🚼️ Période préparatoire à la grossesse : comment se préparer ?
Jeune mariée, ou projetant de devenir enceinte au cours de la période à venir, laissez-nous vous présenter les étapes les plus importantes que vous devez prendre pour augmenter les chances d’une grossesse en santé, et préparer votre corps à cette belle étape de votre vie :
7 étapes pour se préparer à la grossesse
Voici les 7 étapes les plus importantes que vous devez suivre pour vous préparer à la grossesse, qui peuvent vous aider à accélérer ou à stimuler une grossesse saine, et le temps dont vous avez besoin :
1- Arrêter de fumer
Il est définitivement recommandé d’arrêter de fumer, que ce soit pour vous ou votre partenaire, car cela réduira non seulement votre fertilité, mais pourrait avoir des effets néfastes sur le fœtus à l’avenir.Son activité dans sa vieillesse.
C’est quand ?
Il est préférable d’arrêter cette habitude immédiatement ou de 8 à 10 mois avant le processus de vaccination, afin de vous donner le temps de vous débarrasser de cette habitude.
2- Perdre du poids
Si vous êtes en surpoids, vous devriez commencer à le perdre, car certaines études ont montré que l’excès de poids peut être lié à l’infertilité et à un retard de grossesse, et les femmes obèses sont plus susceptibles d’avoir des enfants avec des malformations congénitales.
Commencez à faire de l’exercice et suivez une alimentation saine qui contient tous les éléments nécessaires, tout en évitant les poissons riches en mercure, qui peuvent avoir des effets nocifs et des risques pour le fœtus.
C’est quand ?
Vous devriez perdre du poids dans la période d’un an avant le processus de vaccination, selon ce que des études ont montré, pour augmenter les chances d’une grossesse en bonne santé, ou le plus tôt possible en n’ayant à aucun moment l’idée de tomber enceinte.
3- Quitter la pilule contraceptive
Votre corps a besoin de temps pour nettoyer les hormones supplémentaires que vous avez reçues à cause de la pilule contraceptive, et il est préférable que vos règles retrouvent leur régularité et leur cycle normal, et que votre corps ait suffisamment de temps pour revenir à la normale, et pour que l’utérus et sa muqueuse retrouvent l’épaisseur qu’il qualifiait pour la fécondation et le processus d’implantation de l’ovule attaché et les développements qui s’ensuivent.
C’est quand ?
Trois mois avant la vaccination.
4- Faites des tests
Faites tous les tests pré-grossesse requis et en préparation, pour assurer votre fertilité et l’absence de tout problème avec l’utérus, les ovaires ou les hormones.
Il est important d’avoir un gynécologue privé en qui vous avez confiance et de lui parler de la façon de vous préparer à la grossesse, de vos antécédents médicaux et de toute maladie spécifique dont vous souffrez. Et assurez-vous que vous mangez une nutrition adéquate et appropriée et que vous ne souffrez d’aucune carence dans l’un des éléments ou de tout problème médical ou hormonal. Et assurez-vous de la sécurité de tous les médicaments si vous en prenez et de leur sécurité pendant la grossesse ou pendant la période préparatoire.
C’est quand ?
Au moins sept mois avant la conception, vous devez planifier avec votre gynécologue, vérifier vos antécédents médicaux et effectuer les examens les plus importants.
5- Rendez-vous chez le dentiste
Rendez-vous chez le dentiste et gardez votre bouche et vos dents en bonne santé, car des études ont montré que les problèmes bucco-dentaires et les infections des gencives peuvent être liés à la santé du fœtus.
C’est quand ?
Cinq mois avant la vaccination, vous aurez suffisamment de temps pour régler tous vos problèmes dentaires et gingivaux.
6- Prendre les vitamines et minéraux nécessaires
Commencez tôt pour obtenir tous les minéraux et vitamines nécessaires pour vous préparer à la grossesse, en particulier l’acide folique, car vous devriez en prendre environ 400 mg par jour pendant la période de préparation à la grossesse pour éviter toute anomalie chez le fœtus et des problèmes dans leurs neurones. tube.
Il est également important de s’assurer que vous obtenez des quantités suffisantes de vitamine B6, qui dans les premières semaines de grossesse peut contribuer à lutter contre les nausées. Il est également recommandé de prendre du zinc, le minéral associé à l’augmentation de la fertilité chez les conjoints.
C’est quand ?
Au moins deux mois avant la conception, vous devriez commencer à prendre ces vitamines et minéraux et vous assurer d’en obtenir les bonnes quantités.
7- Eviter l’alcool
Plusieurs études ont prouvé que la consommation d’alcool est nocive pour les femmes enceintes et est associée à un risque accru d’anomalies fœtales et d’accouchement prématuré, il est donc préférable d’éviter de boire de l’alcool pendant la grossesse ou même pendant la période préparatoire à la grossesse.
C’est quand ?
Lancez-le dès que possible.
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