Pêches pour les femmes enceintes: informations importantes – médecine en ligne
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Pendant la grossesse, la femme enceinte vérifie tous les aliments qu’elle mange afin de préserver sa sécurité et la santé de son fœtus, mais quels sont les bienfaits des pêches pour la femme enceinte et les informations les plus importantes à son sujet ? Les détails sont les suivants :
Pêches pour les femmes enceintes : est-ce sans danger ?
La réponse est oui, il est sécuritaire de manger des pêches pendant la grossesse, mais avec modération, car elles sont riches en fer, sucre, protéines, pectine et zinc, qui sont tous des minéraux importants pour la santé des femmes pendant la grossesse.
Mais il faut noter qu’un apport excessif peut provoquer une accumulation et une augmentation de la chaleur corporelle interne, ce qui affecterait négativement la santé de la grossesse.
Si vous souhaitez manger des pêches pendant la grossesse, il est important de manger l’éplucheur, car les poils sur la peau de ce fruit peuvent irriter votre gorge et votre gorge.
Bienfaits des pêches pour les femmes enceintes
Étant donné que les pêches contiennent de nombreuses valeurs nutritionnelles, cela signifie que leur consommation par une femme enceinte peut lui apporter les avantages suivants pour la santé :
- Aide à la formation des os, des dents, des muscles, du cartilage et des vaisseaux sanguins de l’enfant car il contient de la vitamine C.
- Protéger les femmes enceintes de l’anémie ferriprive, due à la présence à la fois de fer et de vitamine C, sachant que la vitamine C agit pour améliorer le processus d’absorption du fer dans le corps.
- Réduire le risque d’apparition de vergetures dans le corps de la femme enceinte.
- Fournir aux femmes enceintes de l’acide folique, nécessaire à la santé de la femme enceinte et du fœtus.
- Réduire les symptômes gênants de la grossesse, tels que : la fatigue et la faiblesse générale dues à la présence de potassium.
- Maintien de l’équilibre hydrique dans le corps.
- Améliorer le processus de digestion chez la femme enceinte et la protéger de la constipation et de divers problèmes digestifs, car les pêches contiennent des fibres alimentaires.
- Améliorer et renforcer la santé du système immunitaire pour combattre et résister aux maladies.
- Fournir au corps enceinte la ration quotidienne nécessaire de phosphore pendant la grossesse, et le phosphore est nécessaire pour construire des os solides pour l’enfant et maintenir la force des os de la mère.
Valeurs nutritionnelles des pêches
Les avantages des pêches pour les femmes enceintes découlent de leurs valeurs nutritionnelles, car le haricot de taille moyenne, qui pèse environ 150 grammes, contient les nutriments suivants
| élément nutritif | valeur nutritionnelle |
| calories | 59 calories |
| les glucides | 14 grammes |
| Protéine | 14 grammes |
| Graisses | 0,4 g |
| Fibre alimentaire | 2,3 grammes |
| vitamine C | 10 milligrammes |
| Vitamine A | 489 UI |
| potassium | 285 milligrammes |
| magnésium | 14 milligrammes |
| Le fer | 0,4 milligramme |
Avertissements et conseils sur la consommation de pêches pour les femmes enceintes
Bien que les pêches présentent de nombreux avantages pour les femmes enceintes, il est nécessaire de connaître les conseils et avertissements suivants :
- La nécessité de consommer des pruneaux avec modération pendant la grossesse, afin de prévenir ses dommages potentiels, tels que : troubles digestifs.
- Assurez-vous d’acheter uniquement des pêches biologiques.
- Lavez bien les pêches avant de les manger et épluchez-les.
- Évitez ou limitez la quantité de pruneaux à manger en cas de diabète gestationnel.
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