Maladies hivernales et leur prévention – Web Medicine

🧸 Maladies hivernales et leur prévention – Web Medicine

Nous sommes en hiver et le temps est instable, les nuits sont froides, et dans de telles conditions, le système immunitaire s’affaiblit et le corps devient plus vulnérable aux maladies.

Étant donné que les corps des enfants et des nourrissons sont faibles, ils sont plus sensibles aux maladies infectieuses ou aux maladies en général.

Le fait que les enfants reçoivent des soins dans un cadre éducatif tel que crèches, clubs de jour et écoles, cela augmente le taux d’infection chez les enfants et les nourrissons.

Maladies hivernales courantes

Les maladies hivernales les plus courantes qui peuvent nous affecter ou affecter nos enfants comprennent:

• Rhumes
• inflammation de la gorge
• Toux
• grippe
• Inflammation des voies respiratoires

Habituellement, la cause de ces maladies est des virus qui se transmettent d’une personne à l’autre par les éternuements et le froid (nez qui coule), et ils se propagent dans l’air dans les crèches, les lieux de travail et les lieux publics fermés.

Alors, comment protéger vos enfants contre l’infection par ces maladies hivernales, et quels sont les aliments qui aident à renforcer leur système immunitaire?

Protéger les enfants des maladies hivernales

Voici quelques conseils pour éviter que vos enfants ne contractent les maladies hivernales:

• Garder la fenêtre ouverteLes virus hivernaux sont présents dans l’air, lorsque vous toussez ou éternuez, une énorme quantité de virus et de germes est libérée qui peuvent rester en vie pendant plusieurs heures, ce qui conduit à la transmission de l’infection à d’autres enfants, il est donc préférable de garder une des fenêtres ouverte, même si le temps est l’hiver et le froid, cela permet de réduire la concentration de virus et de germes dans l’air. Il est préférable que vos enfants portent une couche supplémentaire de vêtements, à condition qu’il n’y ait pas de sortie de ventilation dans la pièce.
• Séparez l’enfant maladeIl est préférable de séparer l’enfant malade des enfants en bonne santé, et cela aussi à la maison, surtout en dormant, il n’est donc pas permis à un enfant malade de dormir avec le malade dans la même pièce.
• Maintenir l’hygiène personnelle (Hygiène): Ceci est nécessaire. Il est interdit d’échanger des objets personnels tels que des jouets, des tasses, des cuillères, des serviettes spéciales ou des mouchoirs en papier.
• nettoyage des mainsAssurez-vous de vous laver les mains avant de manger quoi que ce soit, car les virus sont toujours présents, même lorsque vous mangez une pomme, un biscuit ou un repas complet. Assurez-vous d’apprendre à vos enfants à se laver correctement les mains (se laver les mains avec du savon et de l’eau courante pendant 20 secondes).
• Nettoyer les endroits que l’enfant touche: Assurez-vous de nettoyer les endroits sensibles que vos enfants touchent particulièrement, tels que: les sols, les ustensiles, les armoires basses, les tables, les chaises et les poignées de porte.
• Nettoyez le jouet et gardez-le hors de portée des autres enfantsUn jeu pour un enfant malade contient des millions de virus, et seule une douzaine d’entre eux suffit à infecter un autre enfant.

Une bonne nutrition pour prévenir les maladies hivernales

• Fruits d’hiver: Il est nécessaire de s’assurer que vos enfants mangent les types de fruits disponibles en hiver, tels que: les agrumes, le kiwi et la goyave, car ces types sont riches en vitamine C, ainsi que des bananes riches en magnésium.
• Légumes colorésAssurez-vous que vos enfants mangent quotidiennement et abondamment des légumes colorés, qui contiennent des antioxydants, qui sont des anti-toxines et aident à renforcer le système immunitaire.
• KetchupSi vos enfants demandent de la pâte de tomate (ketchup), c’est bien, car le ketchup et toutes les autres sauces tomates contiennent des produits photochimiques appelés «lycopène», qui est un excellent antioxydant qui contribue à renforcer le système immunitaire.
• Additifs alimentairesEn ce qui concerne les enfants jusqu’à un an, assurez-vous de suivre les recommandations concernant l’administration de suppléments nutritionnels à vos enfants, tels que: La vitamine D, surtout en hiver, car les enfants ne sont pas suffisamment exposés au soleil. La vitamine «D» est importante pour la santé des os et des dents, et elle est nécessaire pour l’absorption du calcium et la prévention du rachitisme (une maladie qui provoque le ramollissement et la courbure des os). Et assurez-vous de donner à vos enfants des suppléments de fer car ils atteignent le quatrième mois, ce qui est nécessaire à l’activité des systèmes corporels et au développement du cerveau chez les enfants.
• soupe au pouletLa soupe au poulet chaude et vos enfants peuvent en profiter: en plus d’être en bonne santé, elle améliore l’humeur. Cependant, contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas un remède pour toutes les maladies. Lorsque vous essayez de prévenir la déshydratation chez vos enfants, à la suite de vomissements et de diarrhée fréquents en hiver (en raison de la propagation du rotavirus), il est conseillé à vos enfants, dès que possible d’une infection par le virus, de donner solutions salines équilibrées prêtes à boire.

Conseils généraux

• Permettez aux petits de vider leurs énergies. En hiver, la plupart d’entre nous ont tendance à consommer de la nourriture et à s’asseoir pour regarder des programmes télévisés sans être physiquement actifs. Il est nécessaire d’encourager vos petits à faire des activités physiques.L’activité physique contribue à la libération de substances appelées «endorphines» dans l’organisme, qui aident à renforcer le système immunitaire et à améliorer la capacité de l’organisme à lutter contre les maladies.
• Après une activité physique, assurez-vous que vos tout-petits se reposent et dorment suffisamment. Le sommeil et le repos sont essentiels à la croissance et au développement des enfants, car ils permettent au corps de nettoyer les systèmes et de renforcer le système immunitaire.
• N’oubliez pas qu’avec la fin de l’hiver et le début du printemps, le temps est volatil, car la journée peut commencer chaud et se terminer par des tempêtes et de la pluie, il est donc préférable de garder des vêtements chauds avec vous de peur de changer le temps, si vous passer de longues heures avec vos enfants loin de chez eux.
• Il est conseillé de garder l’enfant à la maison s’il est malade. Comme un enfant malade dans une crèche ou une école peut transmettre l’infection à plusieurs de ses pairs, cela peut vous retarder d’aller travailler, mais en fin de compte, si vous prévenez la transmission de l’infection à d’autres enfants, ils ne transmettront pas infection à votre enfant après sa guérison. En plus du fait que l’enfant malade n’aime pas rester à la crèche et nécessite une attention particulière, il occupera le guide de la crèche afin qu’elle ne puisse pas s’acquitter de ses tâches de gestion de la classe.
• Une fièvre n’est pas une raison suffisante en soi pour accélérer une visite chez le médecin. La plupart des maladies fébriles chez les enfants de plus de deux ans sont bénignes, disparaissent spontanément et ne nécessitent pas de médicaments. Il est à noter que visiter la clinique avec votre enfant peut l’exposer à des risques d’infection par diverses maladies et qu’il peut parfois développer une infection beaucoup plus grave que ce dont il se plaint. Il est préférable d’aller consulter le médecin de famille et de lui poser des questions sur les maladies et les problèmes de santé qui nécessitent une visite chez le médecin. Dans d’autres cas, des préparations anti-fièvre peuvent être utilisées selon les doses recommandées, et si la fièvre ne disparaît pas, rendez-vous à la clinique pour recevoir de l’aide.

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