✨ Moyens naturels pour augmenter l’hormone de croissance chez les enfants
L’hormone de croissance contrôle la taille et la longueur du corps, et son niveau de production augmente dans l’enfance pour diminuer progressivement avec l’âge.L’hypophyse produit cette hormone dans le corps, mais parfois elle devient insuffisante, ce qui affecte la croissance de l’enfant.
Apprenons des moyens naturels d’augmenter l’hormone de croissance chez les enfants :
Moyens naturels pour augmenter l’hormone de croissance chez les enfants
Il existe de nombreux exemples de moyens naturels pour augmenter l’hormone de croissance chez les enfants, et dans ce qui suit, nous mentionnerons les moyens naturels les plus importants et les plus importants pour augmenter l’hormone de croissance chez les enfants :
1. Dormez suffisamment
Il existe une relation étroite entre le sommeil et la croissance, donc l’enfant doit dormir suffisamment chaque jour, à condition que ce soit la nuit, et que le sommeil ne soit pas inférieur à 7 heures par jour, et si plus que cela, ce sera bénéfique pour son corps aussi.
Pour assurer un bon sommeil à l’enfant, une atmosphère calme doit être assurée autour de lui et une tasse de lait chaud doit lui être donnée avant le coucher pour plus de détente, et le corps de l’enfant a besoin de repos et de détente, surtout après avoir fait un gros effort car cela donne au corps la possibilité de produire de l’hormone de croissance.
2. Obtenez une nourriture appropriée et complète
Le corps ne peut pas grandir sans une nutrition appropriée et intégrée, car l’enfant doit manger divers nutriments contenant des vitamines et des minéraux dont son corps a besoin pendant la phase de formation, à travers de nombreux aliments utiles, tels que: des légumes et des fruits, en plus des glucides et les protéines nécessaires à sa croissance.
Elle oblige également l’enfant à manger des produits laitiers qui lui apportent du calcium et de la vitamine D, nécessaires à la croissance et à la solidité des os.
3. Faire du sport
Certains ignorent l’importance de l’exercice sportif d’un enfant alors qu’il est un élément essentiel de son système de croissance, il doit avoir une forme physique et une souplesse au niveau des articulations.
Parmi les sports les plus importants qui aident à augmenter l’hormone de croissance : la natation, la gymnastique, en plus des exercices quotidiens appropriés pour les enfants, et les sports peuvent également aider à maintenir la santé et à prévenir les maladies qui nuisent au corps.
4. Protection des enfants contre les maladies
Si un enfant a une maladie qui fait de lui un compagnon de lit pendant un certain temps, il s’affaiblit et perd l’appétit, et sa croissance est affectée par ce problème, et cela peut se voir par une perte de poids notable au cours de la maladie, et donc la prévention vaut mieux que le traitement, et cela passe par une bonne nutrition et le maintien de l’enfant à l’écart de toute source d’infection autour de lui.
5. Se débarrasser de l’excès de poids
Si votre enfant est en surpoids, il doit suivre un régime qui aide à perdre cette augmentation et à brûler les graisses accumulées dans le corps ; En effet, la graisse peut empêcher l’hormone de croissance de remplir ses fonctions normalement, et plus le corps est sain, plus la production d’hormone de croissance est importante.
Il est recommandé de choisir une alimentation saine qui ne consiste pas à priver l’enfant de certains types d’aliments, mais à les réduire et à beaucoup d’aliments sains, et vous ne devez pas manger d’aliments gras avant de vous coucher, car cela peut entraîner des problèmes digestifs et taux élevé de sucre dans le sang, ce qui affecte la production d’hormone de croissance dans le corps.
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