Les siestes diurnes de bébé : trucs et astuces pour le sommeil de bébé
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Les siestes de bébé peuvent être un moment de détente pour vous et votre tout-petit, mais faire l’effort d’endormir votre bébé pendant la journée peut être très difficile, alors comprenez d’abord les bases des siestes de bébé.
De combien de siestes bébé a-t-il besoin ?
Il faut un certain temps pour que l’enfant s’habitue à une certaine routine du coucher. Au cours du premier mois, les bébés dorment et se réveillent généralement 24 heures sur 24, dormant à des intervalles relativement égaux entre les tétées.
Plus les bébés sont grands, plus ils font généralement des siestes longues et plus ils sont prévisibles, par exemple :
- Enfants de 4 mois à un an, À mesure que votre bébé grandit un peu après la naissance, il fera probablement une sieste au moins deux fois par jour, une fois le matin et tôt l’après-midi. Certains bébés ont également besoin de siestes en fin d’après-midi, et de nombreux nourrissons passent du temps l’après-midi. Faire la sieste pendant un total de trois heures ou plus au cours de la journée.
- enfants d’un an et plus, À peu près à cet âge, votre enfant fera probablement des siestes le matin et ne fera la sieste que l’après-midi, souvent pendant deux à trois heures. Pendant cette transition, pensez à décaler l’heure de la sieste et du coucher de votre enfant d’une demi-heure pour l’aider à s’adapter. La plupart des enfants continuent de faire leurs siestes jusqu’à l’âge de 3 à 5 ans.
Cependant, n’oubliez pas que les heures de sieste varient considérablement pour chaque bébé.
Que faire si l’humeur de l’enfant est perturbée ?
Il est courant que les bébés pleurent lorsque vous les mettez au lit, mais la plupart de ces bébés se calmeront tout seuls après avoir été laissés là pendant quelques minutes.
Si votre bébé se réveille peu de temps après que vous l’ayez mis au lit pour une sieste et qu’il n’est pas mouillé, affamé ou malade, essayez d’être patient avec lui et encouragez-le à se calmer.Vous pouvez tapoter doucement votre bébé, le masser ou allaitez-le pendant une courte période.
Gardez également à l’esprit que les bébés sont souvent actifs pendant le sommeil, se frottent les bras et les jambes, rient et tètent, et semblent généralement agités.Bébé tout de suite, attendez quelques minutes pour voir si votre bébé s’est rendormi.
Est-ce que je réduis le temps de sieste ?
Cela dépend de la façon dont votre enfant dort la nuit.
Certains nourrissons dorment le jour et la nuit, ils dorment donc plus le jour que la nuit. Il existe un moyen de faire dormir votre bébé régulièrement, et c’est de réduire les heures de sieste pendant la journée – en particulier les siestes en fin d’après-midi – à trois ou quatre heures, et pas plus de quatre heures par sieste.
Si votre bébé dort trop longtemps à la fin de la journée, il peut être difficile pour lui de s’endormir la nuit.
Et si l’enfant refuse de faire la sieste ?
Certains bébés et enfants plus âgés ont des périodes où ils refusent de faire la sieste, et s’ils ont encore besoin de repos, si cela se produit, essayez d’ajuster les heures de coucher de votre bébé. Essayer de faire dormir l’enfant un peu tôt ou plus tard peut parfois l’aider à mieux dormir pendant les siestes pendant la journée.
Aider un bébé à dormir suffisamment pendant la journée n’est pas toujours facile. Ne vous énervez pas si certains jours vous sont passés et qu’ils sont beaucoup plus difficiles que d’autres. N’oubliez pas de surveiller les signes de fatigue de votre bébé et essayez de maintenir une cohérence dans les heures de sieste.
Si vous avez des questions ou êtes préoccupé par les heures de sieste de votre enfant, parlez-en au médecin.
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