Les meilleurs fruits d’été pour une peau claire
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Fruits d’été
au début L’été Les fruits d’été commencent à apparaître avec leurs belles couleurs, leur arôme merveilleux et leur délicieux goût rafraîchissant, en plus de leur grand avantage qui maintient la santé du corps et de la peau car ils contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires antioxydantes qui aident à sécréter du collagène utile pour les cellules de la peau et la peau.
Et de Fruits d’été Pour la peau pure, le concombre, les baies, la grenade, l’avocat, la pastèque, le raisin et bien d’autres, car tous les fruits en général sont utiles et riches en éléments qui hydratent, protègent et purifient la peau et le corps, car il existe de nombreux types de fruits qui aident pour éliminer les cicatrices cutanées et nourrir la peau et sa fraîcheur.
Les meilleurs fruits d’été pour une peau claire
La pastèque vous donne-t-elle une peau pure?
Il est connu que Produits et crèmes de soins de la peau Il peut traiter et être bénéfique pour la peau, mais nourrir la peau de l’intérieur et de l’extérieur grâce à des fruits rafraîchissants est beaucoup mieux, car les légumes et les fruits jouent un rôle important dans la purification de la peau, la nourrissant et lui donnant un aspect clair, pur et humide, comme il contient des vitamines telles que la vitamine A, la vitamine C et d’autres qui jouent un rôle important dans la jeunesse et l’élasticité de la peau, et de Les meilleurs fruits d’été pour une peau claire:
kiwi
cette Kiwi Il est très riche en vitamine C, nécessaire pour hydrater et purifier la peau des impuretés et réduire l’apparence des rides, et il contient également de la vitamine K et E, du folate, du potassium, des antioxydants et des fibres, il aide également au traitement des l’asthme, facilite la digestion et renforce le système immunitaire, aide à réguler la pression artérielle et la vitamine K aide à réduire la coagulation sanguine.
Pastèque
La pastèque contient Lycopène Et le complexe caroténoïde riche en antioxydants, car il rend la peau plus lisse et la protège du soleil et de ses dommages, 90% de la pastèque est de l’eau, et l’eau est très utile pour la peau et purifie les toxines et rend la peau plus saine et fraîche, et le fruit de la pastèque a des avantages qui protègent contre le cancer, l’inflammation et l’asthme.
Cela aide aussi Perdre du poids Et le renforcement des cheveux, et le fruit de la pastèque est un bon choix pour la peau, car il contient de la vitamine A, qui est utile dans la production de sébum, et est nécessaire à la croissance de la peau et des cheveux, et il contient de la vitamine C, qui aide à construire collagène pour la peau et les cheveux.
Orange
Orange de Les agrumes Riche en potassium, qui est un élément important, surtout en été, car des études ont montré que le potassium est perdu par la sueur, ce qui peut provoquer une contraction et une faiblesse musculaires. Manger des oranges fournit au corps du potassium bénéfique pour les muscles, en plus à sa richesse en eau qui est bénéfique pour la peau et l’hydrate, car elle renforce le système immunitaire et maintient la santé cardiaque, régule le cholestérol dans le corps, réduit les calculs rénaux et le cancer.
Framboises et canneberges
Les baies se distinguent par le fait qu’elles sont parmi les plus Fruits pleins d’antioxydants Et la vitamine C, améliore la glycémie et la réponse à l’insuline, est riche en fibres qui aident à se sentir rassasié et améliore la digestion, et elle est également riche en manganèse, acide folique, cuivre et vitamine K1, qui préviennent toutes les infections et réduisent le cholestérol, et le la chose la plus importante est qu’ils aident à sécréter du collagène important pour une peau saine et sa pureté.
L’ananas
L’ananas est un fruit tropical riche en substance Bromélaïne Anti-inflammatoire, qui aide à traiter les coups de soleil, l’ananas contient de la vitamine C et du manganèse, qui agit comme un antioxydant, car il contient de grandes quantités de thiamine et de vitamine B, ce qui est important dans le traitement de la peau et sa fraîcheur.
Poires
Riche en fibres douces pour la peau, riche en vitamines C et K, calcium, magnésium, potassium et folate, il aide à Perdre du poids Il favorise la santé du cœur, de la peau et des cheveux et protège le corps des infections.
- Avocat: Bien qu’elles contiennent un pourcentage élevé de graisses, ces graisses sont des graisses monoinsaturées saines, car elles réduisent l’incidence des maladies cardiaques, du diabète et du cancer et aident à la régénération du sang et des tissus, riches en lutéine, ce qui est bénéfique pour la santé. de la peau et des yeux.
Pommes
Une pomme par jour est connue pour remplacer la visite d’un médecin, les pommes sont riches en antioxydants qui agissent sur Protégez les cellules des dommages Cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer, et les pommes sont très bonnes pour la peau et la peau, et elles contiennent des fibres qui réduisent les ballonnements.
Pamplemousse
Il réduit la résistance à l’insuline et contient: Naringénine C’est un anti-oxydant et aide à réduire les maladies rénales, riche en fibres et en vitamines utiles pour hydrater et purifier la peau.
la fraise
la fraise Il est très riche en vitamines, minéraux et nutriments qui protègent contre le cancer, il protège également la peau et l’hydrate, résiste à l’inflammation et à la coagulation sanguine, il est riche en fer, calcium, magnésium, phosphore, vitamines C et A, il contient du puissant les antioxydants qui protègent la peau et la peau, tels que l’anthocyane, l’acide ellagique et la quercétine.
Raisins
Mangez des raisins considérés Fruit riche en polyphénols Il réduit l’incidence des infections, du diabète de type 2 et de l’hypertension artérielle, car c’est un puissant antioxydant pour protéger la peau, la peau et les cellules du corps, et il contient du resvératrol, qui est un très méga composé associé au cœur, aux poumons et la santé du sein et prévient le cancer.
Cantaloup
Pour obtenir Peau lisse et saine De belle apparence, il n’y a rien de mieux que le melon car il contient de la vitamine A, qui renforce les cellules, et est un exfoliant de première classe pour la peau.
cerise
Sa couleur rouge est riche en soi-disant antioxydants AnthocyanesQui protègent et réduisent l’inflammation, réduisent les taux de triglycérides, abaissent le cholestérol, réduisent le poids, favorisent une peau et une peau saines et rajeunissent les cellules.
Les pêches
Riche en antioxydants tels que L’acide chlorogénique Ce qui a été prouvé pour aider à réduire l’anxiété et le stress, aide à protéger la peau et la douceur de la peau, riche en vitamines C, K et A qui aident à protéger le corps de nombreuses maladies.
Grenade
il est plus Fruits riches en antioxydants Parmi toutes sortes de fruits, riche en vitamine C, aide à traiter la maladie d’Alzheimer et le cancer, anti-inflammatoire, riche en vitamine E, potassium et folate, très important pour la peau et le teint, il aide à nourrir la peau et à lui donner un belle couleur vive.
Fruits et perte de poids
Les fruits peuvent-ils vous aider à perdre du poids?
des fruits Riche en eau et en fibres, en particulier en fruits d’été, pour une peau pure et une sensation de satiété, ce qui conduit à manger moins de nourriture, en particulier les pommes et les oranges. Ils contiennent des fibres qui donnent une sensation de satiété et remplacent les bonbons et les aliments nocifs qui ne le sont pas. bénéfique avec les fruits aide à se débarrasser des graisses et du surpoids ainsi que riche en vitamines et minéraux. Bénéfique pour le corps et qui protège contre les maladies.
Et de l’information Ce qui s’est répandu parmi les gens que les fruits contenant du fructose agissent pour prendre du poids et conduisent à de nombreuses maladies, telles que les aliments sucrés transformés contenant du fructose, et c’est une très fausse croyance, car le fructose est nocif s’il est consommé en très grandes quantités et en grandes quantités de fructose Dans les fruits, les fruits sont donc considérés comme sains, bénéfiques, saturés et inoffensifs, même si des quantités légèrement supérieures sont consommées par rapport aux besoins quotidiens.
Quand éviter les fruits?
considéré comme le fruit Très sain pour le corps, dont les plus importants sont des fruits sains pour une peau pure et contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants qui protègent le corps et ses tissus de nombreuses maladies et traitent de nombreuses maladies, mais il y a des gens qui évitent de manger des fruits pendant plusieurs raisons, et de Raisons d’éviter les fruits:
- Délicatesse: Manger des fruits est une cause de problèmes digestifs pour les personnes qui souffrent d’intolérance, donc ces personnes doivent éviter de manger des fruits qui entraînent des troubles et des allergies dans le système digestif.
- Le régime cétogène: Le régime cétogène ou le régime cétogène se concentre sur la réduction des glucides dans les aliments et l’augmentation de la proportion de graisses et de protéines, car lorsque les glucides sont faibles dans le corps, le corps commence à utiliser et à brûler les graisses pour produire de l’énergie, ce qui entraîne une perte de poids, et parce que les fruits sont riches en glucides comme un grain de fruit moyen peut Il contient 20 grammes de glucides, ce qui ne fonctionne pas pour les utilisateurs de céto.
Combien de fruits faut-il manger par jour?
le fruit Avec leurs différents types et variétés très utiles et incroyablement sains en particulier les fruits d’été pour une peau pure, si une personne n’en souffre pas …
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