ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດຍອດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບ
✨
ເດັກນ້ອຍບາງຄົນນອນຫຼາຍກ່ວາເດັກຄົນອື່ນ, ຄືວ່າເດັກນ້ອຍບາງຄົນນອນເປັນເວລາດົນນານ, ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍຄົນອື່ນໆນອນເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ບາງຄົນນອນຫຼັບໄວໃນຕອນກາງຄືນແລະບາງຄົນກໍ່ບໍ່ນອນເປັນເວລາດົນ.
ການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກຄາດວ່າຈະກົງກັບເວລານອນຂອງແມ່, ສະນັ້ນແມ່ຄວນພະຍາຍາມນອນໃນເວລາທີ່ລູກ ກຳ ລັງນອນ. ໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດ, ເດັກມັກຈະນອນຫລັບໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆໃນເວລາທີ່ພະຍາບານ. ແມ່ຄວນສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈົນກວ່າເດັກນ້ອຍຈະ ສຳ ເລັດຫຼືນອນຫຼັບ ໝົດ, ແລະນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ລາວຄວນຈະພັກຜ່ອນ.
ຖ້າແມ່ບໍ່ນອນໃນເວລາດຽວກັນກັບລູກຂອງນາງ, ນາງບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມສະຫງົບງຽບໃນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ລາວນອນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ເດັກນ້ອຍເຄີຍນອນຫລັບດ້ວຍສຽງດັງໆ.
ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດໃຫ້ເດັກຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກາງເວັນແລະກາງເວັນ?
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບເດັກທີ່ຈະຮຽນຮູ້ໃນຕອນເຊົ້າຂອງມື້ນັ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກມື້. ທ່ານຄວນເປີດຜ້າມ່ານ, ຫລິ້ນກັບລາວໃນເວລາກາງເວັນ, ແລະຢ່າກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງລົບກວນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນໃນຂະນະທີ່ລາວນອນ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງຕໍ່າ.
- ຢ່າເວົ້າຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານຕ່ ຳ.
- ໃຫ້ເດັກນອນພັກຜ່ອນທັນທີທີ່ລາວຈົບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງລາວ.
- ຢ່າປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເດັກເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ.
- ຢ່າຫລິ້ນກັບເດັກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກຈະຮູ້ໄດ້ໄວວ່າມັນຮອດເວລາທີ່ຈະນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ອ່ານຕໍ່: ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບ: ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ!
ເດັກຄວນນອນຢູ່ໃສ?
ໃນໄລຍະຫົກເດືອນ ທຳ ອິດ, ເດັກນ້ອຍແລະພໍ່ແມ່ຄວນຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົານອນ, ກາງເວັນແລະກາງຄືນ. ໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດ, ເດັກນ້ອຍສາມາດນອນໄດ້ພຽງແຕ່ເວລາທີ່ລາວຢູ່ໃນອ້ອມຂອງພໍ່ແມ່ຂອງລາວຫຼືໃນເວລາ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຂົາຢືນຢູ່ໃກ້ຕຽງລາວ.
ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນອນຫລັບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງນອນຫລັບໂດຍເອົາລາວນອນໃນຕຽງຂອງລາວກ່ອນທີ່ລາວຈະນອນຫລັບຫຼືເວລາທີ່ລາວຫາກໍ່ໃຫ້ນົມລູກ ໝົດ. ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນີ້ເມື່ອເດັກເລີ່ມລຸກຂຶ້ນເລື້ອຍໆຫຼືເປັນເວລາດົນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາລະບຽບການນອນຂອງເດັກຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນບໍ?
ເດັກເກີດ ໃໝ່ ນອນແລະຕື່ນທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ. ມັນຊ່ວຍໃນການຊອກຫາລະບົບທີ່ແນ່ນອນ, ແລະແມ່ສາມາດດັດແປງລະບົບນີ້ໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງ, ຕົວຢ່າງ, ແມ່ສາມາດປຸກລູກໃຫ້ລ້ຽງເພື່ອລ້ຽງລູກກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າລາວຈະນອນເປັນເວລາດົນກ່ອນທີ່ລາວຈະຕື່ນນອນ ຂຶ້ນອີກ.
ຈັດກິດຈະ ກຳ ນອນຫຼັບ ສຳ ລັບເດັກ
ຮອດເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍມີອາຍຸປະມານສາມເດືອນ, ລາວພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍເວລານອນ. ການຕິດຕາມການນອນຫຼັບງ່າຍໆແລະການພັກຜ່ອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາການນອນຫຼັບໃນພາຍຫລັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີເລີດລະຫວ່າງແມ່ແລະລູກ. ປົກກະຕິສາມາດປະກອບດ້ວຍ:
- ອາບນໍ້າ
- ໃສ່ຊຸດນອນແລະຜ້າອ້ອມ ໃໝ່
- ຖູແຂ້ວຂອງລາວ (ຖ້າລາວມີແຂ້ວ!)
- ເອົາລາວໄປນອນ
- ອ່ານເລື່ອງນອນໃນເວລານອນ
- ເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຫ້ອງເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບ
- ຈູບແລະກອດເດັກກ່ອນເຂົ້ານອນ
- ຮ້ອງເພງໄລ້ບານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຫຼີ້ນເກມດົນຕີທີ່ ສຳ ພັດຢູ່ຂ້າງເທິງຕຽງຂອງລາວ.
ແມ່ຄວນອອກຈາກຫ້ອງໃນຂະນະທີ່ເດັກຍັງນອນຢູ່ໃນຄວາມສຸກແລະສະບາຍຈົນກວ່າລາວຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫລັບດ້ວຍຕົວເອງ. ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຄວນສັ່ນຫລືກອດເດັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວນອນຫຼັບ. ຖ້າລາວເຄີຍນອນຢູ່ໃນອ້ອມແຂນຂອງແມ່ລາວ, ລາວອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພະຍາບານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພື່ອຈະສາມາດກັບຄືນນອນໄດ້ເມື່ອລາວຕື່ນນອນ.
ເມື່ອເດັກໃຫຍ່ຂື້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສານິໄສການນອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບເດັກກ່ອນນອນເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບລົງແລະເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ສະບາຍໃຈເຊັ່ນ: ການອ່ານ, ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນແລະຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປກ່ອນນອນເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຕື່ນຂຶ້ນອີກ.
ຫລີກລ້ຽງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນເວລານອນ
ໃຫ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງໃຫ້ອາຫານແອນ້ອຍແລະເຂົ້ານອນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍກິນນົມແມ່ໃນການນອນຫຼັບ, ການໃຫ້ອາຫານແລະການນອນຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ, ແລະເມື່ອລາວຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ລາວຈະຂໍລ້ຽງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລາວນອນຫລັບໄດ້.
ປ່ຽນຜ້າອ້ອມໃຫ້ຖືກຕ້ອງبشكل
ບາງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍກັບລູກຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນການຂາດຄວາມສະບາຍຂອງພວກເຂົາຈາກການນຸ່ງເສື້ອຜ້າອ້ອມ, ຫຼືບັນຫາຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນ: ມີຕຸ່ມຄັນແລະຕຸ່ມຜື່ນ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ນອນຫລັບແລະລົບກວນລາວ. ສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜື່ນຜ້າອ້ອມແມ່ນການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ຢ່າງສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງລູກທ່ານແຫ້ງແລະສະອາດ, ແລະໃຊ້ຂີ້ເຜິ້ງທີ່ທ່ານ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນເວລາປ່ຽນຜ້າອ້ອມ, ເຊິ່ງເປັນຊັ້ນໃນຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງລູກທ່ານເພື່ອຮັກສາແລະປົກປ້ອງ ລາວຈາກຜື່ນຜ້າອ້ອມ.
ການນອນຫຼັບພຽງພໍ ສຳ ລັບເດັກແມ່ນເທົ່າໃດ?
ຮູບແບບການນອນຂອງເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍແຕກຕ່າງກັນ, ຄືກັບເດັກນ້ອຍຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນຕັ້ງແຕ່ເກີດຕ້ອງການການນອນຫຼັບຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ວາເດັກຄົນອື່ນໆ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການການນອນສະເລ່ຍຂອງເດັກນ້ອຍແລະເດັກໃນໄລຍະເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ລວມທັງເວລາກາງເວັນ.
ຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງເດັກເກີດ ໃໝ່
ເດັກເກີດ ໃໝ່ ສ່ວນໃຫຍ່ນອນຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາຕື່ນ. ການນອນຫຼັບປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ສາມາດຕັ້ງແຕ່ 8 ໂມງເຊົ້າເຖິງ 16-18 ໂມງແລງ. ເດັກນ້ອຍຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານ. ເດັກນ້ອຍກໍ່ນອນຫຼັບສະບາຍຖ້າຫາກພວກເຂົາຮ້ອນເກີນໄປຫຼື ໜາວ ເກີນໄປ.
ຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງສາມຫາຫົກເດືອນ
ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເດັກຕ້ອງການອາຫານ ໜ້ອຍ ໃນຕອນກາງຄືນ, ເດັກກໍ່ຈະນອນໄດ້ດົນເທົ່າໃດ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນສາມາດນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ຮອດເວລາສີ່ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍບາງຄົນສາມາດນອນຫລັບໄດ້ສອງເທົ່າໃນຕອນກາງຄືນຄືກັບຕອນກາງເວັນ.
ເດັກນ້ອຍນອນ 6 ຫາ 12 ເດືອນ
ເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະນີ້ອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໃນຕອນກາງຄືນແລະບາງຄົນກໍ່ຈະນອນເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ. ເຈັບແຂ້ວຫລືຄວາມອຶດຢາກສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍບາງຄົນຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ຕ້ອງການນອນປີ ໜຶ່ງ
ເດັກນ້ອຍໃນຍຸກນີ້ນອນປະມານ 12 ຫາ 15 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງເດັກອາຍຸສອງປີ
ເດັກນ້ອຍອາຍຸສອງປີສ່ວນຫລາຍນອນ 11 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນດ້ວຍການນອນ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງໃນຕອນກາງເວັນ.
ຄວາມຕ້ອງການນອນສາມຫາສີ່ປີ
ເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການເວລານອນປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ມັນສາມາດຕັ້ງແຕ່ 8 ເຖິງ 14 ຊົ່ວໂມງ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນຕ້ອງການອາຫານຫວ່າງໃນຕອນກາງເວັນ.
ການຮັບມືກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນຂອງເດັກ
ຜູ້ເປັນແມ່ບໍ່ຄວນຟ້າວພາລູກໃນເວລາທີ່ລາວເຕີບໃຫຍ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ກົງກັນຂ້າມ, ປ່ອຍມັນໄວ້ປະມານສອງສາມນາທີ, ບາງທີທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະຫງົບລົງ.
ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວວ່າເດັກເກີດ ໃໝ່ ມັກຈະຕື່ນຕົວເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດແລະມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຕອນກາງຄືນ.
ສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສາມີ, ເພາະວ່າລາວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ດູດນົມແມ່ຖ້າເດັກດື່ມນົມຜົງ, ແຕ່ຖ້າລາວລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມຈາກແມ່, ຜູ້ເປັນຜົວສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນຜ້າອ້ອມແລະເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເດັກໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອວ່າ ແມ່ສາມາດກັບຄືນໄປນອນຫລັບໄດ້.
ເມື່ອແມ່ໃຊ້ນົມແມ່, ຜົວສາມາດລ້ຽງລູກດ້ວຍນ້ ຳ ນົມເປັນບາງຄັ້ງຄາວດ້ວຍຕຸກນົມທີ່ສະກັດຈາກເຕົ້ານົມຂອງລາວໃນຄືນ. ຖ້າຜູ້ເປັນແມ່ຢູ່ຄົນດຽວ, ນາງສາມາດຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຢູ່ ນຳ ລາວສອງສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ລາວນອນຫຼັບ.
ບັນຫາການນອນເດັກນ້ອຍ
ເດັກເກີດ ໃໝ່ ທຸກຄົນປ່ຽນຮູບແບບການນອນຂອງພວກເຂົາ. ແມ່ອາດຄິດວ່າທຸກຢ່າງໄດ້ຕັ້ງໄວ້ແລະທຸກຄົນນອນຫລັບຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ວ່ານາງອາດຈະໃຊ້ເວລາກາງຄືນຕໍ່ໄປນອນແລະຕື່ນນອນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ.
ຜູ້ເປັນແມ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງແບບປົກກະຕິເມື່ອເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ແລະກ້າວເຂົ້າສູ່ໄລຍະຕ່າງໆ. ເມື່ອຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່, ການກັດແຂ້ວແລະພະຍາດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງເດັກ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ, ໝໍ ຕຳ ແຍ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ຄົ້ນພົບບົດຂຽນເພີ່ມເຕີມໃນ ໝວດ ໝູ່ ຂອງພວກເຮົາ ເດັກນ້ອຍແລະການຖືພາ, ຄູ່ມືການຖືພາແລະເດັກ ແລະແມ້ກະທັ້ງ ຄວາມ ໝາຍ ຂອງຊື່ ທຳ ອິດ.
ສຸດທ້າຍຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບການມາຢ້ຽມຢາມຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບ
ຊ່ວຍທ່ານ, ຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະແບ່ງປັນບົດຄວາມໃນ Facebook, pinterest ແລະ whatsapp ກັບ the hashtags ☑️ #The #best #tips #to #help #your #child #sleeping ☑️!