Għajnuniet għal nisa tqal fl-ewwel xahar
👶🏻
L-ewwel trimestru tat-tqala jista 'jkun għani f'bidliet fiżiċi u psikoloġiċi għal mara tqila; Għalhekk, huwa meħtieġ li ssegwi xi pariri speċjali biex tinżamm is-saħħa tal-mara tqila u l-fetu matul l-ewwel xhur tat-tqala.
F'dan l-artikolu, aħna nuruk xi suġġerimenti għal nisa tqal matul l-ewwel xahar.
Għajnuniet għal nisa tqal fl-ewwel xahar: x'għandek issegwi
Hemm diversi suġġerimenti għal mara tqila fl-ewwel xahar li għandha ssegwi biex tieħu ħsieb saħħetha u dik tal-fetu tagħha u tevita sintomi li jdejqu, u fost dawn il-pariri insemmu:
- Wieħed mill-aktar suġġerimenti importanti għan-nisa tqal fl-ewwel xahar huwa li tara speċjalista mediku, tapprova l-perjodu tat-tqala, tagħmel eżami pelviku, Pap test, u ultrasound biex tikkonferma l-post tal-fetu.
- ikkonsulta tabib dwar il-possibbiltà li tieħu mediċini u supplimenti nutrizzjonali; Peress li l-konsum ta 'ċerti mediċini matul l-ewwel trimestru tat-tqala jista' jikkawża difetti fit-twelid fil-fetu.
- Ħu l-aċidu foliku kuljum, u għandu jiġi nnutat li huwa aħjar li mara tibda tieħu l-aċidu foliku qabel it-tqala.
- Biex tevita dardir, tista 'tiekol diversi ikliet żgħar matul il-ġurnata u żżid il-karboidrati bħal ross abjad jew toast, u għandek tixrob ħafna fluwidi.
- Wieħed mill-pariri għan-nisa tqal fl-ewwel xahar huwa li jistrieħ biżżejjed, filwaqt li jgħollu saqajhom kemm jista 'jkun.
- Kul aktar ikel rikk fil-fibra bħal ħaxix u frott; Biex tevita stitikezza li tista’ tirriżulta minn livelli għoljin ta’ proġesteron, kun żgur li taħsel il-ħaxix u l-frott sew qabel ma tiekolhom.
- Konsum eċċessiv ta 'prodotti tal-ħalib; Biex tiżgura li qed tieħu l-ammont meħtieġ ta 'kalċju.
- Waħda mill-pariri għan-nisa tqal fl-ewwel xahar hija l-għażla li tuża sostituti taz-zokkor artifiċjali, bħal aspartame jew sucralose.
- tkompli teżerċita; Peress li l-eżerċizzju moderat jgħin inaqqas ir-riskju ta 'ħafna kumplikazzjonijiet fit-tqala, għandu jiġi nnutat li speċjalista għandu jiġi kkonsultat dwar il-possibbiltà li tagħmel diversi eżerċizzji waqt it-tqala.
Għajnuniet għal nisa tqal fl-ewwel xahar: x'għandek tevita
Hemm diversi punti u pariri għal mara tqila matul l-ewwel xahar li għandha tevita sabiex tippreserva s-saħħa tagħha u dik tal-fetu tagħha.
- Biex ittaffi d-dardir, ikel li jqanqal dardir, bħal ikel b'riħa qawwija, għandu jiġi evitat u l-istonku għandu jinżamm vojt għal perjodi twal ta 'żmien.
- Evita ikel pikkanti, moqli, qares u ċikkulata; Biex ittaffi l-ħruq ta 'stonku.
- Tikkonsmax aspartame jekk għandek fenilketonurja.
- Evita li tiekol laħam mhux imsajjar, ikel li fih bajd mhux imsajjar, prodotti tal-ħalib mhux pasturizzat, u ħut li fih il-merkurju, bħal kelb il-baħar u pixxispad.
- Għandek tieqaf tpejjep u tevita postijiet fejn it-tipjip huwa komuni.
- Oqgħod attent li ma jigdimx min-nemus; Minħabba l-possibbiltà li jiġu trażmessi ċerti infezzjonijiet serji.
- Evita tnaddaf il-kaxxa taż-żibel tal-qtates; għal trasmissjoni possibbli ta 'toxoplasmosis.
- Naqqas il-konsum ta 'ikel u xorb rikki fil-kaffeina.
- Evita l-isports li jżidu r-riskju ta’ waqgħat.
- Evita li tuża douches vaġinali.
- Tużax prodotti tal-ġilda li fihom retinol jew isotretinoin.
Parir għan-nisa tqal matul l-ewwel xahar: Meta tara lit-tabib?
Hemm ċerti każijiet u sintomi li jeħtieġu żjara lill-ispeċjalista hekk kif jidhru, u fost dawn is-sintomi insemmu:
- Sensazzjoni ta’ uġigħ ta’ ras qawwi jew sturdament.
- Sensazzjoni kostanti ta' dardir jew rimettar.
- Il-preżenza ta 'sintomi ta' infjammazzjoni bħal temperatura għolja.
- Ikollok fsada vaġinali jew tnixxija vaġinali idemmgħu.
- Nefħa severa jew f'daqqa tal-wiċċ u tas-swaba'.
- Tħossok sturdut, vista mċajpra, jew uġigħ fis-sider jew fl-istonku meta tagħmel eżerċizzju.
- Sensazzjoni ta’ ħruq meta tgħaddi l-awrina jew ma tgħaddix l-awrina.
Skopri wkoll aktar artikli fil-kategoriji tagħna Trabi u Tqala, Tgħallem u anke Tifsiriet ta 'l-ewwel ismijiet.
Fl-aħħar Grazzi għaż-żjara tiegħek, nittamaw li l-artiklu tagħna Tips għal nisa tqal matul l-ewwel xahar
ngħinuk, biex tgħinna, nistednuk taqsam l-artiklu fuq Facebook, twitter u e-mail bil-hashtags ☑️ #Conseils #for #les #femmes #pregnant #first #mois ☑️!