👶 Probiotiques, zinc et fer intégrés triples pour renforcer l’immunité des enfants
Il a toujours été associé dans nos esprits que les personnes qui vivent dans des endroits pauvres, qui souffrent généralement de malnutrition, sont plus sensibles aux maladies infectieuses. Cela est dû à l’effet d’un manque de certains nutriments sur le système immunitaire et son travail. C’est vrai, car certaines études ont montré que le manque de certains nutriments a un effet clair sur le travail de diverses cellules du système immunitaire, telles que: les cellules T et les macrophages dans le corps et réduit la production de certains anticorps. D’où l’importance de manger certains éléments pour le corps et pour les jeunes avant les adultes.
Si vous êtes intéressé par la santé de vos enfants et que vous recherchez des moyens naturels et optimaux de renforcer leur immunité, Web Medicine vous fournira les nutriments les plus célèbres qui se sont avérés efficaces et efficients pour renforcer et améliorer l’immunité des enfants !
Des probiotiques, du fer et du zinc, un trio intégré de nutriments qui formeront un bouclier protecteur pour votre enfant contre diverses maladies, et amélioreront sa croissance et sa santé, et voici les détails sur chacun d’eux séparément :
Des probiotiques pour renforcer l’immunité des enfants :
Les probiotiques sont définis par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’Organisation pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) comme des micro-organismes qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, procurent un avantage pour la santé de l’hôte. Les probiotiques se trouvent dans le tube digestif humain, en particulier dans le gros intestin, et il a été constaté que s’ils sont présents en quantité suffisante, ils contribueront à renforcer l’immunité du corps et lui apporteront de nombreux avantages pour la santé. microbes nocifs, modifient l’environnement dans les intestins et le rendent plus sain. Les bienfaits des probiotiques sont apparus depuis les siècles passés, notamment à travers le bienfait apporté par le lait fermenté, et quant à la science moderne, elle a soutenu et montré davantage ses bienfaits, à travers les différentes études et recherches menées à son sujet, et peut-être dont le plus important est lié à l’immunité et à la santé des enfants.
L’importance des probiotiques et de leurs bienfaits pour les enfants est démontrée par les éléments suivants :
- Prévention et traitement de la diarrhée chez les enfants et réduire sa gravité et sa durée.
- Renforcer l’immunité du système digestif et le protéger des infections, en particulier l’entérocolite nécrosante.
- Combattre les infections respiratoires.
- Prévention des infections urogénitales.
- Certaines études ont trouvé un rôle pour les probiotiques dans la prévention de la dermatite atopique.
- Améliore la réponse des anticorps du corps aux vaccins.
- Une étude finlandaise a révélé un rôle des probiotiques dans l’amélioration de la réponse au vaccin contre le rotavirus, qui est le virus le plus courant chez les nourrissons et les enfants.
- Il joue un rôle dans la prévention et le traitement des allergies chez les enfants.
Les sources naturelles de probiotiques comprennent : Yaourt (lait fermenté), cornichons, soupe miso, fromage, Kavera (champignons indiens).
L’importance du zinc dans le renforcement de l’immunité des enfants :
Le zinc est l’un des éléments très importants et nécessaires pour la croissance et le développement normaux et la division cellulaire appropriée, et pour compléter divers processus vitaux dans le corps.Il est impliqué dans le travail de pas moins de 200 enzymes, et est important pour le travail de hormones, le développement des organes reproducteurs, le travail de la prostate et la cicatrisation des plaies.
Le zinc est également un composant essentiel des cellules du système immunitaire, car une carence en zinc affecte la capacité et le fonctionnement des cellules T et d’autres cellules immunitaires. C’est pourquoi il est important de veiller à ce que nos enfants répondent à leurs besoins quotidiens, mais certaines études ont montré qu’une augmentation de l’apport en zinc peut avoir un effet opposé sur la fonction du système immunitaire.
La quantité recommandée de zinc (RDI) pour les enfants selon leur âge est la suivante :
- 1-3 ans : 3 mg/jour
- 4-8 ans : 4 mg/jour
- 9-13 ans : 6 mg/jour
Habituellement, il est rare que le zinc se produise dans l’organisme, sauf en cas de malnutrition sévère ou de présence de conditions médicales particulières, car ses sources alimentaires sont nombreuses et peuvent être incluses dans l’alimentation quotidienne, telles que : viande rouge, volaille , foie et fruits de mer comme les huîtres Produits laitiers, graines et noix, grains entiers et légumineuses comme les haricots et les lentilles. Le zinc d’origine animale est généralement mieux absorbé que d’origine végétale.
Une carence en zinc dans le corps est associée à une perte d’appétit, à une altération du goût et à des problèmes de retard de développement chez les enfants, qui, dans les cas graves de carence, peuvent atteindre le nanisme, des problèmes de maturité sexuelle et la croissance des organes génitaux. En plus de la chute des cheveux, des infections de la peau, des infections de la bouche et de la langue.
Quant à l’augmentation de l’apport quotidien en zinc, qui peut également être rare, elle peut être associée à des effets secondaires tels que nausées, vomissements et laisser un goût indésirable dans la bouche, en plus de son effet sur les niveaux d’autres minéraux dans le corps. comme le fer et le cuivre, en empêchant leur absorption. Ainsi, une prise prolongée de doses excessives de zinc peut être associée à des symptômes tels que : anémie, faiblesse osseuse, fièvre, maux de tête, diarrhée et douleurs abdominales !
L’importance du fer dans le renforcement de l’immunité des enfants :
Le corps a besoin de fer pour fournir de l’oxygène à toutes les cellules du corps. Il est très important pour la formation d’hémoglobine dans les globules rouges responsables de cette fonction. Et pour renforcer l’immunité du corps, l’importance du fer a émergé, qui a été soutenue par de nombreuses recherches, et la relation entre le fait que les enfants des pays en développement qui souffrent de carence en fer plus que d’autres, sont à haut risque de maladies infectieuses a devenir clair! Le fer est un élément essentiel au développement normal du système immunitaire de l’organisme et à sa réponse, il est nécessaire à une bonne différenciation et croissance cellulaire. Il joue un rôle important dans la formation de nombreuses enzymes et l’accomplissement de leurs tâches, ainsi que dans le développement de diverses cellules immunitaires.
Et la carence en fer dans le corps est la carence nutritionnelle la plus courante dans le monde ! Nous constatons que cela affecte les enfants et les adolescentes. Une carence en fer dans le corps entraîne une diminution du nombre de globules rouges, ce qui entraîne une anémie et les symptômes associés de pâleur, faiblesse, essoufflement et une faible capacité du corps à résister aux maladies et aux polluants.
L’apport journalier recommandé en fer (AJR) pour les enfants, en fonction de leur âge, est le suivant :
- 1-3 ans : 9 mg/jour
- 4-8 ans : 10 mg/jour
- 9-13 ans : 8 mg/jour
Les sources alimentaires les plus importantes de fer sont : la viande rouge, le foie, la volaille, les fruits de mer, les céréales complètes et les noix, les légumes à feuilles vertes comme les épinards et le molokhia, les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches et les haricots, et les fruits secs comme les abricots, les pruneaux, et raisins secs.
Quant à l’augmentation de la quantité de fer, ou ce qu’on appelle un empoisonnement au fer, c’est une affection rare dans l’organisme, et elle peut survenir en cas de prise de suppléments de fer.
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