichs, pour éliminer la perte d’appétit chez un enfant.
- jus de carotte: Remplacez les autres jus par du jus de carotte.
- Eau de fenugrec : Avoir un verre d’eau de fenugrec aide à stimuler l’appétit de l’enfant.
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