Période post-partum : c’est ce que votre corps traverse et ce sont les conseils les plus importants
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Dans ce qui suit, nous passerons en revue les changements que subissent les femmes pendant la période post-partum avec une mention de la durée possible de la période post-partum, en plus des conseils les plus importants pour une récupération rapide :
Changements corporels pendant la période post-partum
Voici les changements et les choses les plus importants qui peuvent arriver à vous et à votre corps pendant la période post-partum, ainsi que la durée possible de la période post-partum :
1. Le premier jour après la naissance
Vous devez vous attendre à ce que les événements suivants se produisent dans les 24 heures suivant l’accouchement :
- Votre ventre ne retrouvera jamais sa taille normale. L’utérus, les muscles et la peau de la région abdominale ont tous besoin de temps pour se contracter, et si une femme a accouché par césarienne, la récupération peut prendre plus de temps.
- Pendant l’accouchement, une femme peut perdre environ 5 à 7 kilogrammes, ce qui correspond au poids du bébé, du placenta et des excrétions et fluides de l’utérus.
- Vous pouvez ressentir une transpiration excessive la nuit, ce qui est courant et normal.
- Vous pouvez vous sentir un peu ballonné parce que vous avez trop de liquides intraveineux et vous pouvez aller aux toilettes pour faire pipi plus que d’habitude.
- Les lochies peuvent continuer à se drainer, apportant avec elles du tissu résiduel, du sang et du mucus de l’utérus, et cela peut durer jusqu’à 10 jours.
- La zone sensible peut être enflée et enflée pendant un certain temps, mais vous pouvez réduire l’enflure en prenant un bain approprié.
- L’anesthésie administrée pendant l’accouchement peut réduire le fonctionnement de vos intestins, ce qui vous rend constipé, vous devez donc boire beaucoup de liquides et de fibres.
- Vous remarquerez peut-être que vous commencez à sécréter de petites quantités de lait maternel de consistance jaune et épaisse. Il s’agit du colostrum, une substance importante et très nutritive qui précède la production de lait régulier.
2. La première semaine de la période post-partum
À ce stade de la période post-partum, vous devez vous attendre à ce qui suit :
- Les saignements vaginaux peuvent être rouges et continus, les femmes doivent donc porter des serviettes hygiéniques adaptées aux saignements abondants.
- Vous pouvez ressentir des crampes douloureuses qui peuvent durer des jours et des semaines, en particulier pendant l’allaitement, et elles sont le signe que l’utérus revient progressivement à sa position normale.
- Les mouvements peuvent être difficiles, en particulier pour celles qui ont subi une césarienne, mais la femme doit bouger pour soulager les gaz et prévenir la formation de caillots sanguins.
- Le troisième jour de la période post-partum peut être particulièrement difficile psychologiquement, en raison des changements hormonaux associés à la production de lait maternel et vous pouvez avoir envie de pleurer.
3. La deuxième semaine de la période post-partum
À ce stade de la période post-partum, vous devez vous attendre à ce qui suit :
- Les saignements vaginaux sont réduits ou arrêtés complètement, et pour certaines femmes, ils peuvent durer jusqu’à 6 semaines.
- Une sensation de démangeaison vaginale, qui indique le début de la récupération et de la cicatrisation du vagin.
- Sensation d’inconfort au niveau des points de suture, ce qui indique la cicatrisation des plaies et le temps de retirer les points de suture.
- Sentir plus de liberté de mouvement.
4. Le deuxième mois de la période post-partum
À ce stade, l’utérus revient généralement à sa taille normale et les saignements vaginaux s’arrêtent complètement, mais s’ils s’arrêtent et reviennent, la femme doit consulter immédiatement un médecin.
5. 6 mois après la naissance
Voici à quoi vous devez vous attendre à ce stade de la période post-partum :
- La chute des cheveux qui peut avoir commencé après l’accouchement s’arrête.
- La production de lait maternel diminue.
- La période peut revenir ou non, et pour certaines femmes, cela peut prendre jusqu’à un an pour qu’elle revienne.
- L’humeur de la mère commence à s’améliorer en raison de la régularité de l’horaire de sommeil de l’enfant et du début de l’adaptation de la mère.
Conseils pour une récupération rapide pendant la période post-partum
Voici les conseils les plus importants nécessaires à la récupération pendant la période post-partum :
- Utilisez toujours des compresses froides pour réduire l’enflure, et utilisez un arroseur avec de l’eau tiède pour le vaporiser sur la zone sensible après la miction, dans le cas d’un accouchement naturel.
- Gardez la zone de l’incision chirurgicale propre et les points de suture secs en tout temps, et évitez de transporter des objets lourds ou de faire de l’exercice jusqu’à ce que votre médecin vous autorise à le faire, en cas de césarienne.
- Ne négligez pas les rendez-vous de votre médecin.
- Utilisez des émollients fécaux et buvez beaucoup d’eau, surtout immédiatement après l’accouchement.
- Mesurer la température de la mère 2 à 4 fois par jour pendant les trois premiers jours après la naissance.
- Consultez un médecin pour obtenir les préparations appropriées pour prévenir les mamelons gonflés et crevassés causés par l’allaitement.
- Essayez de marcher et de bouger tous les jours autant que possible pour soulager la douleur et les gaz.
- Mangez des aliments riches en potassium pour augmenter votre niveau d’énergie.
- Essayez de dormir le plus possible lorsque vous vous sentez fatigué.
- Faites des exercices de Kegel selon les recommandations de votre médecin et uniquement lorsqu’ils vous le permettent.Ces exercices aident votre utérus et votre vessie à récupérer rapidement.
Liste des outils essentiels pour la récupération
Pendant la période post-partum et la convalescence après l’accouchement, votre maison doit toujours contenir les matériaux suivants dont vous aurez besoin :
- analgésiques.
- Serviettes féminines adaptées aux saignements abondants et légers.
- compresses froides;
- Les culottes en coton sont confortables même si elles ne sont pas flatteuses.
- Soutien-gorge d’allaitement.
- Coussinets en coton adaptés aux soutiens-gorge qui absorbent l’excès de sécrétions de lait.
- Adoucisseurs de selles pour lutter contre la constipation.
- Crèmes spéciales pour lutter contre les gerçures des mamelons et les hémorroïdes.
- Une ceinture dorsale ou un corset, qui peut aider à accélérer le processus de guérison abdominale.
- Bouillottes ou compresses chaudes.
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