👶🏻 Maux de dos chez les femmes enceintes, causes et méthodes de prévention et de traitement
Les femmes souffrent généralement de maux de dos pendant la grossesse, en particulier au cours des trois derniers mois, et cela peut parfois se prolonger jusqu’à 6 mois après la grossesse.Quelles sont les causes les plus importantes de maux de dos chez une femme enceinte ?
Mal de dos enceinte
Cette douleur est généralement localisée dans le bas du dos et peut s’étendre à la jambe, et apparaît lors de certaines activités telles que marcher, rester debout longtemps, se pencher en avant, se tourner sur le lit ou porter des objets.
Au fur et à mesure que la grossesse progresse et que le poids du fœtus augmente, le stress et la charge sur les articulations, les muscles et les ligaments augmentent Dans la région du bas du dos, les muscles abdominaux s’affaiblissent et s’affaissent, et en même temps, la sécrétion de certaines hormones du placenta augmente, ce qui détend les muscles, les tendons et les ligaments afin d’augmenter la flexibilité du canal génital. et l’aider à se développer.
Bien entendu, l’effet de ces hormones ne se limite pas au bassin de la femme enceinte, mais s’étend à toutes les articulations, y compris les articulations de la colonne vertébrale.Les mauvaises postures et le renforcement des muscles faibles affectent la façon dont le dos s’adapte à la grossesse et augmentent la possibilité de maux de dos chez les femmes enceintes.
Au fur et à mesure que la grossesse progresse, la courbure de la colonne lombaire augmente, ce qui exerce plus de stress sur les muscles du dos. Une femme enceinte peut également développer des maux de dos nocturnes qui commencent lorsqu’elle est allongée dans son lit et provoquent de l’insomnie pour la mère et sont causées par une augmentation du flux sanguin vers le bassin et le bas du dos lorsqu’elle est allongée.
Le mal de dos chez les femmes enceintes est traité en enseignant à la mère les positions appropriées qui soulagent la douleur et la nécessité d’éviter les mauvaises positions, et certains analgésiques peuvent être administrés sous la supervision du médecin.
Causes des maux de dos pendant la grossesse
Parmi les raisons les plus importantes et les plus importantes qui conduisent à souffrir de maux de dos chez les femmes enceintes sont les suivantes :
1. Les changements hormonaux accompagnant la grossesse, où la sécrétion de certaines hormones qui augmente le relâchement des ligaments et des muscles augmente.
2. Gain de poids qui se produit pendant la grossesse.
3. Modifications du centre de gravité du corps et augmentation de la courbure lombaire.
Prévention des maux de dos pendant la grossesse
Voici quelques conseils qui aident à prévenir les maux de dos pendant la grossesse et à en réduire la gravité, en suivant les étapes suivantes :
1. Maintenir une bonne posture.
2. Évitez les mauvaises postures en position assise, debout ou penchée.
3. Évitez de rester debout pendant une longue période (plus d’une demi-heure) ou de rester assis pendant une période prolongée.
4. Évitez de transporter des objets lourds.
5. Choisissez la bonne chaussure et évitez les chaussures à talons hauts.
6. Suivez les consignes de santé lorsque vous vous allongez ou quittez le lit.
7. Choisissez l’oreiller approprié et placez un oreiller fin entre les jambes et sous l’abdomen lorsque vous êtes allongé sur le côté.
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