Les meilleurs conseils pour aider votre enfant à s’endormir
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Certains enfants dorment beaucoup plus que d’autres, car certains dorment pendant de longues périodes, tandis que d’autres dorment pendant de courtes périodes intermittentes. Certains dorment rapidement toute la nuit et d’autres ne dorment pas avant une longue période de temps.
On ne s’attend pas à ce que le sommeil du bébé corresponde au temps de sommeil de la mère, alors la mère devrait essayer de dormir quand son bébé dort. Au cours des premières semaines, le bébé est susceptible de s’endormir pendant de courtes périodes pendant qu’il tète. La mère doit continuer à allaiter jusqu’à ce que l’enfant ait fini ou s’endorme complètement, et c’est une bonne occasion pour elle de se reposer.
Si une mère ne dort pas en même temps que son bébé, elle ne devrait pas s’inquiéter de garder la maison calme pendant qu’il dort. Il est bon que l’enfant s’habitue à dormir avec peu de bruit.
Comment faire faire à l’enfant la différence entre la nuit et le jour ?
Il est bon pour un enfant d’apprendre dès le début que la nuit est différente du jour. Vous devriez ouvrir les rideaux, jouer avec lui pendant la journée et ne pas trop vous soucier du bruit de la vie quotidienne pendant qu’il dort. La nuit, il est utile de faire ce qui suit :
- Gardez l’éclairage faible.
- Ne parle pas beaucoup et garde la voix basse.
- Mettez le bébé au lit dès qu’il a fini de téter et changez de vêtements.
- Ne changez pas les vêtements de l’enfant à moins que cela ne soit nécessaire.
- Ne pas jouer avec l’enfant.
Ainsi, l’enfant se rendra vite compte qu’il est temps de dormir la nuit.
Lire la suite : Dormir bébé : autorisé et interdit !
Où le bébé doit-il dormir ?
Pendant les six premiers mois, le bébé et ses parents doivent être dans la même pièce pendant qu’il dort, jour et nuit. Surtout dans les premières semaines, un bébé ne peut dormir que lorsqu’il est dans les bras de ses parents ou lorsque l’un d’eux se tient près de son lit.
On peut aider un bébé à s’endormir sans être endormi en le plaçant dans son berceau avant qu’il ne s’endorme ou lorsqu’il vient de finir de téter. Il peut être plus facile de le faire lorsque l’enfant commence à se lever fréquemment ou pendant de longues périodes.
Est-il important de trouver le régime de sommeil d’un enfant dès le départ ?
Les nouveau-nés dorment et se réveillent toute la journée et la nuit. Il est utile de trouver un certain système, et la mère peut modifier ce système pour l’adapter à ses besoins, par exemple, une mère peut réveiller son enfant pour le nourrir avant de s’endormir dans l’espoir qu’il dormira longtemps avant qu’il se réveille à nouveau.
Organiser une routine du coucher pour l’enfant
Au moment où bébé a environ trois mois, il est prêt à commencer une routine du coucher. S’en tenir à une routine de sommeil simple et réparatrice peut être bénéfique pour tout le monde et aider à prévenir les problèmes de sommeil ultérieurs. De plus, c’est une merveilleuse relation entre une mère et son enfant. La routine peut consister en :
- Baignade
- Portez un pyjama et une nouvelle couche
- se brosser les dents (s’il a des dents !)
- Mettez-le au lit
- Lire une histoire au coucher
- Tamisez la lumière de la pièce pour créer une atmosphère calme
- Embrasser et câliner le bébé avant de se coucher
- Chantez une berceuse pour le bébé et jouez aux jeux musicaux émouvants au-dessus de son lit.
La mère doit quitter la pièce pendant que le bébé est encore au lit heureux et confortable jusqu’à ce qu’il apprenne à s’endormir tout seul. Il est préférable de ne pas secouer ou étreindre le bébé pour le faire dormir. S’il a l’habitude de dormir dans les bras de sa mère, il peut avoir besoin de téter à nouveau pour pouvoir se rendormir au réveil.
Au fur et à mesure que l’enfant grandit, c’est une bonne idée de maintenir une routine d’heure du coucher similaire. Il est utile de passer du temps avec l’enfant avant de se coucher pour essayer de le calmer et de faire des activités apaisantes telles que la lecture, et de rester à l’écart des activités excitantes et trop excitantes juste avant le coucher car cela réveille à nouveau l’enfant.
Éviter d’allaiter le bébé au coucher
Il faut laisser un peu de temps entre l’alimentation du bébé et l’heure du coucher. Si le bébé est allaité pour dormir, l’alimentation et le sommeil deviendront liés dans l’esprit du bébé, et lorsqu’il se réveillera la nuit, il demandera à être nourri pour l’aider à se rendormir.
Changez la couche correctement بشكل
Certains des problèmes associés à la sensation d’inconfort de votre enfant peuvent résulter de son manque de confort dû au port d’une couche, ou de ses problèmes de peau tels que des croûtes et des éruptions cutanées, qui peuvent l’empêcher de dormir et le déranger. La principale cause de l’érythème fessier est l’exposition constante de la peau à l’humidité, alors gardez toujours la peau de votre bébé sèche et propre, et utilisez une pommade que vous appliquez fréquemment lorsque vous changez les couches, qui forme une couche sur la peau sensible de votre bébé pour traiter et le protéger de l’érythème fessier.
Quelle est la quantité de sommeil suffisante pour l’enfant?
Le rythme de sommeil des nourrissons et des enfants varie, tout comme celui des adultes. Certains bébés dès la naissance ont besoin de dormir plus ou moins que d’autres. Cette liste montre le besoin moyen de sommeil des nourrissons et des enfants sur une période de 24 heures, y compris les siestes pendant la journée.
Besoins de sommeil du nouveau-né
La plupart des nouveau-nés dorment plus qu’ils ne se réveillent. Leur sommeil quotidien total varie, mais peut aller de 8 heures à 16-18 heures. Les bébés se réveillent pendant la nuit parce qu’ils ont besoin de se nourrir. Les bébés dorment également perturbés s’ils ont trop chaud ou trop froid.
Besoins de sommeil de trois à six mois
Plus le bébé aura besoin de moins de tétées la nuit et il pourra dormir plus longtemps. Certains enfants peuvent dormir 8 heures ou plus pendant la nuit. À quatre mois, certains bébés peuvent dormir deux fois plus la nuit que le jour.
Bébé dort de 6 à 12 mois
Les bébés à ce stade peuvent ne pas avoir besoin d’être nourris la nuit, et certains dormiront jusqu’à 12 heures la nuit. Les maux de dents ou la faim peuvent amener certains enfants à se réveiller pendant la nuit.
Besoin de sommeil d’un an
Les bébés de cet âge dorment environ 12 à 15 heures par jour.
Besoins de sommeil d’un enfant de deux ans
La plupart des enfants de deux ans dorment pendant 11 à 12 heures la nuit avec une ou deux siestes pendant la journée.
Besoins de sommeil de trois à quatre ans
La plupart des bébés à ce stade ont besoin d’environ 12 heures de sommeil, mais cela peut aller de 8 à 14 heures. Certains jeunes enfants ont besoin de siestes pendant la journée.
Faire face aux troubles du sommeil d’un enfant
La mère ne doit pas se dépêcher de porter le bébé quand il grogne la nuit. Au contraire, laissez-le pendant quelques minutes, peut-être en vous calmant tout seul.
Nous avons déjà mentionné que les nouveau-nés se réveillent toujours fréquemment la nuit pendant les premiers mois et qu’il peut être difficile de gérer les perturbations nocturnes.
Il est possible de demander l’aide du mari, car il peut aider la mère à l’allaiter si l’enfant boit du lait maternisé, mais s’il allaite de sa mère, le mari peut aider à changer les couches et les vêtements de l’enfant en tôt le matin pour que la mère puisse se rendormir.
Lorsque la mère est habituée à allaiter, son mari peut occasionnellement allaiter le bébé avec un biberon de lait maternel extrait de son sein pendant la nuit. Si la mère est seule, elle peut demander à un ami ou à un parent de rester avec elle quelques jours pour qu’elle puisse dormir.
Problèmes de sommeil de bébé
Tous les nouveau-nés changent leur rythme de sommeil. Maman pourrait penser que tout est réglé et que tout le monde dort la nuit, mais elle pourrait passer la nuit suivante à dormir et à se réveiller toutes les deux heures.
La mère doit changer la routine à mesure que l’enfant grandit et entre dans différentes étapes. Sachant que les changements de croissance, l’éruption des dents et les maladies peuvent affecter la façon dont un enfant dort.
Si votre bébé a du mal à dormir ou si vous avez besoin de plus de conseils pour suivre un régime, parlez-en à votre médecin, sage-femme ou professionnel de la santé.
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