കുട്ടികൾക്കുള്ള സീഫുഡ്: നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്
✨
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് സമുദ്രവിഭവം വിളമ്പുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, എന്നാൽ അവളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ശരിയായ സമയം എപ്പോഴാണ് എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
ശിശുക്കൾക്ക് സമുദ്രവിഭവത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ശിശുക്കളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങൾ സീഫുഡിന് ഉണ്ട്:
-
പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്
എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യവും കടൽ വിഭവങ്ങളും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണമായാണ് മത്സ്യത്തെ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നത്.
-
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഡിസീസ് ഇൻ ചൈൽഡ്ഹുഡിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നത് ഒമ്പത് മാസം പ്രായമാകുന്നതിന് മുമ്പ് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന കുട്ടികളിൽ എക്സിമ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ്.
-
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് സീഫുഡ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്ക വികസനം, പ്രതിരോധശേഷി, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഒമേഗ-3 അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ സമുദ്രവിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് സാൽമൺ.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതും ചീത്തയുമായ സമുദ്രവിഭവം
ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) കുട്ടികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും മെർക്കുറി കൂടുതലുള്ള സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- സ്രാവ്
- കൊമ്പൻസ്രാവ്
- അയലമത്സ്യം
- ടൈൽ മത്സ്യം
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല സമുദ്രവിഭവങ്ങളാണെങ്കിലും, മെർക്കുറി കുറവുള്ളവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ചെമ്മീൻ
- ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ
- സാൽമൺ
- പൊള്ളോക്കും
- മുഴു മത്സ്യം
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ്
ഖരഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ മെർക്കുറി അടങ്ങിയ സീഫുഡ് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഇഷ്ടമുള്ള പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം സീഫുഡ് കലർത്താം, അവ ചതച്ച് മുള്ളുകളില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കിയ ശേഷം.
അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
സീഫുഡ് ചില കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മെനുവിൽ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണം അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
കുട്ടികളിൽ ഭക്ഷണ അലർജികൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഡോക്ടറിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക:
- മുഖത്തെ വീക്കം
- ഓക്കാനം
- ഛർദ്ദി
- ഉയര്ന്ന ചൂട്
- ക്ഷോഭം
- ചർമ്മ ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന പാടുകൾ
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
- നീലകലർന്ന ചർമ്മം
- ശ്വാസം മുട്ടൽ
- ശ്വാസം മുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ
ഞങ്ങളുടെ വിഭാഗങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക കുഞ്ഞുങ്ങളും ഗർഭധാരണവും, ഗർഭധാരണവും കുട്ടികളുടെ ഗൈഡുകളും & ആദ്യ പേരുകൾ അർത്ഥങ്ങൾ.
അവസാനമായി നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് നന്ദി, കുട്ടികൾക്കുള്ള സീഫുഡ് എന്ന ലേഖനം നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് ആയിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
നിങ്ങളെ സഹായിക്കൂ, ☑️ #Fruits #sea #for #children #your #complete #guide ☑️ എന്ന ഹാഷ്ടാഗുകൾക്കൊപ്പം Facebook, pinterest, whatsapp എന്നിവയിൽ ലേഖനം പങ്കിടാൻ മറക്കരുത്!